Integratore alimentare autunnale: i nostri preferiti di stagione

Perché fare un trattamento di integratori alimentari in autunno?

Perché l'autunno cambia tre cose contemporaneamente: la luce, il ritmo e il piatto. Un trattamento autunnale non sostituisce nulla; aiuta a garantire alcuni apporti nel momento in cui sono più spesso in calo.

Innanzitutto, la luce. Il nostro organismo produce la maggior parte della vitamina D grazie ai raggi UVB del sole. Nelle nostre latitudini, questi raggi sono nettamente meno intensi dall'autunno alla fine dell'inverno. Ecco perché la vitamina D è spesso il primo passo di un trattamento stagionale.

Poi, il ritmo. La ripresa delle attività riaccende le giornate intense e l'alimentazione a volte passa in secondo piano. Infine, il piatto: frutta e verdura estiva lasciano il posto ad altri prodotti, ed è utile verificare che i vostri apporti seguano il passo.

Per capire come il corpo vive questa transizione, leggete il nostro articolo cambio di stagione: i suoi effetti sul corpo.

Quali vitamine e minerali privilegiare al cambio di stagione?

I nutrienti più ricercati in autunno sono la vitamina D, la vitamina C, lo zinco e il magnesio, integrati a seconda dei profili dalla vitamina B12, il ferro e gli omega 3. Ognuno ha un ruolo riconosciuto dal regolamento europeo sulle indicazioni sulla salute (1).

Vitamina D: la vitamina della stagione

La vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di un'apparato scheletrico normale e al mantenimento di una normale funzione muscolare (1). L'ANSES ritiene un riferimento nutrizionale di 15 µg al giorno nell'adulto (2). La nostra Vitamina D3 2000 UI apporta 50 µg per capsula, in una forma di origine vegetale, estratta da un'alga, adatta ai vegetariani e ai vegani.

Vitamina C: un classico dell'autunno

La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, a ridurre la stanchezza e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (1). La nostra Vitamina C liposomiale ne apporta 1 000 mg al giorno. Preferite la polvere o una fonte naturale? La Vitamina C in polvere e l'Acerola Bio figurano anche nella selezione.

Zinco: il duo stagionale con la vitamina C

Lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (1). Il nostro Bisglicinato di Zinco apporta 15 mg di zinco al giorno, in una forma chelata.

Magnesio: per riprendere il ritmo

Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza e al normale funzionamento del sistema nervoso (1). Il nostro Bisglicinato di Magnesio apporta 300 mg di magnesio al giorno, pari all'80% dei VNR, in un complesso prevalentemente chelato. Per scegliere bene la vostra forma, consultate la nostra guida al miglior magnesio.

Vitamina B12 e ferro: a seconda del vostro profilo

La vitamina B12 e il ferro contribuiscono a ridurre la stanchezza e al normale funzionamento del sistema immunitario (1). La B12 va osservata da vicino se la vostra alimentazione è vegetariana o vegana: la nostra Vitamina B12 apporta 1 000 µg di metilcobalamina per capsula. Il ferro, invece, va assunto dopo il parere del vostro medico, che potrà valutare il vostro bisogno: scoprite il nostro Bisglicinato di Ferro.

Omega 3: una base per tutto l'anno

L'EPA e il DHA contribuiscono a una normale funzione cardiaca, con un apporto di 250 mg di EPA e di DHA al giorno; il DHA contribuisce al mantenimento di una normale funzione cerebrale, con un apporto di 250 mg di DHA al giorno (1). I nostri Omega 3 Epax® apportano 800 mg di EPA e 600 mg di DHA al giorno.

Quale routine autunnale scegliere a seconda delle vostre esigenze?

Il trattamento autunnale giusto è quello che risponde alla vostra situazione, non quello che accumula il maggior numero di prodotti. Ecco come comporre il vostro.

· Volete una base semplice per la stagione
La Routine Gli Indispensabili associa Multivitaminici, Omega 3 e Bisglicinato di Magnesio, con il -10% sulla routine.

· Riprendete un ritmo intenso
La Routine Anti-Stanchezza & Tono riunisce Bisglicinato di Magnesio, Multivitaminici e Formula Boost Bio. Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza (1). Per saperne di più, scoprite i nostri integratori per la stanchezza.

· Pensate già all'inverno
Vitamina D, vitamina C e zinco sono al centro dei nostri integratori per l'immunità: la vitamina D, la vitamina C e lo zinco contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario (1).

· Preferite le piante e gli alimenti
L'Acerola Bio, la Spirulina Bio e la Formula Boost Bio completano la selezione.

Perché scegliere Novoma per il vostro trattamento autunnale?

Le nostre formule si basano su forme scelte con cura, come i bisglicinati per il magnesio, lo zinco e il ferro, e su dosaggi indicati con la massima trasparenza su ogni scheda. I nostri integratori sono fabbricati in Francia. Le routine vi permettono di beneficiare del -10%, e l'abbonamento, senza impegno, vi evita di interrompere il vostro trattamento. La consegna è gratuita a partire da 65 € presso un punto di ritiro.

Precauzioni d'uso

Non superate la dose giornaliera raccomandata di ciascun prodotto e sommate le dosi se assumete più integratori che contengono gli stessi nutrienti, in particolare la vitamina D e la vitamina B6. Tenete gli integratori fuori dalla portata dei bambini piccoli. Durante la gravidanza o l'allattamento, o se seguite un trattamento, chiedete il parere del vostro medico o del vostro farmacista. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.

Riferimenti

1. Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione del 16 maggio 2012 che stabilisce un elenco di indicazioni sulla salute autorizzate in materia di alimenti, ad eccezione di quelle che fanno riferimento alla riduzione del rischio di malattia e allo sviluppo e alla salute infantile. EUR-Lex
   


2. ANSES (2021). Aggiornamento dei riferimenti nutrizionali francesi in vitamine e minerali. anses.fr