Extractos de plantas

¿Qué es un complemento alimenticio a base de plantas?

Un complemento alimenticio a base de plantas es un producto formulado a partir de una planta o de uno de sus extractos, en un formato fácil de tomar a diario, como cápsulas, polvo o comprimidos.

Dependiendo de la fórmula, puede contener la planta entera, polvo de planta o un extracto estandarizado:

La planta entera y el polvo conservan los compuestos naturales de la planta, con una concentración variable o moderada.

El extracto estandarizado, por su parte, concentra uno o varios compuestos identificados en un porcentaje preciso y constante de un lote a otro. Este es el formato que priorizamos en Novoma, ya que permite un dosaje más riguroso.

El uso de plantas para dar respuesta a ciertas necesidades cotidianas forma parte de la fitoterapia. Esta disciplina se basa en usos tradicionales a veces milenarios, hoy en día documentados de forma progresiva por la investigación científica.

Para ciertas plantas, estos usos tradicionales están actualmente reconocidos y regulados a nivel europeo por la Agencia Europea de Medicamentos ⁽²⁾.

Beneficios de los complementos alimenticios a base de plantas

El uso tradicional de las plantas puede agruparse en cuatro grandes familias:

• El apoyo adaptógeno: plantas como la ashwagandha, el ginseng o la rhodiola se utilizan tradicionalmente para respaldar la resistencia del organismo ante periodos exigentes.


• El confort digestivo: la cúrcuma y el jengibre se encuentran entre las plantas más utilizadas en fitoterapia para favorecer el bienestar digestivo.


• El aporte nutricional natural: algunas plantas son verdaderas fuentes de vitaminas y minerales, como la espirulina, naturalmente rica en proteínas, hierro y betacaroteno, o la acerola, una de las fuentes naturales más concentradas en vitamina C.


• La relajación y el sueño: la pasiflora y la valeriana son tradicionalmente apreciadas para favorecer un sueño de calidad y la relajación.

Las plantas estrella de nuestra gama

La ashwagandha

La ashwagandha es una planta adaptógena utilizada desde hace milenios en la tradición ayurvédica. Nuestra ashwagandha bio KSM-66® es la forma más estudiada clínicamente, con 24 estudios publicados hasta la fecha ⁽³⁾⁽⁴⁾.

La forma KSM-66® garantiza una estandarización precisa del nivel de witanólidos, los principales principios activos de la raíz. Los primeros efectos de un tratamiento se manifiestan de forma progresiva, según el perfil de cada persona y la duración de la toma.

La cúrcuma

La cúrcuma es una especia originaria de la India, tradicionalmente utilizada para el confort digestivo y articular. Su principio activo, la curcumina, presenta de forma natural una baja biodisponibilidad, razón por la cual nuestra Cúrcuma está formulada para optimizar su asimilación.

La ANSES señala que la cúrcuma puede interactuar con ciertos medicamentos ⁽¹⁾, especialmente con los anticoagulantes y los antiácidos: en caso de estar bajo tratamiento médico, es necesario consultar con un profesional.

La espirulina

La espirulina es una microalga de agua dulce consumida desde la Antigüedad, naturalmente rica en proteínas vegetales, hierro, betacaroteno y B12. Sin embargo, la vitamina B12 que contiene se encuentra mayoritariamente en una forma inactiva y no puede sustituir a una suplementación de B12 bioactiva en personas veganas.

• La estandarización: un extracto de planta estandarizado indica claramente el porcentaje de principio activo garantizado, por ejemplo, un 5% de witanólidos en el caso de la ashwagandha.


• Un dosaje adecuado: incluso si está bien estandarizado, un extracto infradosificado pierde gran parte de su interés.


• La certificación ecológica (bio), combinada con una fórmula sin aditivos ni excipientes controvertidos, garantiza una fórmula limpia, sin residuos de pesticidas ni ingredientes superfluos.


• Las formas patentadas, como KSM-66® o Meriva®, aportan garantías adicionales gracias a un proceso documentado y a controles reforzados.


• La trazabilidad permite conocer el origen de la planta y asegurarse de que proviene de una cadena de suministro bien identificada.


• La fabricación francesa y la publicación de certificados de análisis son garantías concretas de transparencia.

En Novoma, esta exigencia de calidad se refleja en nuestros compromisos y en nuestras elecciones de formulación: extractos estandarizados, formas biodisponibles y bioactivas, materias primas patentadas, dosaje eficaz, clean label y fabricación francesa.

