Come prendersi cura della pelle soggetta a imperfezioni?
Eloise Dubois-Gaché
10 min
Riepilogo
Considerata a lungo un "problema adolescenziale", la pelle a tendenza acneica non si limita sempre all'età adulta. Per alcune persone, brufoli, punti neri e cicatrici da acne persistono e finiscono per pesare sia sulla pelle che sulla fiducia in se stessi.
Da dove provengono queste imperfezioni? E soprattutto, come si può ottenere una pelle più pulita e duratura?
Facciamo il punto sulle cause... e sulle soluzioni che funzionano davvero.
Perché abbiamo una pelle incline alle imperfezioni?
Sebo, barriera cutanea, macchie, ormoni… È facile perdersi, vero? 😅
Niente panico: ti diremo tutto quello che devi sapere per capire l'origine delle imperfezioni .
L'importanza del sebo e del microbioma cutaneo
La nostra pelle secerne naturalmente sebo , una sostanza oleosa prodotta dalle ghiandole sebacee. Il suo ruolo? Formare un film idrolipidico che mantiene l'idratazione e protegge dalle aggressioni esterne. Fin qui tutto bene!
Il problema sorge quando questa produzione va a gonfie vele: inquinamento, ormoni, dieta... Le cause sono molteplici. Troppo sebo può ostruire i pori e creare un terreno fertile per i punti neri.
Allo stesso tempo, la nostra pelle ospita un microbioma cutaneo , un insieme di microrganismi che ne regola l'equilibrio. Ma quando questo si sbilancia – a causa di una routine troppo aggressiva, di una pulizia eccessiva o dello stress – alcuni microrganismi si moltiplicano, creando infiammazioni e imperfezioni.
È quindi uno squilibrio globale (sebo + microbioma) che innesca la cascata: pori ostruiti, infiammazione, poi comparsa di brufoli .
Periodi in cui la pelle diventa più soggetta a imperfezioni
Le imperfezioni non nascono per caso. Alcuni periodi della vita sono particolarmente favorevoli al loro sviluppo:
Adolescenza: le ghiandole sebacee vanno in overdose sotto l'influenza degli androgeni, in particolare del testosterone. Questo si traduce in una pelle più grassa e spessa, incline alla formazione di sfoghi cutanei.
Periodo premestruale: pochi giorni prima del ciclo, i livelli di progesterone e testosterone aumentano, causando un eccesso di sebo.
Stile di vita e fattori esterni: anche lo stress cronico, una dieta sbilanciata o l'esposizione regolare all'inquinamento possono compromettere l'equilibrio della pelle.
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Menopausa: con il calo degli estrogeni, la pelle diventa più sottile, meno idratata e la sua barriera naturale si indebolisce. Può quindi diventare più reattiva, più incline a lucidarsi e a vedere ricomparire le imperfezioni.
È chiaro che la pelle impura può colpire a tutte le età e in momenti diversi della vita di una donna o di un uomo.
Brufoli, punti neri e macchie: quali imperfezioni possiamo avere?
“Cos’è esattamente la pelle impura ?” Hai ragione a porti questa domanda, perché conoscere meglio queste imperfezioni è già il primo passo per prendersene cura.
Comedoni aperti (punti neri)
Sono i più visibili e spesso i più fastidiosi (ciao punti neri sul naso, stiamo pensando a te). Si formano quando i pori si ostruiscono a causa di una miscela di sebo, cellule morte e talvolta residui di trucco o inquinamento. Una volta esposta all'aria, questa miscela si ossida e conferisce alla superficie della pelle una colorazione scura.
Cosa dovresti fare? Un'esfoliazione chimica delicata, a base di BHA (come l'acido salicilico), che aiuta a liberare i pori in profondità. In combinazione con un detergente quotidiano adatto, è un'ottima combinazione per limitarne la comparsa. 🧼
Comedoni chiusi (microcisti)
Noti anche come punti bianchi, i microcisti sono comedoni chiusi e profondi che appaiono come piccole protuberanze sottocutanee. Sono causati da un eccesso di sebo intrappolato nel follicolo pilifero e incapace di drenare.
Cosa dovresti fare? Per levigare la grana della pelle e favorire il rinnovamento cellulare, usa trattamenti cheratolitici come AHA/BHA o retinoidi (come il retinolo). Sii sempre delicato.
Brufoli infiammatori (papule e pustole)
Ed eccoci al nocciolo della questione: le imperfezioni più visibili... e più delicate. 😩
Le papule sono protuberanze rosse e dolorose, prive di pus.
Le pustole hanno una piccola punta bianca: è pus, formato da una risposta infiammatoria dell'organismo - sì, lo sappiamo... è forte la tentazione di perforarle, ma è meglio resistere: si rischia di aggravare l'infiammazione e di lasciare un segno.
Questi brufoli sono spesso legati a una proliferazione di batteri (come il Cutibacterium acnes ) in un poro già ostruito.
Cosa dovresti fare? Usa prodotti per la cura della pelle con proprietà purificanti e lenitive, a base di zinco, niacinamide o principi attivi antibatterici delicati. E soprattutto: tieni le dita lontano, molto lontano da loro.
