Integratore alimentare ciclo mestruale

Quali integratori alimentari per il ciclo mestruale?

Quattro nutrienti ricorrono in un integratore alimentare per il ciclo mestruale. Per ciascuno, indichiamo la dose giornaliera e la sua percentuale rispetto ai valori nutrizionali di riferimento (VNR), il dato che consente di confrontare due prodotti ⁽¹⁾.

La vitamina B6

La vitamina B6 contribuisce a regolare l'attività ormonale. La nostra Formule Ciclo Femminile ne apporta 1,4 mg al giorno, pari al 100 % dei VNR, sotto forma di piridossal-5-fosfato, associata al magnesio, all'estratto di zafferano e allo zenzero.

La vitamina B6 contribuisce a ridurre la stanchezza: leggete il nostro articolo sul ruolo della vitamina B6.

Il magnesio

Il magnesio contribuisce al funzionamento normale del sistema nervoso. La nostra Formule Ciclo Femminile ne apporta 100 mg al giorno, pari al 27 % dei VNR.

Per un apporto più elevato, il nostro Magnesio Bisglicinato fornisce 300 mg di magnesio al giorno, pari all'80 % dei VNR, con 1,4 mg di vitamina B6. Il suo complesso è composto, in peso, per 80 % da bisglicinato e per il 20 % da ossido di magnesio.

Il ferro e la vitamina C

Ogni ciclo comporta perdite di ferro. L'Anses fissa il riferimento nutrizionale a 11 mg di ferro al giorno per una donna adulta con perdite mestruali lievi o moderate, e a 16 mg quando sono elevate ⁽²⁾.

Il ferro contribuisce alla formazione normale di globuli rossi ed emoglobina, e la vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro. Il nostro Ferro Bisglicinato Ferrochel® apporta 14 mg di ferro per capsula, pari al 100 % dei VNR, e 100 mg di vitamina C, pari al 125 % dei VNR.

I folati (vitamina B9)

I folati contribuiscono alla formazione normale del sangue. Il nostro Acido Folico apporta 400 µg di folati Quatrefolic® per capsula, pari al 200 % dei VNR, con una capsula al giorno.

Quali piante in un integratore per il ciclo mestruale?

La nostra Formule Ciclo Femminile combina due piante, dosate e standardizzate. L'estratto di stimmi di zafferano è dosato a 30 mg al giorno, di cui 0,6 mg di safranale e 1,5 mg di crocine. Lo zenzero è fornito a 500 mg al giorno, di cui 25 mg di gingerolo, il suo principale composto aromatico.

Abbiamo scelto una formula senza isoflavoni e presentiamo queste piante esclusivamente per la loro composizione.

Come scegliere un integratore per il proprio ciclo mestruale?

Scegliere un integratore per il proprio ciclo mestruale inizia dall'etichetta. Contano quattro criteri:

• 
  Il nutriente e la sua dose: cercate la quantità giornaliera e la sua percentuale rispetto ai VNR, piuttosto che una promessa.



• 
  Il vostro apporto alimentare: se i vostri pasti contengono poco ferro, è il primo nutriente da controllare.



• 
  La combinazione tra prodotti: magnesio e vitamina B6 si trovano in diverse formule.



• 
  La composizione delle piante: un estratto standardizzato dichiara il contenuto dei suoi composti.

La nostra guida sulle 4 fasi del ciclo mestruale spiega cosa cambia da una settimana all'altra.

Perché scegliere gli integratori Novoma?

Dosaggi trasparenti. Ogni scheda indica la quantità fornita al giorno e la sua percentuale rispetto ai VNR.

Forme nominate. Ferro bisglicinato Ferrochel®, vitamina B6 in piridossal-5-fosfato, folati Quatrefolic®: la forma scelta è indicata sull'etichetta.

Ingredienti tracciati. L'origine e il fornitore di ogni principio attivo sono indicati nella scheda del prodotto.

Una routine senza vincoli. Con l'abbonamento, ricevete i vostri integratori ogni mese o ogni due mesi, al -10 % e senza impegno.

Precauzioni e punti di attenzione

Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.

La Formule Ciclo Femminile è riservata all'adulto. È sconsigliata alle donne in gravidanza e in allattamento e alle persone in trattamento con antidepressivi. Il Magnesio Bisglicinato è sconsigliato in caso di insufficienza renale o cardiaca. Il Ferro Bisglicinato è sconsigliato alle persone affette da malattie che comportano un accumulo anomalo di ferro (emocromatosi, poliglobia…).

La Formule Ciclo Femminile e il Magnesio Bisglicinato apportano entrambi magnesio e vitamina B6: chiedete il parere di un professionista sanitario prima di associarli. In caso di contraccezione ormonale o trattamento, chiedete il parere del vostro medico o del vostro farmacista.

Cicli irregolari persistenti, assenza di mestruazioni o manifestazioni intense giustificano il consulto di un professionista sanitario.

Riferimenti

1. Commissione europea (2012). Regolamento (UE) n. 432/2012 che stabilisce un elenco di indicazioni salutistiche autorizzate per gli alimenti. EUR-Lex. Indicazioni utilizzate: vitamina B6, magnesio, ferro, vitamina C, folati.

2. Anses (2021). Parere relativo all'aggiornamento dei riferimenti nutrizionali francesi per vitamine e minerali (parere n. 2018-SA-0238), 2 marzo 2021, tabella 3: riferimenti nutrizionali per il ferro.