Quel est le meilleur collagène ? Conseils et Avis (2024)

Actif incontournable dans l’industrie agroalimentaire et cosmétique depuis des dizaines d’années, le collagène sous forme de complément alimentaire connaît aujourd'hui une ascension fulgurante.

L’intérêt envers cette protéine d’origine naturelle est lié à ses nombreuses actions sur la peau, les os, les ligaments, les articulations ou encore les tissus conjonctifs. 

Et à l’heure où la quête de longévité n’a jamais été si forte, de nombreux acteurs se sont emparés du sujet !

Vous le savez, qui dit nouvelle tendance sur le marché des compléments alimentaires, nécessite explication détaillée et honnête , comme à notre habitude !

1. 👉 Quel est le rôle des peptides de collagène dans le corps ?
2. 👉 Quelles différences entre les types de collagène (I, II, III) ?
3. 👉 Collagène marin ou bovin ?
4. 👉 Quels critères vérifier avant de choisir une supplémentation à base de collagène ?

Après des mois de recherches, nous vous livrons tout ce dont vous avez besoin pour faire un choix éclairé.

Le collagène est présent dans l’ensemble du règne animal, on le retrouve tant chez les mammifères terrestres (collagène bovin), que chez les poissons (collagène marin). Mais ils présentent des différences notables.

Les peptides de collagène sont extraits à partir de la peau ou de cartilages des poissons, voire des carapaces de crustacés (à proscrire en cas d’allergie).

En fonction de la partie du poisson utilisée pour extraire le collagène, on parlera de type I, II, III.

Le collagène marin utilisé pour les compléments alimentaires est plus souvent de type I, riche en hydroxyproline, un acide aminé présent dans la peau, les parois des vaisseaux sanguins et d’autres tissus conjonctifs.

Le collagène de type III est tout aussi pertinent à utiliser : on le retrouve principalement dans les parois des vaisseaux sanguins, les intestins et les organes internes. Il contribue à la régénération des tissus endommagés. 

Le collagène bovin est celui que l'on retrouve le plus souvent dans le commerce (et largement utilisé par l’industrie agroalimentaire et cosmétique).

Il est extrait à partir de la peau de bovins élevés dans des parcs d’engraissement traditionnels ou de bovins nourris et engraissés à l’herbe.

👉 Notre recommandation : le collagène marin.

✅ Avantages :

1. L’aquaculture produit en moyenne 7 fois moins d’émissions de gaz à effets de serre que l’agriculture, tout en étant plus efficiente.

2. L'origine marine est plus “clean” à nos yeux, car l’agriculture bovine est davantage propice aux contaminations par des agents indésirables, sans oublier le recours massif aux antibiotiques dans les élevages et aux intrants chimiques pour la culture des terres.

3. Le collagène marin convient à toutes les préférences religieuses et culturelles.

❌ Inconvénients 

1. Le seul inconvénient du collagène marin est son prix, plus élevé que le collagène bovin, en raison du plus grand nombre d’élevages bovins dans le monde et de l’agriculture intensive.

Ce sont ces différents atouts qui ont amené notre équipe à sélectionner le collagène marin Naticol®, tant pour notre version en gélules qu’en poudre (il paraît que la saveur mangue connaît un franc succès le matin… !).

En plus de sa biodisponibilité remarquable, notre collagène marin Naticol® est issu de la pêche durable labellisée Friend of the Sea®, garantissant des pratiques de pêche respectueuses de l'écosystème.

Pour bien comprendre la différence entre les types de collagène (I, II ou III), revenons aux bases : le collagène est constitué de plus de 25 types de collagène endogène, chacun ayant une fonction propre dans nos tissus. Cependant, entre 80 et 90 % du collagène qui nous constitue appartient aux types I, II et III.

Il est le constituant principal de la trame des os, et représente à lui seul 90 % du collagène de l’organisme ! On le retrouve dans les tissus conjonctifs composant la peau, les os, les tendons et les organes internes.

Il s’agit du collagène des cartilages par excellence ! Associé à d’autres types de collagènes, il forme de fines fibrilles garantissant la bonne résistance des cartilages face à la traction.

Le collagène natif correspond à sa forme naturelle, avant tout procédé de transformation en peptides. Son haut poids moléculaire le rend moins assimilable par l’organisme, d’autant plus qu’il n’est pas soluble dans l’eau.

Les compléments mentionnant un collagène natif contiennent généralement d’autres composants pour améliorer les propriétés du produit.

Sous cette forme, le corps n’est pas en capacité de l’assimiler correctement, puisqu’il ne peut traverser la barrière intestinale pendant le processus de digestion.

Le collagène hydrolysé correspond au résultat obtenu après l’hydrolyse de la gélatine. Son poids moléculaire est alors bien plus bas, et assure son efficacité optimale grâce à sa haute biodisponibilité !

Sur le marché des compléments alimentaires à base de collagène, il existe un très grand nombre de formes galéniques. Le choix dépend surtout de vos préférences !

👉 Pour nous, les gélules et la poudre se distinguent comme les 2 meilleures options :

1. Les comprimés et gélules de collagène : pratiques, inodores et sans goût, le seul défi reste d’y penser (mais pas d’inquiétude, nous faisons le nécessaire pour vous faciliter la vie). Elles offrent un dosage précis et sont faciles à intégrer dans une routine quotidienne, sans avoir besoin de préparation. Souvent, elles apportent d’autres actifs anti-âge en plus du collagène marin : acide hyaluronique, zinc, vitamine C ; cela renforce ainsi les effets du complément sur la beauté de la peau.

2. Le collagène en poudre se présente sous forme de pot, sachet, sticks ou dosettes, à diluer dans un liquide de votre choix. C’est une option intéressante si vous êtes adeptes des smoothies ou autres boissons minute afin d’allier l’utile à l’agréable ! Elle affiche le meilleur rapport quantité de collagène-prix, ce qui n’est pas pour nous déplaire…

À propos de notre collagène en poudre, vous en parlez mieux que nous 😍