Cisti e noduli
Si tratta delle forme più profonde e persistenti. Cisti e noduli si formano ben al di sotto della superficie cutanea. Di solito sono dolorosi, di grandi dimensioni e possono lasciare segni permanenti.
Cosa dovresti fare? Qui, stiamo mettendo via i nostri sieri. Queste imperfezioni richiedono un supporto dermatologico personalizzato, a volte con farmaci appropriati.
Cicatrici post-imperfezioni
Anche dopo essere scomparse, alcune imperfezioni lasciano il segno (grazie per il regalo!).
Possono essere macchie pigmentate (rosse o marroni), legate a un'infiammazione poco risolta; oppure cicatrici atrofiche, incise più profondamente, che derivano da una guarigione incompleta della pelle.
Cosa fare? Utilizzare sieri con principi attivi schiarenti come niacinamide o vitamina C può aiutare a uniformare il tono della pelle. Inoltre, alcuni trattamenti specifici (peeling delicati, laser, ecc.) possono migliorare l'aspetto generale della pelle, sempre con il consiglio di un professionista.
La routine perfetta per la cura della pelle con imperfezioni
Non c'è bisogno di esagerare: ti proponiamo una routine minimalista, delicata e ben studiata per la tua pelle soggetta a imperfezioni .
1️⃣ Pulisci senza danneggiare
Mattina e sera, opta per un detergente delicato, senza solfati e alcol, per rimuovere impurità e sebo in eccesso. Applica poi un idrolato (come l'acqua di rose) per lenire la pelle e neutralizzare i residui di calcare.
La sera, optate per una doppia detersione: olio detergente e poi gel detergente delicato.
2️⃣ Applicare principi attivi mirati
Al mattino, applica un siero con niacinamide o zinco per regolare il sebo e calmare l'infiammazione. La sera, opta per un siero retinoide (come il retinolo) per stimolare il rinnovamento cellulare; usalo solo di notte, poiché rende la pelle più sensibile al sole. 🌞
3️⃣ Idratare efficacemente
Al mattino, scegli una crema leggera e non comedogena per mantenere una buona idratazione senza ostruire i pori.
La sera, passa a una crema più ricca, con ceramidi per riparare e rafforzare la barriera cutanea . L'importante è concludere sempre la routine con una crema/olio per trattenere l'idratazione.
Routine della domenica: esfoliare e purificare
Una o due volte a settimana, inizia con un trattamento viso con vapore per dilatare i pori. Applica poi un esfoliante chimico delicato come l'acido salicilico per liberare i pori senza irritarli. Completa con una maschera all'argilla (bianca per pelli sensibili, verde per pelli grasse) per assorbire il sebo in eccesso e restringere i pori.
Prendersi cura della pelle dall'interno verso l'esterno
Una dieta antinfiammatoria per una pelle sana
Ciò che metti nel piatto ha un impatto diretto sulla tua pelle, e non è solo un mito. Studi hanno dimostrato che un eccesso di zucchero può peggiorare l'acne, mentre gli omega-3 hanno dimostrato di avere un effetto lenitivo sulle infiammazioni cutanee.
Se hai una pelle tendente alle imperfezioni , limita gli zuccheri raffinati e i latticini e concentrati su pesce azzurro, verdure colorate e frutta ricca di antiossidanti e zinco.
Integratori alimentari per migliorare le condizioni della pelle
Per completare queste routine, perché non prendere in considerazione una cura a base di zinco? Questo minerale essenziale favorisce la salute della pelle . Ecco perché è presente in molti trattamenti dedicati alla pelle a tendenza acneica .
Questo è anche il momento perfetto per integrare il collagene marino e l'acido ialuronico nella tua routine. Questi due principi attivi, assunti insieme, promuovono l'idratazione e la tonicità della pelle, riducendo le imperfezioni e supportandone l'elasticità.
Ciò di cui la pelle impura ha bisogno è agire sia internamente che esternamente.
Stress e stanchezza: nemici della pelle impura
"Perché lo stress mi fa venire i brufoli?" 🤔
Perché aumenta il livello di cortisolo, l'ormone dello stress, che a sua volta stimola l'attività delle ghiandole sebacee e favorisce la comparsa di lucidità o macchie.
Un numero crescente di ricerche dimostra che lo stress può alterare il microbioma intestinale, peggiorando così problemi della pelle come l'acne.
Lo stress può riflettersi sulla pelle... quindi, per calmare la mente e le imperfezioni, indossa le scarpe da ginnastica e fai una passeggiata nella natura, stendi il tappetino da yoga o prenditi qualche minuto per respirare profondamente. La tua pelle ti ringrazierà.
Inoltre, non dimenticare l'importanza del sonno: cerca di dormire almeno 8 ore per consentire alla tua pelle di rigenerarsi naturalmente.
Conclusione
La pelle a tendenza acneica può a volte sembrare imprevedibile, persino scoraggiante. Ma comprendendone le vere esigenze – bilanciando la dieta, scegliendo i giusti ingredienti attivi o seguendo una routine adeguata – è possibile migliorarne davvero l'aspetto e ottenere una pelle più pulita e lenita.👌🏼
