Bisglicinato de Magnesio

Nuestro Bisglicinato de Magnesio es un complemento alimenticio que aporta 300 mg de magnesio elemental al día principalmente en forma quelada—bisglicinato de magnesio—combinado con 120 mg de taurina y 1,4 mg de vitamina B6 en su forma activa (piridoxal-5-fosfato), en 3 cápsulas vegetales fabricadas en Francia 🇫🇷.

El magnesio es un mineral esencial que el organismo no puede sintetizar por sí mismo. Participa en más de 300 reacciones enzimáticas, desde el metabolismo energético hasta la transmisión nerviosa ⁽³⁾, y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los músculos ⁽¹⁾.

Sin embargo, nuestra alimentación no siempre cubre estas necesidades. En el estudio francés SU.VI.MAX, el 77 % de las mujeres y el 72 % de los hombres tenían aportes de magnesio inferiores a las recomendaciones ⁽²⁾. Cereales integrales, frutos secos, legumbres: los alimentos más ricos en magnesio siguen siendo la primera fuente. Cuando la dieta no basta, un complemento bien formulado toma el relevo.

Para ayudarte a asegurar tus niveles diarios, hemos elegido el bisglicinato, magnesio unido al aminoácido glicina: una forma con mejor absorción que las formas inorgánicas como el óxido ⁽³⁾. Lo hemos combinado con taurina y vitamina B6 en su forma activa, y publicamos la composición completa, certificado de análisis incluido.

Un gesto sencillo para tu rutina diaria: 3 cápsulas al día con una comida, para un tratamiento de 40 días (120 cápsulas).

Nuestro Bisglicinato de Magnesio está destinado a adultos que desean asegurar su aporte diario de magnesio. Es especialmente adecuado para ti si te encuentras en alguna de las siguientes situaciones:

• Estás pasando por un periodo intenso o estresante
  Jornadas interminables, comidas rápidas y poco tiempo para cocinar: a menudo es ahí donde los nutrientes pasan a un segundo plano. El magnesio y la vitamina B6 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga y a la función psicológica normal ⁽¹⁾. Descubre también nuestros complementos alimenticios contra la fatiga.
• Practicas actividad física regular
  El esfuerzo físico moviliza el magnesio, que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al equilibrio electrolítico ⁽¹⁾. Además, parte se elimina a través del sudor. Descubre también nuestros complementos para deportistas.
• Sigues una alimentación vegetariana o vegana
  Nuestras cápsulas son 100 % vegetales y la fórmula no contiene ningún ingrediente de origen animal.
• Tienes más de 50 años
  El aporte dietético de magnesio suele situarse por debajo de las recomendaciones en la población adulta ⁽²⁾; un suplemento puede ayudarte a cubrirlo. Si estás bajo tratamiento médico, consulta con tu médico.
• Estás embarazada, en periodo de lactancia o bajo tratamiento prolongado
  Tu médico o matrona es quien mejor puede valorar tus necesidades: consulta con un profesional de la salud antes de iniciar el tratamiento.

Modo de empleo: 3 cápsulas al día con un vaso grande de agua, preferentemente durante una comida. Aportan 300 mg de magnesio elemental.

Momento de la toma: En una sola toma o repartidas a lo largo del día, según tu preferencia. La constancia importa más que la hora: si dudas, consulta cuándo tomar magnesio.

Duración del tratamiento: De 1 a 3 meses, renovable.

Formatos: 120 cápsulas para 40 días de tratamiento, o 60 cápsulas para 20 días.

Nuestro consejo: Asocia la toma a una comida fija del día para no olvidarla. La suscripción te envía el producto automáticamente, con un 10 % de descuento y sin permanencia.

Complejo de bisglicinato de magnesio (80 % bisglicinato de magnesio, 20 % óxido de magnesio), cápsula vegetal (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa), taurina, almidón de arroz, vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato), cápsula vegetal de HPMC, con sello K-Caps®.

Sin dióxido de titanio, sin estearato de magnesio, sin colorantes, sin lactosa. Apto para vegetarianos y veganos.

• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
• Conservar en un lugar fresco y seco, protegido del calor y de la luz.
• No recomendado en caso de hipertensión, insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca.
• Un consumo excesivo puede tener efectos laxantes.
• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: consultar con su médico o matrona.
• En caso de estar bajo tratamiento médico: consultar con su médico o farmacéutico.
• Reservado para adultos y adolescentes a partir de 12 años (ver la pregunta sobre «posología» en las Preguntas Frecuentes).

Si crees que puedes tener un déficit de magnesio, habla con tu médico: solo un profesional sanitario puede evaluar tu estado y, si es necesario, solicitar una analítica. Un complemento alimenticio no sustituye la atención médica.

1. Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. Consultar el texto oficial.
Declaraciones autorizadas: el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, al funcionamiento normal de los músculos, a la función psicológica normal y al equilibrio electrolítico; la vitamina B6 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y al metabolismo energético normal.

2. Galan P., Preziosi P., Durlach V., Valeix P., Ribas L., Bouzid D., Favier A., Hercberg S. (1997). Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnesium Research, 10(4), 321-328. Consultar en PubMed.
Estudio de la ingesta dietética de magnesio en adultos de la cohorte francesa SU.VI.MAX: el 77 % de las mujeres y el 72 % de los hombres presentaban ingestas inferiores a los valores recomendados.

3. Pardo M.R., Garicano Vilar E., San Mauro Martín I., Camina Martín M.A. (2021). Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition, 89, 111294. Consultar en PubMed.
Revisión sistemática de estudios en humanos sobre la biodisponibilidad del magnesio: las formas orgánicas y queladas, como el bisglicinato, se absorben significativamente mejor que las formas inorgánicas como el óxido.

4. DGCCRF. Complementos alimenticios: nutrientes y recomendaciones sanitarias. Límites máximos autorizados de magnesio por dosis diaria y mención obligatoria sobre posibles efectos laxantes.

5. Panel NDA de la EFSA (2023). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal, 21(5):8006. doi:10.2903/j.efsa.2023.8006.
Dictamen científico que fija el nivel máximo de ingesta tolerable (UL) de vitamina B6 en 12 mg al día para adultos.

6. ANSES (2021). Actualización de los valores nutricionales de referencia franceses para vitaminas y minerales. Consultar la publicación.
Referencias nutricionales para el magnesio: ingesta adecuada de 300 mg al día para mujeres y 380 mg al día para hombres.