Quel est le Meilleur Probiotique ? Nos Conseils et Avis (2024)
Les probiotiques font partie des compléments alimentaires associés à de nombreux bienfaits, et pas uniquement au niveau intestinal !
En effet, le confort de notre intestin est étroitement liée à notre bien-être général, y compris à notre bien-être mental. Comme on le dit souvent, l'intestin est considéré comme notre "deuxième cerveau", soulignant l'importance cruciale d'avoir un bon équilibre intestinal.
Mais, parmi tous les probiotiques disponibles, comment faire le bon choix pour profiter au mieux de leurs bienfaits ? Comment trouver les meilleurs probiotiques pour vous ? Voici quelques critères qui pourront vous aider à trouver le meilleur produit pour votre bien-être.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
C’est vrai, qu’est-ce que les probiotiques et comment agissent-ils sur notre organisme ?
Les probiotiques sont un ensemble de microorganismes présents naturellement dans notre corps, qui nous sont bénéfiques.
On regroupe, sous le terme de probiotiques, des bactéries non pathogènes, mais aussi des levures et des champignons plus complexes. Les probiotiques, dans leur ensemble, forment le microbiote.
Le plus grand microbiote du corps humain est celui présent dans le système digestif. Il regroupe environ 100 000 milliards de bactéries. On le nomme aussi flore intestinale. Mais, il existe aussi un microbiote dans la bouche, sur les parois vaginales et sur l’épiderme. Ces microorganismes agissent en symbiose avec notre corps pour garantir son bon fonctionnement.
Ainsi, le microbiote intestinal a de nombreuses fonctions.
Voici quelques exemples :
- Il aide au bon fonctionnement de l’appareil digestif en digérant certains nutriments, facilitant ainsi leur assimilation par la paroi intestinale.
- Il participe à la synthèse de certaines vitamines que l’organisme humain est incapable de produire seul.
- Il synthétise trois acides aminés essentiels : leucine, valine et isoleucine.
- Il forme une barrière efficace contre les bactéries pathogènes, et participe, de ce fait, au fonctionnement du système immunitaire.
Les probiotiques sont donc présents en quantité dans notre intestin et leur intérêt est primordial pour notre santé.
Un autre de nos articles détaille d’ailleurs tous leurs bienfaits.
Probiotiques et prébiotiques : quelle est la différence ?
Comme nous le disions plus haut, les probiotiques font donc partie de notre flore intestinale, aussi appelée microbiote.
Mais, pour que ces bonnes bactéries puissent agir dans les meilleures conditions possibles, il leur faut un substrat ainsi que des nutriments adaptés à leur besoin.
Ces éléments, ce sont les prébiotiques. Il est essentiel de différencier ces deux composants de notre flore intestinale pour en comprendre son fonctionnement dans son ensemble.
- Les probiotiques = microorganismes vivants.
- Les prébiotiques = nutriments qui leur permettent de se développer.
Les différents types de bactéries probiotiques
Bien évidemment, il n’existe pas qu’une seule sorte de bactérie bénéfique.
Un individu sain serait porteur d’environ 160 espèces de bactéries selon une étude de l’Inserm.
Chaque individu a un microbiote spécifique, quelques fois bien différent d’une personne à l’autre. Parmi toutes ces espèces, certaines seraient néanmoins présentes chez tous les êtres humains. Ce sont ces types de bactéries que l’on retrouve dans les probiotiques des compléments alimentaires.
Ces souches profitables pour notre intestin sont généralement classées en 4 grandes familles. Il y a :
- les lactobacilles ;
- les bifidobactéries ;
- les streptocoques ;
- et les lactocoques.
Nous vous recommandons
Formule Probio
Formule à l’efficacité sur la flore intestinale cliniquement prouvée.
- ✅ 60 Milliards d’UFC par prise
- ✅ Synergie de 6 souches microbiotiques
- ✅ Gélules gastro-résistantes DRcaps®
- ✅ Efficacité prolongée
Les bactéries lactiques
On regroupe sous ce terme les lactocoques et les lactobacilles. Ce sont les bactéries naturellement présentes dans les produits laitiers et le kéfir (boisson fermentée).
Ces microorganismes ont l’avantage de maintenir un pH acide au sein de l’intestin, empêchant ainsi le développement de bactéries pathogènes. Ces bactéries prémunissent notre organisme des infections intestinales 2.
Les bifidobactéries
Les bifidobactéries sont déjà présentes en quantité dans l’intestin du nourrisson. Elles ont un rôle primordial dès la naissance en facilitant la digestion, et en prévenant d’éventuelles allergies à certains aliments ou autres intolérances.
