Magnesio Bisglicinato

Sì, favorisce il rilassamento muscolare e nervoso, facilitando l’addormentamento. Contribuisce inoltre alla produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e aiuta a ridurre i risvegli notturni.

L’integrazione può quindi migliorare la qualità del sonno, soprattutto nelle persone soggette ad ansia o a disturbi del sonno legati allo stress.

I primi benefici del magnesio si manifestano dopo 3-4 settimane di assunzione regolare. Per ottenere effetti ottimali e più completi, si consiglia un trattamento di 3 mesi.

Questo varia da persona a persona, ma i primi miglioramenti nei livelli di energia possono essere percepiti dopo 2-3 settimane. Nei casi di carenza grave, potrebbe essere necessario fino a un mese per ripristinare l’equilibrio ottimale.

L’importante è mantenere un’assunzione regolare per ottenere effetti duraturi.

Sì, il magnesio aiuta a ridurre la fatica sostenendo il metabolismo energetico. Una carenza di magnesio può portare a stanchezza e calo di vitalità. Integrare il magnesio aiuta a mantenere energia e benessere quotidiano.

Il magnesio svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema nervoso partecipando alla produzione di GABA, un neurotrasmettitore che favorisce il rilassamento.

Il bisglicinato è particolarmente vantaggioso perché è ben assimilato dall’organismo e può aiutare a ridurre nervosismo, tensione muscolare e pensieri ansiosi. È quindi un alleato prezioso per una migliore gestione dello stress quotidiano.

È molto raro. Le reazioni attribuite al magnesio sono generalmente legate agli eccipienti o a forme meno tollerate, come l’ossido o il magnesio marino. La forma bisglicinato, associata a una capsula vegetale K-Caps® senza additivi controversi, è progettata per ridurre al minimo questi rischi.

Alle dosi raccomandate, il magnesio bisglicinato è ben tollerato. È infatti una delle forme meglio tollerate a livello digestivo. In caso di sovradosaggio, possono comparire vertigini, diarrea o nausea.

Il momento ideale per assumere il magnesio dipende dal tuo obiettivo:

• Se assumi il bisglicinato di magnesio per ridurre lo stress, aumentare i livelli di energia o rilassare i muscoli, è meglio prenderlo durante un pasto, al mattino o a mezzogiorno.
• Se il tuo obiettivo è migliorare la qualità del sonno, è preferibile assumere il bisglicinato di magnesio la sera, poco prima di andare a dormire.

Ti consigliamo di prendere il magnesio a un orario fisso ogni giorno e con regolarità. Come per tutti gli integratori alimentari, la costanza è fondamentale per ottenere risultati.

È assolutamente possibile prendere tutte e tre le capsule in un’unica dose per ottimizzare l’assorbimento.

Tuttavia, se sei sensibile o preferisci un’assimilazione più graduale, puoi distribuirle durante la giornata (mattina, mezzogiorno e sera).

L’importante è trovare il ritmo che meglio si adatta alle tue esigenze.

È possibile assumerlo in modo continuo, soprattutto se la tua dieta è povera di magnesio.

Tuttavia, alcune persone preferiscono fare una pausa di uno o due mesi dopo diversi mesi di integrazione per evitare un adattamento digestivo.

Questo integratore di magnesio può essere somministrato ai bambini a partire dai 4 anni, con un dosaggio adattato alla loro età. La dose giornaliera raccomandata è di 2 capsule per i bambini dai 4 ai 10 anni e di 3 capsule a partire dagli 11 anni.

È sempre consigliabile consultare un professionista sanitario prima di iniziare un’integrazione nei bambini.

Sì, le donne in gravidanza possono assumere magnesio, poiché il fabbisogno aumenta durante la gestazione. Tuttavia, è consigliabile consultare un professionista sanitario per definire il dosaggio più adatto.

La posologia del Magnesio Bisglicinato Novoma è di 3 capsule al giorno, pari a 300 mg di magnesio elementare. A titolo indicativo, l’ANSES raccomanda un apporto giornaliero di 300 mg per le donne e 380 mg per gli uomini (3).

Affaticamento, stress, crampi muscolari, disturbi del sonno, irritabilità e mal di testa sono i principali sintomi di una carenza di magnesio.

La qualità degli alimenti è cambiata notevolmente negli ultimi anni e la nostra alimentazione si è trasformata di conseguenza. Molti nutrienti essenziali, tra cui il magnesio, sono oggi naturalmente meno presenti negli alimenti.

Anche lo stile di vita moderno, lo stress e l’ansia contribuiscono alla perdita di magnesio.

In alcune situazioni, il nostro fabbisogno può aumentare. È il caso delle donne in gravidanza, degli sportivi e degli anziani.

Gli alimenti ricchi di magnesio includono cereali integrali, cioccolato fondente e cacao, frutta secca e semi, frutti di mare e molluschi, pesce grasso, legumi, frutta secca e tofu.