Il cambio di stagione ha effetti sul corpo: quali?
Sommario
Il cambio di stagione: ha una serie di effetti sul nostro corpo: perdita di capelli, stanchezza, problemi di sonno, rallentamento dei movimenti intestinali e, a volte, persino attacchi di depressione.
Il nostro corpo può infatti subire una serie di trasformazioni con il cambio di stagione.
Ma come influiscono i cambiamenti stagionali sul nostro corpo? E soprattutto, quali sono gli integratori alimentari che possono aiutarci a superare serenamente queste transizioni?
Il cambio di stagione e i suoi effetti sull'organismo: parliamone!
Sai come il cambio di stagione può influenzare il nostro corpo?
Il cambio di stagione è sempre una nuova avventura che influisce sul nostro corpo. Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, le temperature si abbassano, le giornate si accorciano e la luce del giorno diventa scarsa. Ma il nostro corpo non è affatto impreparato! Uno dei suoi abili trucchi? Il nostro orologio biologico.
Questo orologio interno coordina tutte le nostre funzioni per adattarsi a ciò che accade all'esterno. Per esempio, quando la luce diminuisce in inverno, il nostro orologio interno ci dice: "È ora di produrre un po' più di melatonina per notti più accoglienti!". 😴💤
Il nostro orologio interno orchestra una moltitudine di cambiamenti che influenzano i nostri ormoni, il nostro sistema immunitario e il nostro metabolismo. Ma come fa a essere così efficiente? Utilizza i nostri geni, i cosiddetti geni orologio! Questi piccoli maghi influenzano i nostri organi e le nostre cellule ad adattarsi alle variazioni stagionali.
⚠️ Passare da una stagione all'altra può essere un vero e proprio turbine per il nostro corpo! Deve riadattarsi costantemente, il che a volte può comportare alcuni piccoli inconvenienti con cui dobbiamo convivere.
La stagionalità e il suo impatto sul sistema immunitario
Anche i cambi di stagione hanno un'influenza significativa sul nostro sistema immunitario! In estate il sole splende e stimola la produzione di vitamina D, una vitamina essenziale che rafforza le nostre difese naturali. Tuttavia, quando arriva l'inverno e il sole diventa più scarso, i nostri livelli di vitamina D si abbassano, indebolendo le nostre difese naturali e rendendoci più vulnerabili ai virus..
Per quanto riguarda il freddo, esso rallenta le nostre risposte immunitarie e rende più sensibili le nostre vie respiratorie, il che spiega perché in inverno prendiamo più facilmente raffreddori e influenze.
Le variazioni stagionali possono influenzare il nostro umore a causa dei cambiamenti di luce e di temperatura. Il mantenimento di un adeguato apporto nutrizionale, compresi gli alimenti ricchi di vitamine, può contribuire al benessere generale.
👉 Il risultato è che diventiamo più sensibili alle infezioni. Quindi, per superare queste montagne russe stagionali, è essenziale fare il pieno di vitamine!
Come possiamo facilitare il cambio di stagione con una buona alimentazione?
#1: Adattare l'alimentazione ai ritmi delle stagioni
Il nostro corpo segue i ritmi della natura e questo influenza il nostro fabbisogno nutrizionale.
In autunno e in inverno, quando arriva il freddo e circolano i virus, il nostro sistema immunitario ha bisogno di essere sostenuto. Questo è il momento ideale per concentrarsi su alimenti ricchi di vitamine e nutrienti.
È anche importante mangiare cibi energizzanti, ricchi di proteine e carboidrati, per mantenere la nostra vitalità.
Poi, con l'arrivo dell'estate, arrivano le giornate di sole e le lunghe serate. Ma attenzione al caldo, che può trasformare il nostro involucro corporeo in una vera e propria sauna! È fondamentale tirare fuori le nostre difese antiUV, come bacche, semi, verdure e frutta. E non dimenticare di mantenere una buona idratazione.
#2: Consumare nutrienti essenziali durante le transizioni stagionali
In autunno e in inverno, le vitamine sono i tuoi migliori alleati: la vitamina C, contenuta negli agrumi, nei kiwi e nei peperoni, aumenta la nostra energia, mentre la vitamina D, contenuta nel pesce azzurro e nei latticini arricchiti, rafforza le nostre difese immunitarie. Il magnesio riduce la stanchezza e mantiene alto il morale, mentre le fibre favoriscono la digestione.
Primavera ed estate significano rinascita. Vogliamo rivitalizzarci e goderci il sole. Quindi optiamo per una dieta ricca di antiossidanti, con frutta, verdura e semi, e qualche bacca energizzante come l'acerola o il guaranà per una spinta naturale. E non dimentichiamo il sonno, che spesso viene disturbato dai cambi di stagione. Per dormire bene, la melatonina o le piante rilassanti sono le opzioni migliori.
Aggiungi alcuni integratori stagionali specifici per una transizione graduale a ogni cambio di stagione.
Quali integratori alimentari stagionali scegliere?
Integratori alimentari Novoma specifici per ogni stagione
Cosa offriamo per ogni stagione?
🌷In primavera, non perderti il trattamento Multivitaminico con i suoi potenti effetti antiossidanti. E per una massima carica di energia, aggiungi alla tua routine quotidiana la nostra Formula Boost Bio.
😎 In estate, la nostra Formula Sonno combina Luppolo, Valeriana e Papavero della California per notti tranquille nonostante le lunghe giornate calde.
🍂 In autunno, opta per il nostro duo dinamico: Magnesio e Vitamina C. Stimolano il metabolismo energetico e riducono la stanchezza fisica e mentale.
❄️ In inverno, rafforza il tuo sistema immunitario con la vitamina D. Da Novoma, ti offriamo laVitamina D3 microincapsulata, estratta dalle alghe marine per un'assimilazione ottimale.
È facile rendere gli integratori Novoma parte della tua routine quotidiana!
🍀 Ecco il trucco da non trascurare: assumi i nostri integratori a colazione o in un momento comodo e specifico per te, in modo che diventi parte della tua routine quotidiana.
Elementi essenziali da non trascurare
Oltre agli integratori alimentari e, soprattutto, alla giusta alimentazione, il sonno, lo sport e la cura della pelle sono tutti fattori che ci aiutano a combattere gli effetti del cambio di stagione sul nostro corpo. Prendendoli in considerazione, stabiliamo un equilibrio essenziale per il nostro benessere stagionale.
Il cambio di stagione e i suoi effetti sul nostro corpo: 3 punti chiave
- I nostri geni orchestrano la risposta del nostro corpo ai cambiamenti stagionali, innescando aggiustamenti metabolici.
La giusta alimentazione favorisce questi cambiamenti biologici, aiutando il nostro organismo ad adattarsi alle nuove condizioni stagionali.
Gli integratori alimentari svolgono un ruolo essenziale nel fornire nutrienti specifici per sostenere il nostro benessere durante i passaggi stagionali.
