Omega 3 Epax®

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales reconocidos por contribuir al funcionamiento normal del corazón. También ayudan a mantener una visión normal y participan en el correcto desarrollo del cerebro. Estos beneficios se atribuyen principalmente al EPA (ácido eicosapentaenoico) y al DHA (ácido docosahexaenoico), presentes en los omega 3 (siempre que se consuman al menos 250 mg de EPA y DHA al día).

La necesidad de tomar Omega-3 diariamente depende de tu alimentación. Si consumes poco pescado graso y fuentes vegetales de Omega-3, la suplementación diaria puede ser una opción útil.

Un consumo regular, ya sea a través de la alimentación o la suplementación, ayuda a mantener niveles adecuados sin límite de duración, siempre que se respeten las dosis recomendadas.

Recomendamos tomar 4 cápsulas de omega 3 al día con un vaso grande de agua, preferiblemente durante una comida para mejorar la absorción de los ácidos grasos. Para un efecto óptimo, se aconseja consumirlas regularmente a largo plazo.

Sí, los Omega-3 pueden ser consumidos durante el embarazo, especialmente por su contenido en DHA. Sin embargo, es importante seguir las dosis recomendadas y consultar con un médico en caso de duda.

Es totalmente posible dar omega 3 a un niño, ya que los omega 3 son beneficiosos para su salud. Sin embargo, la dosis recomendada varía según la edad del niño. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de dar un suplemento de omega 3 a un niño.

Sí, es posible dar omega 3 a un niño a partir de los 4 años, ya que los omega 3 son beneficiosos para su salud. Las dosis diarias recomendadas (DDR) son las siguientes:

- De 4 a 10 años: 2 cápsulas al día.

- De 10 a 17 años: 2 a 3 cápsulas al día.

Tenga en cuenta que, antes de darle un suplemento de omega 3 a un niño, es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Notre complément alimentaire est formulé à partir d'huile de poisson. Il ne convient donc pas aux végétariens et végétaliens. En cas de régime alimentaire végétarien ou végétalien, nous vous invitons à vous orienter vers des sources végétales d'oméga 3, comme l'huile de lin.

Les oméga 3 d'origine animale et végétale ne sont pas assimilés de la même façon par l’organisme.

Les sources animales, telles que le poisson ou l'huile de foie de morue, apportent directement de l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et du DHA (acide docosahexaénoïque), les formes que le corps peut utiliser facilement.

Les sources végétales, comme les graines de lin ou de chia, contiennent surtout de l’ALA (acide alpha-linolénique), qui doit être transformé en EPA et DHA, mais cette conversion est très limitée.

Grâce à leur meilleure biodisponibilité, les oméga 3 issus d’huile de poissons sont souvent préférés pour répondre efficacement aux besoins de l’organisme.

Comme pour les compléments alimentaires vitamines et minéraux, les oméga 3 ont surtout un intérêt quand l’alimentation ne couvre pas correctement les besoins. Or, l’alimentation moderne apporte déjà beaucoup d’oméga 6 et généralement assez d’oméga 9. L’enjeu est de rééquilibrer le ratio oméga 6 / oméga 3. C’est pourquoi nous avons choisi de proposer une formule d'oméga 3 Epax® pure, concentrée en EPA et DHA, sans oméga 6 ni oméga 9 supplémentaires.

Les oméga 3 sont présents dans différentes sources naturelles.

Les aliments les plus riches en oméga 3 sont les poissons gras comme le saumon, le maquereau et la sardine, ainsi que certaines sources végétales comme les noix, les graines de chia et de lin, ou encore les huiles de colza et de lin. 

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales reconocidos por contribuir al funcionamiento normal del corazón. También ayudan a mantener una visión normal y participan en el correcto desarrollo del cerebro.

Estos beneficios se atribuyen principalmente al EPA (ácido eicosapentaenoico) y al DHA (ácido docosahexaenoico), presentes en los omega 3 (siempre que se consuman al menos 250 mg de EPA y DHA al día).