En plus de leur rôle clé dans la digestion, les bifidobactéries peuvent également offrir des avantages supplémentaire. Ces bactéries peuvent aider à contribuer à un système immunitaire sain, prévenant les infections bactériennes et virales.
De plus, ces bactéries peuvent également jouer un rôle dans la régulation de l'humeur et la réduction du stress.
Les streptocoques
Sous ce terme évoquant le plus souvent des notions négatives, se cachent en fait plusieurs groupes de bactéries dont certaines sont inoffensives. C’est le cas des streptocoques vivants dans le tube digestif. Streptococcus thermophilus, qui est une espèce commensale (qui ne porte pas préjudice à son hôte), est couramment utilisée comme probiotique. Elle est d’ailleurs utilisée pour la fabrication des yaourts.
De plus, cette bactérie probiotique pourrait aider à améliorer la digestion des lactoses chez les personnes intolérantes au lactose, en augmentant la production de lactase, l'enzyme responsable de la digestion du lactose.
Les critères de sélection du meilleur probiotique
Maintenant que l’on connaît les effets bénéfiques des probiotiques, il convient de choisir le meilleur probiotique pour votre organisme. En effet, nous avons tous un microbiote différent. Pour se supplémenter en probiotiques de façon efficace, il faut cerner au mieux ses besoins.
Quel désagrément souhaitez-vous pallier ?
Les bienfaits d’une supplémentation en probiotiques
De nombreuses études ont été menées pour définir les bienfaits d’une supplémentation en probiotiques sur l’organisme.
En effet, les probiotiques peuvent pallier certains désagréments, et faciliter la vie de personnes souhaitant spécifiquement :
- éviter les trouble de digestion ;
- soutenir leur immunité intestinale (et pas que!) pour de se prémunir des éventuels troubles hivernaux
La diversité des souches de bactéries
Pour trouver les meilleurs probiotiques, il vaut mieux se tourner vers des souches de bactéries bien identifiées. Nous savons que chaque souche a une activité bien définie dans notre intestin.
Il convient de sélectionner celles qui seront les meilleures pour notre problématique.
Dans le cadre d’une cure, les meilleurs probiotiques cherchent avant tout à rétablir un équilibre du microbiote intestinal, c’est pourquoi elles contiennent un large spectre de bactéries amies.
Dans certaines situations, l’apport d’une seule sorte de bactérie peut être conseillé. Mais, pour cela, il vaut mieux prendre conseil auprès de professionnels de santé.
La quantité d’UFC
Pour choisir le meilleur probiotique en complément alimentaire, la quantité d’UFC est un critère à ne pas négliger.
Mais qu’est-ce que ça veut dire UFC ? C’est le sigle pour « Unité Formant Colonie ». Ça représente le nombre de souches ingérées en une seule prise qui sera capable de se développer. Des études ont été réalisées pour définir la quantité minimale en dessous de laquelle l’apport de probiotiques est moins efficace. Elles recommandent au moins 10 milliards de souches par prise.
Afin de maximiser nos résultats sans être obligé d’avaler des gélules à longueur de journée, nous avons développé notre Formule de Probiotiques à hauteur de 60 milliards d’UFC.
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La stabilité à la température et à l’acidité
Un des critères pour définir le meilleur probiotique pour vous, est également sa stabilité. En effet, les probiotiques en complément sont administrés par voie orale. Ils effectuent un long voyage à travers tout le système digestif avant de se fixer sur la paroi intestinale (qui est au bout du chemin). Pour rester efficaces, ils doivent donc résister à l’acidité de l’estomac, de ses sucs gastriques et à la température corporelle.
Opter pour des gélules gastro-résistantes est alors un choix sûr, protégeant les microorganismes lors de leur passage dans l'estomac, des sucs gastriques présents en quantité dans l'estomac. Pour une efficacité optimale, nos gélules gastro-résistantes sont labellisées DR Caps®.
La durée de cure
La supplémentation en probiotiques est recommandée sous forme de cure.
Il ne s’agit pas ici de prendre une pilule miracle qui règlerait tous les soucis en une seule prise. Une cure a pour objectif de rééquilibrer votre microbiote intestinal grâce à l’apport régulier de nouvelles souches de probiotiques.
Dans cette optique, nous vous conseillons de vous supplémenter pendant au moins un mois, et dans l'idéal durant 3 mois. Cette cure pourra être renouvelée dans l’année selon vos besoins. Vous pouvez également consommer notre Formule Probio sur une période d’au moins 7 jours en “période de crise” ou si besoin.
