Magnesio Bisglicinato

Il nostro Magnesio Bisglicinato è un integratore alimentare che apporta 300 mg di magnesio elementare al giorno principalmente sotto forma chelata—il magnesio bisglicinato—associato a 120 mg di taurina e a 1,4 mg di vitamina B6 nella sua forma attiva (piridossal-5-fosfato), in 3 capsule vegetali prodotte in Francia 🇫🇷.

Il magnesio è un minerale essenziale che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente. Interviene in oltre 300 reazioni enzimatiche, dal metabolismo energetico alla trasmissione nervosa ⁽³⁾, e contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare ⁽¹⁾.

Eppure, l'alimentazione quotidiana non è sempre sufficiente. Nella coorte francese SU.VI.MAX, il 77% delle donne e il 72% degli uomini presentava un apporto di magnesio inferiore ai valori raccomandati ⁽²⁾. Cereali integrali, frutta a guscio, legumi: gli alimenti più ricchi di magnesio restano la fonte primaria. Quando non basta, un integratore dalla formula mirata interviene a supporto.

Per aiutarti ad assicurare il giusto apporto, abbiamo scelto il bisglicinato, magnesio legato alla glicina (un amminoacido): una forma meglio assorbita rispetto alle forme inorganiche come l'ossido ⁽³⁾. L'abbiamo abbinato a taurina e vitamina B6 in forma attiva, e condividiamo la composizione completa con la massima trasparenza, certificato di analisi incluso.

Un gesto semplice da integrare nella tua routine: 3 capsule al giorno durante i pasti, per un ciclo di 40 giorni (120 capsule).

Il nostro Magnesio Bisglicinato è pensato per gli adulti che desiderano garantire il proprio apporto quotidiano di magnesio. È particolarmente indicato per te se ti ritrovi in una di queste situazioni:

• Stai attraversando un periodo intenso o frenetico
  Giornate piene, pasti veloci, poco tempo per cucinare: spesso è in questi momenti che l'apporto nutrizionale passa in secondo piano. Il magnesio e la vitamina B6 contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e alla normale funzione psicologica ⁽¹⁾. Scopri anche i nostri integratori contro la stanchezza.
• Pratichi attività fisica regolare
  Lo sforzo fisico mobilita il magnesio, che contribuisce alla normale funzione muscolare e all'equilibrio elettrolitico ⁽¹⁾. Una parte viene inoltre persa con la sudorazione. Scopri anche i nostri integratori per lo sport.
• Segui una dieta vegetariana o vegana
  Le nostre capsule sono al 100% vegetali e la formula è priva di qualsiasi ingrediente di origine animale.
• Hai più di 50 anni
  L'apporto alimentare di magnesio è spesso inferiore ai livelli raccomandati negli adulti ⁽²⁾; un integratore può contribuire a colmare tale fabbisogno. Se segui una terapia farmacologica, chiedi consiglio al tuo medico.
• Sei in gravidanza, allatti o segui una terapia farmacologica a lungo termine
  Il medico o l'ostetrica sono le figure più indicate per valutare le tue reali esigenze: consulta un professionista della salute prima di iniziare l'integrazione.

Modalità d'uso: 3 capsule al giorno con un abbondante bicchiere d'acqua, preferibilmente durante un pasto. Apportano 300 mg di magnesio elementare.

Momento di assunzione: In un'unica somministrazione o suddivise nell'arco della giornata, in base alle tue preferenze. La costanza conta più dell'orario: se hai dubbi, scopri quando assumere il magnesio.

Durata del ciclo: Da 1 a 3 mesi, ripetibile.

Formati: 120 capsule per 40 giorni di trattamento, o 60 capsule per 20 giorni.

Il nostro consiglio: Abbina l'assunzione a un pasto fisso della giornata per non dimenticarla. L'abbonamento prevede la consegna automatica con il 10% di sconto e senza vincoli.

Complesso di magnesio bisglicinato (80% magnesio bisglicinato, 20% ossido di magnesio), capsula vegetale (agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa), taurina, amido di riso, vitamina B6 (piridossal-5-fosfato), capsula vegetale in HPMC, certificata K-Caps®.

Senza biossido di titanio, senza magnesio stearato, senza coloranti, senza lattosio. Adatto a vegetariani e vegani.

• Non superare la dose giornaliera raccomandata.
• Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
• Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.
• Conservare in un luogo fresco e asciutto, al riparo da fonti di calore e dalla luce.
• Sconsigliato in caso di ipertensione, insufficienza renale o cardiaca.
• Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi.
• Donne in gravidanza o in allattamento: si consiglia di consultare il proprio medico o l'ostetrica.
• In caso di terapie farmacologiche concomitanti: chiedere il parere del medico o del farmacista.
• Destinato ad adulti e adolescenti a partire dai 12 anni (vedere la sezione «posologia» delle FAQ).

Se ritieni di avere una carenza di magnesio, consulta il tuo medico: solo un professionista sanitario può valutare i tuoi valori ed eventualmente prescrivere esami di laboratorio. Un integratore non sostituisce una visita medica né un trattamento sanitario.

1. Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione del 16 maggio 2012 relativo alla compilazione di un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari. Consulta il testo ufficiale.
Indicazioni autorizzate: il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare, alla normale funzione psicologica e all'equilibrio elettrolitico; la vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e al normale metabolismo energetico.

2. Galan P., Preziosi P., Durlach V., Valeix P., Ribas L., Bouzid D., Favier A., Hercberg S. (1997). Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnesium Research, 10(4), 321-328. Consulta su PubMed.
Studio sugli apporti alimentari di magnesio negli adulti della coorte francese SU.VI.MAX: il 77% delle donne e il 72% degli uomini presentava un apporto inferiore ai livelli raccomandati.

3. Pardo M.R., Garicano Vilar E., San Mauro Martín I., Camina Martín M.A. (2021). Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition, 89, 111294. Consulta su PubMed.
Revisione sistematica di studi clinici sull'uomo sulla biodisponibilità del magnesio: le forme organiche e chelate, tra cui il bisglicinato, mostrano un assorbimento nettamente superiore rispetto alle forme inorganiche come l'ossido.

4. DGCCRF. Integratori alimentari: nutrienti e raccomandazioni sanitarie. Apporti massimi di magnesio per dose giornaliera e avvertenza obbligatoria sui possibili effetti lassativi.

5. Gruppo di esperti scientifici NDA dell'EFSA (2023). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal, 21(5):8006. doi:10.2903/j.efsa.2023.8006.
Parere scientifico che stabilisce il livello massimo tollerabile di assunzione (UL) per la vitamina B6 a 12 mg al giorno negli adulti.

6. ANSES (2021). Aggiornamento dei valori nutrizionali di riferimento per vitamine e minerali. Consulta la pubblicazione.
Valori nutrizionali di riferimento per il magnesio: apporto adeguato di 300 mg al giorno per le donne e di 380 mg al giorno per gli uomini.