Precauciones y contraindicaciones

Natural no significa exento de riesgo ⁽¹⁾. Este es el mensaje transmitido por la ANSES en sus trabajos sobre los complementos alimenticios a base de plantas, y es también la postura que defendemos.

Interacciones medicamentosas

Ciertas plantas pueden interactuar con tratamientos médicos ⁽¹⁾. El hipérico (hierba de San Juan), la cúrcuma, la ashwagandha y el ginseng pueden interactuar, entre otros, con anticoagulantes, antidepresivos o tratamientos tiroideos. Antes de comenzar cualquier tratamiento con complementos alimenticios a base de plantas, informe a su farmacéutico o médico sobre sus tratamientos en curso. Consulte la lista de las 118 plantas medicinales que requieren precauciones de uso publicada por la ANSES ⁽¹⁾.

Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia

La mayoría de los complementos alimenticios a base de plantas están desaconsejados durante el embarazo y la lactancia. Los datos disponibles sobre su seguridad en estas situaciones siguen siendo insuficientes. Pida consejo a su médico o farmacéutico antes de cualquier toma.

Niños y adolescentes

Los complementos alimenticios a base de plantas no suelen ser adecuados para los niños. Cada producto indica una edad mínima recomendada: lea atentamente la etiqueta antes de utilizarlos en menores de edad.

Efectos adversos y Nutrivigilancia

En caso de experimentar un efecto adverso tras la toma de un complemento alimenticio a base de plantas, interrumpa el tratamiento y notifíquelo al sistema de Nutrivigilancia de la ANSES ⁽⁵⁾. Cada notificación contribuye a conocer y prevenir mejor los riesgos asociados a estos productos.

Complementos alimenticios a base de plantas: ¿de verdad funcionan?

Sí, en la práctica, los usos tradicionales han demostrado la utilidad de ciertas plantas, y algunas cuentan hoy en día con sólidos estudios clínicos, como la ashwagandha KSM-66® ⁽³⁾⁽⁴⁾.

Sin embargo, la eficacia de los complementos no es automática: depende de la calidad del extracto, de su dosaje y de la regularidad de la toma durante un periodo de tiempo suficiente. Un tratamiento demasiado corto o un extracto demasiado pobre en principios activos limita significativamente la eficacia de la fórmula.

Desde el punto de vista regulatorio, las declaraciones de propiedades saludables (claims) para la mayoría de las plantas siguen pendientes de evaluación por parte de la EFSA. Esto no significa que los complementos alimenticios a base de plantas sean ineficaces, sino que los datos clínicos disponibles aún no son lo suficientemente numerosos ni sólidos como para permitir que la EFSA evalúe la validez de dichas declaraciones.

Los complementos alimenticios a base de plantas no sustituyen a una dieta equilibrada y a un estilo de vida saludable. Natural no significa exento de riesgo: algunas plantas pueden presentar contraindicaciones, interacciones medicamentosas o efectos adversos. Antes de iniciar cualquier tratamiento, se recomienda pedir consejo a un profesional de la salud (farmacéutico, médico, nutricionista). Los complementos a base de plantas están desaconsejados para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, así como para niños, salvo criterio médico. En caso de efecto adverso, notifíquelo a la Nutrivigilancia de la ANSES ⁽⁵⁾.

Referencias científicas

1. ANSES. Compléments alimentaires à base de plantes : vers une meilleure information des consommateurs. 08/06/2023. https://www.anses.fr/fr/content/complements-alimentaires-base-de-plantes-vers-une-meilleure-information-des-consommateurs


2. ANSES. Avis relatif à l'évaluation de la pertinence de l'application des avertissements et recommandations exprimés dans les monographies de plantes medicinales de l'EMA aux compléments alimentaires contenant ces mêmes plantes. Saisine n°2019-SA-0155. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2019SA0155.pdf


3. Ixoreal Biomed. Études cliniques – KSM-66 Ashwagandha. https://ksm66.fr/etudes-cliniques/


4. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/


5. ANSES. Dispositif national de nutrivigilance – Bilan de l'année 2018. https://www.anses.fr/fr/system/files/ANSES-Ft-BilanNutrivigilance2018.pdf


6. Ordre national des pharmaciens. Compléments alimentaires à base de plantes : mieux informer les patients. 15/06/2023. https://www.ordre.pharmacien.fr/les-communications/focus-sur/les-actualites/complements-alimentaires-a-base-de-plantes-mieux-informer-les-patients

La información contenida en esta página no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. En caso de duda, consulte con un profesional de la salud.