Come funzionano gli integratori alimentari per dimagrire?
Prima di tutto, siamo chiari: nessun integratore alimentar per il controllo del peso fa dimagrire da solo. Funge da supporto a un percorso globale basato su un'alimentazione sana e un'attività fisica regolare.
In quest'ottica, la nostra gamma di integratori alimentari per dimagrire unisce due tipi di apporti:
- Nutrienti come il cromo, le vitamine B e il magnesio, che contribuiscono al normale metabolismo energetico.
- Principi attivi como il Morosil™, estratto di arancia rossa siciliana, i cui studi clinici hanno osservato effetti sul peso e sulla silhouette quando associato a un'alimentazione adeguata e all'attività fisica.
Ogni integratore alimentare per dimagrire della nostra gamma è pensato per accompagnare i vostri sforzi, senza mai pretendere di sostituirli.
Quali principi attivi scegliere in un integratore alimentare per il controllo del peso?
Per aiutarvi a scegliere il vostro integratore alimentare per il controllo del peso, ecco i principi attivi che abbiamo selezionato e ciò che offrono realmente.
Il Morosil™
Il morosil è un estratto di arancia rossa siciliana, della varietà Moro, coltivata ai piedi dell'Etna. La nostra formula a base di Morosil™ apporta 400 mg di estratto al giorno, ossia la dose utilizzata in due studi clinici (1)(2) che hanno riportato una diminuzione del peso, della circonferenza vita e della circonferenza fianchi in adulti integrati per un periodo compreso tra 3 e 6 mesi. È il principio attivo di punta della nostra selezione, da integrare in un percorso globale piuttosto che da considerare come una soluzione miracolosa.
Il picolinato di cromo
Il cromo è un oligoelemento essenziale. Contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue (3). Grazie a queste due azioni, il cromo è tra i principi attivi più rilevanti in una formula per il controllo del peso. Ve lo proponiamo sotto forma di picolinato di cromo, scelta per il suo eccellente assorbimento.
Le vitamine B e il magnesio
Un percorso di dimagrimento comporta spesso un'alimentazione più restrittiva che può ridurre l'apporto di alcuni nutrienti essenziali. Tra questi, le vitamine B2, B3, B5, B6 e B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico (3), così come il magnesio, che contribuisce anche a ridurre la stanchezza comune nei periodi di dieta (3). Per coprire questi fabbisogni, troverete questi nutrienti nel nostro Multivitamine e nel nostro Bisglicinato di Magnesio.
Gli estratti vegetali e le fibre
Alcuni principi attivi non agiscono direttamente sul peso, ma hanno un loro ruolo in una routine di riequilibrio alimentare. La spirulina è una microalga ricca di proteine, apprezzata per il suo effetto saziante e per arricchire un'alimentazione a volte impoverita durante i periodi di dieta. Apporta in particolare il ferro, il cui fabbisogno è più difficile da coprire quando le porzioni diminuiscono. La curcuma, invece, è tradizionalmente utilizzata per il benessere digerente, un vantaggio quando cambiano le abitudini alimentari.
Integratori alimentari per dimagrire: il supporto a un percorso globale
La perdita di peso si basa prima di tutto su un deficit calorico: consumare più energia di quella che si fornisce all'organismo.
L'alimentazione: la leva principale
Un'alimentazione equilibrata è la prima leva per ridurre l'apporto calorico: privilegiare verdura, frutta, proteine magre e cereali integrali, limitando al contempo i cibi ultra-processati, lo zucchero raffinato e l'alcol.
L'obiettivo non è necessariamente mangiare molto meno, ma riempire meglio il piatto: meno calorie vuote, più alimenti nutritivi, sazianti e utili all'organismo. Sono queste scelte, ripetute nel tempo, che fanno la differenza prima ancora di pensare agli integratori alimentari per dimagrire.
L'attività fisica: il complemento indispensabile
L'attività fisica è il secondo pilastro, indissociabile dal primo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 150 minutes alla settimana di attività di intensità moderata, ovvero circa 30 minuti cinque giorni alla settimana.
L'ideale è combinare due approcci: il cardio (camminata veloce, bicicletta, nuoto), che aumenta il dispendio calorico, e il rinforzo muscolare (sollevamento pesi, esercizi a corpo libero), che aiuta a preservare la massa muscolare nonostante il deficit calorico. Inutile puntare alla performance: è la regolarità, nel lungo periodo, a fare la differenza.
Gli integratori alimentari fanno davvero dimagrire?
A oggi, nessun principio attivo presente nella nostra gamma dispone di un'indicazione sulla salute relativa alla perdita di peso validata dall'EFSA, l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare. L'unica indicazione di questo tipo riguarda il glucomannano, in ragione di 3 g al giorno, ma è un principio attivo che non utilizziamo.
Ciò che le nostre formule offrono sono nutrienti che contribuiscono al normale metabolismo energetico, como il cromo, le vitamine B e il magnesio, particolarmente utili quando un'alimentazione restrittiva riduce gli apporti. A questo si aggiungono principi attivi clinicamente studiati, come il Morosil, i cui studi hanno osservato un effetto sul peso e sulla silhouette quando associato a un'alimentazione adeguata e all'attività fisica.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non sono prodotti miracolosi: la perdita di peso si basa principalmente sul deficit calorico, sull'attività fisica e sulla qualità dell'alimentazione. Se si sta seguendo un trattamento medico, consultare un medico o un farmacista prima di qualsiasi integrazione. Questi prodotti sono sconsigliati alle donne in gravidanza e in allattamento. Per le altre precauzioni, consultare le informazioni riportate sull'etichetta di ciascun prodotto. In caso di effetti indesiderati, segnalarli alla Nutrivigilanza dell'ANSES.
Riferimenti scientifici
- Briskey D, Malfa GA, Rao A. (2022). Effectiveness of "Moro" Blood Orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) Standardized Extract on Weight Loss in Overweight but Otherwise Healthy Men and Women. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35276783/
- Cardile V, et al. (2015). Clinical evaluation of Moro (Citrus sinensis (L.) Osbeck) orange juice supplementation for the weight management. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25588369/
- EFSA / Commissione Europea. Regolamento (UE) n. 432/2012 che istituisce un elenco di indicazioni sulla salute consentite (cromo, vitamine B, magnesio). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/IT/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432