La marque
Soyez attentif à la marque de vos probiotiques au moment de votre achat.
Comme avant l’achat de tout ingrédient ou complément alimentaire, choisissez une marque reconnue pour son sérieux et sa traçabilité.
Encore une fois, il s’agit de votre corps, vous vous devez de choisir un partenaire bien-être fiable. Chez Novoma, nos produits sont fabriqués en France. Pour être le plus transparent possible avec vous, nos certificats d’analyse sont accessibles et téléchargeables depuis notre page produit. Nos probiotiques sont garantis sans colorant et sans conservateurs. Nous œuvrons pour vous permettre de disposer de probiotiques de qualité.
Les certifications et labels
Un label garanti la qualité d’un produit.
Concernant les probiotiques, les souches brevetées garantissent une certaine qualité un et certain gage de confiance.
Les six souches probiotiques incluses dans notre Formule Probio sont brevetées SynBalance®, un laboratoire expert en probiotiques depuis des décennies. Elles sont cliniquement reconnues et ont démontré leur efficacité pour améliorer la flore intestinale et le bien-être digestive.
Les études cliniques ont d’ailleurs démontré l’efficacité de notre produit sur plusieurs troubles courants tels que ballonnements, douleurs abdominales, constipation, crampes abdominales et flatulences en seulement 10 jours d'utilisation.
Il a été démontré que les souches probiotiques contenues dans notre Formule Probio ont la capacité de coloniser et de rester actives dans l'organisme pendant une période prolongée pouvant aller jusqu'à 30 jours après la fin de la prise, garantissant ainsi une efficacité durable.
Le prix
Le prix a bien sûr son importance dans le choix du meilleur probiotique pour répondre à vos besoins. Il s’agit ici de ne pas se ruiner pour prendre soin de sa santé.
Le prix de votre complément peut varier et dépendra principalement de tous les critères listés ci-dessus, et de votre manière de les privilégier.
Gélules, poudre, comprimés : quelle forme choisir pour le meilleur probiotique ?
Le choix de la forme galénique pour trouver votre probiotique a son importance. En effet, la forme va influencer les critères vus précédemment, notamment la résistance à l’acidité, le nombre d’UFC et probablement le prix.
Parmi les formes pharmaceutiques existantes, vous pouvez trouver des probiotiques en gélules, en poudre ou en comprimés.
Les probiotiques en poudre
✅ Avantages : Cette forme est davantage recommandée aux personnes ayant des difficultés de déglutition.
⛔ Inconvénients : Faible résistance à l’acidité de l’estomac, dosage à surveiller à chaque prise.
👨👩👧👦 Pour qui : Enfants, personnes âgées qui peinent à avaler les cachets.
Les probiotiques en comprimés
✅ Avantages : Dosage facile, car les comprimés sont formés en amont de leur administration.
⛔ Inconvénients : Résistance à l’acidité de l’estomac moindre que les gélules mais meilleure que la poudre.
👨👩👧👦 Pour qui : Tous les adultes.
Les probiotiques en gélules
✅ Avantages : Les probiotiques sont protégés par la gélule pendant leur chemin digestif. De plus, la quantité d’ufc par prise est prédosée au moment de la fabrication du produit. La durée de conservation des probiotiques s’en trouve allongée.
⛔ Inconvénients : Peut être plus difficile à avaler que les comprimés ou les poudres.
👨👩👧👦 Pour qui : Tous les adultes.
C'est la forme pharmaceutique que nous préférons parce qu'elle résout, à elle seule, nombre de difficultés.
Alors, quel est le meilleur probiotique ?
Pour trouver le meilleur probiotique, on peut résumer quelques critères significatifs :
- prendre en compte ses besoins réels pour cibler ses besoins en probiotiques ;
- vérifier la dose journalière et les modalités d’administration ;
- faire confiance à une marque à la traçabilité impeccable pour disposer d’un produit de qualité et vraiment efficace.
Découvrez, sans tarder, notre Formule Probio parmi notre gamme de compléments alimentaires. Il est temps de rétablir votre bien-être intestinal, non ? Démarrez votre cure de probiotiques !
Et pour vous donner un coup de pouce supplémentaire, pensez à conserver une bonne hygiène de vie, qui passe notamment par une alimentation saine et riche en fibres, qui viendra renforcer l’action des probiotiques, en contribuant à équilibrer la flore intestinale. Pensez également à boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation, et à réduire votre consommation d'alcool, d’aliments gras et sucrés. Enfin, l'exercice physique régulier peut aider à stimuler la digestion et améliorer votre confort digestif. Pensez-y 🏃