Sí, los omega 3 pueden consumirse durante el embarazo. Pueden ser beneficiosos tanto para la salud del feto como de la madre (especialmente gracias a la presencia de DHA).

Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada.

Una deficiencia de omega 3 puede manifestarse por:

• Piel seca e irritada
• Fatiga mental, problemas de concentración y memoria
• Cambios de humor, ansiedad o tendencia depresiva
• Cabello y uñas frágiles
• Problemas de visión

Si varios de estos signos te afectan, puede ser útil aumentar la ingesta de omega 3 a través de la alimentación o la suplementación.

Las recomendaciones varían según las fuentes, pero la ANSES (Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria de la Alimentación, el Medio Ambiente y el Trabajo) recomienda aproximadamente 250 mg de EPA y DHA al día para un adulto.

Para obtener beneficios óptimos, a menudo se aconseja entre 1000 mg y 2000 mg al día (2 a 4 cápsulas de nuestro complemento).

Les oméga 3 sont présents dans différentes sources naturelles.

Les aliments les plus riches en oméga 3 sont les poissons gras comme le saumon, le maquereau et la sardine, ainsi que certaines sources végétales comme les noix, les graines de chia et de lin, ou encore les huiles de colza et de lin. 

Les oméga 3 d'origine animale et végétale ne sont pas assimilés de la même façon par l’organisme.

Les sources animales, telles que le poisson ou l'huile de foie de morue, apportent directement de l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et du DHA (acide docosahexaénoïque), les formes que le corps peut utiliser facilement.

Les sources végétales, comme les graines de lin ou de chia, contiennent surtout de l’ALA (acide alpha-linolénique), qui doit être transformé en EPA et DHA, mais cette conversion est très limitée.

Grâce à leur meilleure biodisponibilité, les oméga 3 issus d’huile de poissons sont souvent préférés pour répondre efficacement aux besoins de l’organisme.

Une formule combinant les oméga 3, 6 et 9 peut sembler une bonne idée à première vue, car ces acides gras sont tous essentiels pour la santé.

Les oméga 3 et oméga 6 sont deux types d'acides gras essentiels qui jouent des rôles différents mais complémentaires dans le corps. Cependant, un excès d'oméga 6 peut inhiber l'utilisation des oméga 3, pouvant conduire à un déséquilibre. De nombreuses personnes consomment déjà trop d'oméga 6 par le biais de l'alimentation moderne (huile de maïs, huile de tournesol…), créant un déséquilibre pouvant favoriser l'inflammation et les maladies chroniques.

Concernant les oméga 9, le corps est capable de les synthétiser à partir d'autres acides gras. Ils sont largement présents dans des aliments comme l'huile d'olive et les avocats, ce qui signifie que la plupart des gens en consomment suffisamment sans besoin de supplémentation spécifique.

Pour conclure, une supplémentation combinée n'est généralement pas nécessaire et peut potentiellement conduire à des déséquilibres, d'où le fait que nous ne proposions que des oméga 3, permettant d'équilibrer le ratio oméga 3 / oméga 6.

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que l’organisme ne sait pas fabriquer en quantité suffisante. Ils sont naturellement présents dans certains aliments, notamment les poissons gras, et jouent un rôle clé dans la santé du cœur, du cerveau et des yeux.

(1) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to DHA, EPA and maintenance of normal brain function, maintenance of normal vision and maintenance of normal cardiac function. EFSA Journal. 2011;9(4):2078. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2078

(2) Commission européenne. Règlement (UE) n°432/2012 du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Journal officiel de l'Union européenne, L 136/1. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/FR/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432

(3) ANSES. Avis et rapport relatifs aux apports en acides gras de la population vivant en France. Comparaison aux apports nutritionnels conseillés définis en 2010. Septembre 2015. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2014sa0117Ra.pdf

(4) Khan SU et al. Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular outcomes: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine. 2021;38:100997. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34505026/

(5) Dyerberg J et al. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2010;83(3):137-141. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20638827/

(6) Dighriri IM et al. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus. 2022;14(10):e30091. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9641984/

(7) Bernasconi AA et al. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clin Proc. 2021;96(2):304-313. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32951855/