El cambio de estación tiene efectos en el cuerpo: ¿cuáles?
Sumario
El cambio de estación tiene efectos en nuestro cuerpo: caída del cabello, fatiga, trastornos del sueño, tránsito intestinal lento, y a veces incluso pequeños bajones de ánimo que surgen.
Nuestro organismo puede sufrir una serie de transformaciones a lo largo de las estaciones.
Pero, ¿cómo los cambios estacionales influyen en nuestro cuerpo? Y sobre todo, ¿qué suplementos alimenticios pueden ayudarnos a atravesar estas transiciones con serenidad?
Cambio de estación y efectos en el cuerpo: ¡hablemos de ello!
¿Sabes cómo el cambio de estación puede afectar a nuestro organismo?
Los cambios de estación son siempre una nueva aventura que influye en nuestro cuerpo. Con la llegada del otoño y el invierno, las temperaturas bajan, los días se acortan y la luz del día se hace rara. ¡Pero nuestro organismo está lejos de ser tomado por sorpresa! Una de sus astucias geniales es nuestro reloj biológico.
Este reloj interno coordina todas nuestras funciones para adaptarse a lo que sucede afuera. Por ejemplo, cuando la luminosidad disminuye en invierno, nuestro reloj interno nos dice: «¡Es momento de producir un poco más de melatonina para noches más acogedoras!» 😴💤
Nuestro reloj interno orquesta una multitud de modificaciones que afectan nuestras hormonas, nuestro sistema inmunitario y nuestro metabolismo. Pero, ¿cómo es tan eficaz? ¡Usa nuestros genes, los llamados genes del reloj! Estos pequeños magos influyen en nuestros órganos y células para que se adapten a las variaciones estacionales.
⚠️ ¡Pasar de una estación a otra puede ser un verdadero torbellino para nuestro cuerpo! Debe readaptarse continuamente, lo que a veces puede causar ciertos pequeños inconvenientes con los que debemos convivir.
La estacionalidad y su impacto en el sistema inmunitario
Los cambios de estación también ejercen una influencia significativa en nuestro sistema inmunitario. Durante el verano, el sol brilla, estimulando nuestra producción de vitamina D, una vitamina esencial que refuerza nuestras defensas naturales. Sin embargo, cuando llega el invierno y la luz solar se vuelve más escasa, nuestro nivel de vitamina D disminuye, lo que debilita nuestras defensas naturales y nos hace más vulnerables a los virus.
El frío, por su parte, ralentiza nuestras respuestas inmunitarias y hace que nuestras vías respiratorias sean más sensibles explicando por qué nos resfriamos y enfermamos más fácilmente en invierno.
Las variaciones estacionales pueden afectar nuestro estado de ánimo debido a los cambios de luz y temperatura. Mantener una ingesta nutricional adecuada, incluyendo alimentos ricos en vitaminas, puede ayudar a apoyar el bienestar general.
👉 Resultado: nos volvemos más sensibles a las infecciones. Así que, para atravesar estas montañas rusas estacionales, ¡un buen empujón vitamínico es indispensable!
Facilitar el cambio de estación con una buena nutrición: ¿cómo hacerlo?
#1: Adaptar la nutrición a los ritmos de las estaciones
Nuestro cuerpo sigue el ritmo de la naturaleza, y esto influye en nuestras necesidades nutricionales.
En otoño e invierno, cuando llega el frío y los virus circulan, nuestro sistema inmunitario necesita apoyo. Es el momento ideal para privilegiar los alimentos ricos en vitaminas y nutrientes.
También es importante consumir alimentos energizantes, ricos en proteínas y carbohidratos, para mantener nuestra vitalidad.
Luego, con la llegada del verano, se instalan los días soleados y las noches interminables. ¡Pero cuidado con el calor, que puede convertir nuestro cuerpo en una verdadera sauna! Es esencial sacar tus escudos anti-UV como las bayas, semillas, verduras y frutas. Y no olvides hidratarte abundantemente.
#2: Consumir los nutrientes esenciales durante las transiciones estacionales
En otoño e invierno, las vitaminas son tus mejores aliadas: la vitamina C, presente en los cítricos, kiwis y pimientos, impulsa nuestra energía, mientras que la vitamina D, que se encuentra en los pescados grasos y productos lácteos enriquecidos, refuerza nuestra inmunidad. El magnesio reduce la fatiga y mantiene el ánimo en alto y las fibras cuidan nuestra digestión.
Con la primavera y el verano, es el renacimiento. Tenemos ganas de revitalizarnos y disfrutar del sol que asoma. Entonces, apostamos por una alimentación llena de antioxidantes, con frutas, verduras y semillas, y algunas bayas energizantes como la acerola o el guaraná para un impulso natural. Y atención al sueño, a menudo perturbado por los cambios de estación. Para noches tranquilas, la melatonina o plantas relajantes son tus mejores opciones.
Agrega también algunos suplementos estacionales específicos para una transición suave en cada cambio de estación.
¿Qué suplementos alimenticios estacionales elegir?
Los suplementos alimenticios Novoma específicos para cada estación
¿Qué te ofrecemos según las estaciones?
🌷En primavera, no te pierdas tu cura de Multivitaminas con poderosos efectos antioxidantes. Y para una energía al máximo, añade a tu rutina diaria nuestra Fórmula Boost Bio.
😎 En verano, nuestra Fórmula Sueño combina lúpulo, valeriana y amapola de California para noches tranquilas a pesar de los días calurosos y largos.
🍂 En otoño, opta por nuestro dúo dinámico: Magnesio y Vitamina C. Estimulan el metabolismo energético y reducen la fatiga física y mental.
❄️ En invierno, potencia tu sistema inmunitario con vitamina D. En Novoma, te ofrecemos Vitamina D3 microencapsulada, extraída de algas para una óptima asimilación.
¡Integrar los suplementos Novoma en tu día a día es fácil!
🍀 Aquí tienes un truco que no puedes perderte: toma nuestros suplementos durante el desayuno o en el momento oportuno para ti y propio de ti para que se convierta en parte de tu rutina diaria.
Los esenciales que no debes descuidar
Además de los suplementos alimenticios y SOBRE TODO de una alimentación adecuada, el sueño, el deporte y el cuidado de la piel son factores que nos ayudan a luchar contra los efectos de los cambios de estación en nuestro cuerpo. Teniéndolos en cuenta, establecemos un equilibrio esencial para nuestro bienestar estacional.
Cambio de estación y sus efectos en nuestro cuerpo: 3 puntos clave
- Nuestros genes orquestan la respuesta de nuestro cuerpo a los cambios de estación, desencadenando ajustes metabólicos.
Una alimentación adecuada apoya estas modificaciones biológicas, ayudando a nuestro organismo a adaptarse a las nuevas condiciones estacionales.
Los suplementos alimenticios juegan un papel esencial al proporcionar los nutrientes específicos para apoyar nuestro bienestar a lo largo de las transiciones estacionales.
