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Magnesio e vitamina B6: zoom su questo duo essenziale
I benefici del magnesio per il nostro organismo sono ben noti, soprattutto se leggi regolarmente il nostro blog!
Abbiamo infatti dedicato diversi articoli a questo prezioso minerale, e per un buon motivo: è uno dei 10 elementi più importanti in natura.
Oggi, grazie alla ricerca e ai numerosi studi scientifici sull'argomento, è stata riconosciuta l'importanza del magnesio. Tuttavia, la scoperta dell'importanza della sua associazione con la vitamina B6 è meno nota e più recente.
In questo articolo scopriremo perché il magnesio e la vitamina B6 sono un'accoppiata vincente e quali sono i benefici di questa combinazione.
Il magnesio, indispensabile per il nostro organismo
Facciamo un passo indietro ed elenchiamo rapidamente i principali benefici del magnesio. Basti pensare che questo minerale è coinvolto in ben 300 processi biochimici fondamentali del nostro organismo.
Senza di questi non potremmo vivere bene, anzi, non potremmo vivere affatto!
Le funzioni più importanti del magnesio sono
- Regola l'assorbimento di sodio, potassio e calcio nei tessuti. Di conseguenza, contribuisce alla forza e alla resistenza del tessuto osseo e articolare;
- Favorisce lo scambio di informazioni nel sistema nervoso centrale e periferico, agendo sui livelli di stress;
- Migliora le prestazioni muscolari e garantisce il rilassamento;
- Regola il ritmo cardiaco;
- Controlla la coagulazione del sangue;
- È essenziale nel metabolismo di grassi, proteine e carboidrati, garantendo un corretto apporto energetico giornaliero.
Non c'è da meravigliarsi che la carenza di magnesio sia responsabile di una serie di sintomi che possono influire sulla nostra forma fisica e mentale.
Magnesio e vitamina B6: un duo essenziale per un trattamento efficace
Perché le proprietà del magnesio sono ottimizzate se associato alla vitamina B6?
La risposta è semplice: la vitamina B6 facilita e aumenta l'assorbimento del magnesio nell'organismo, impedendo la perdita del minerale ingerito.
Inoltre, crea una preziosa sinergia con le sue proprietà. Andiamo con ordine, spiegando alcuni particolari del magnesio.
Il nostro corpo non è in grado di produrre il magnesio, quindi possiamo ottenerlo solo attraverso gli alimenti o integratori specifici. Inoltre, il nostro corpo non è in grado di immagazzinare questo minerale essenziale: tutto ciò che assumiamo attraverso gli alimenti viene immediatamente consumato. Per conservare le quantità necessarie al nostro organismo, dobbiamo necessariamente ingerirlo ogni giorno.
E sapevi che solo un terzo del magnesio assunto con gli alimenti viene poi utilizzato nei processi che lo richiedono? Il restante 60% viene eliminato dal nostro corpo attraverso le feci, l'urina e il sudore. Per compensare questa limitata capacità di assorbimento, alcuni tipi di magnesio vengono assorbiti più facilmente di altri.
Sì, perché non tutte le forme di magnesio sono uguali: puoi trovare tutti i dettagli nel nostro articolo dedicato, seguendo il link qui sopra. Come accennato all'inizio di questo paragrafo, la combinazione di vitamina B6 e magnesio facilita l'assorbimento gastrico del minerale e ne assicura l'apporto alle varie parti dell'organismo.
La vitamina B6 rafforza inoltre il sistema immunitario e collabora con il magnesio per migliorare le prestazioni del nostro cervello, agendo sul sistema nervoso centrale. Questi due compagni svolgono quindi un ruolo fondamentale nel mantenere giovane il nostro cervello e nel fornirci energia, buon umore ed efficienza mentale.
Le nostre raccomandazioni
Magnesio Bisglicinato
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Quali sono i benefici della combinazione di magnesio e vitamina B6?
La sinergia di magnesio e vitamina B6 è indicata per rafforzare il sistema immunitario e combattere stanchezza, irritabilità e spossatezza.
Il contributo di queste due sostanze ci permette di:
- Favorire il rilassamento;
- Sciogliere le tensioni muscolari e nervose;
- Recuperare la vitalità fisica e mentale;
- Migliorare la memoria e la concentrazione;
- Regolare il ritmo cardiaco;
- Combattere la stitichezza e il gonfiore.
La vitamina B6 regola l'equilibrio mentale, muscolare e spasmodico, permettendo l'assimilazione e la trasformazione del cibo in energia. Tanto che la sua assenza o carenza può portare a sintomi di irritabilità e depressione.
I disturbi del sonno e la conseguente stanchezza cronica sono spesso legati a carenze di magnesio e di vitamina B6 e possono essere trattati e risolti con integratori che li contengono.
Il magnesio, infatti, favorendo l'equilibrio sonno-veglia, è un toccasana per dormire bene e svegliarsi riposati. La vitamina B6 partecipa alla sintesi della serotonina, l'ormone della felicità, che a sua volta è un precursore della melatonina, l'ormone del sonno.
Questo è un circolo virtuoso che ci aiuterà a cadere tra le braccia di Morfeo! Ma qual è la formula migliore di magnesio e vitamina B6, la più adatta a favorire un assorbimento ottimale da parte del nostro organismo?
Magnesio Bisglicinato, vitamina B6 e taurina: la nostra formula completa
Sebbene si parli sempre in maniera generica di magnesio, la sua efficacia varia a seconda delle molecole a cui è legato, in quanto ciò ne influenza l'assorbimento e la biodisponibilità.
Per rispondere alla domanda su come scegliere il magnesio giusto, abbiamo dedicato un paragrafo della nostra guida completa al magnesio.
In sintesi, il magnesio bisglicinato è una delle migliori forme di magnesio, che offre notevoli benefici per la salute:
- Consente un assorbimento intestinale ottimale del minerale;
- Consente una maggiore biodisponibilità;
- È meno in competizione con l'assorbimento di altri minerali, come il calcio;
- Riduce l'irritazione intestinale, proteggendo così dal rischio di diarrea osmotica;
- Il legame con la glicina protegge il magnesio dal legame con fosfati, fitati e tannini, che ne riducono l'assorbimento.
La nostra formula si basa sulla combinazione di magnesio bisglicinato e di due potenti principi attivi: vitamina B6 e taurina, per un trattamento efficace al 100%. Questi tre micronutrienti agiscono in sinergia, permettendo all'organismo di reagire meglio allo stress psicofisico, mantenendo i livelli di concentrazione e la capacità di memoria.
La taurina è uno degli aminoacidi del nostro corpo, presente quasi ovunque, soprattutto nel muscolo cardiaco e nei nervi. Tra le sue numerose proprietà, il suo effetto stimolante contribuisce a migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali e a farci sentire più tonici.
Hai capito bene: magnesio e vitamina B6, sono inseparabili! La loro combinazione con la taurina è proprio quello che ci vuole per ritrovare il benessere e fare il pieno di energia.
Lucas PINOS
Co-fondatore di NOVOMA
Appassionato ed esperto di micro-nutrizione, Lucas ha fondato Novoma nel 2012. È con profonda convinzione che sviluppa integratori alimentari con principi attivi efficaci, scelti con cura e puliti al 100%, per soddisfare al meglio le esigenze dell'organismo.
