¿Por qué hacer un tratamiento de complementos alimenticios en otoño?
Porque el otoño cambia tres cosas a la vez: la luz, la rutina y la alimentación. Un tratamiento de otoño no sustituye a nada; ayuda a asegurar ciertos aportes en el momento en que con mayor frecuencia escasean.
La luz, en primer lugar. Nuestro organismo fabrica la mayor parte de su vitamina D gracias a los rayos UVB del sol. En nuestras latitudes, estos rayos son considerablemente menos intensos desde el otoño hasta el final del invierno. Por eso, la vitamina D suele ser el primer paso de un tratamiento de temporada.
La rutina, a continuación. La vuelta al trabajo y a los estudios reactiva las jornadas intensas y la alimentación pasa a veces a un segundo plano. La alimentación, por último: las frutas y verduras de verano dan paso a otros productos, y conviene verificar que sus aportes se mantengan adecuadamente.
Para comprender cómo vive el cuerpo esta transición, lea nuestro artículo cambio de estación: sus efectos en el cuerpo.
¿Qué vitaminas y minerales priorizar en el cambio de estación?
Los nutrientes más analizados en otoño son la vitamina D, la vitamina C, el zinc y el magnesio, complementados según los diferentes perfiles con vitamina B12, hierro y omega 3. Cada uno desempeña una función reconocida por el reglamento europeo sobre declaraciones de salud (1).
Vitamina D: la vitamina de la temporada
La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al funcionamiento normal de los músculos (1). La ANSES establece una referencia nutricional de 15 µg al día en adultos (2). Nuestra Vitamina D3 2000 UI aporta 50 µg por cápsula, bajo una forma de origen vegetal extraída de algas, apta para vegetarianos y veganos.
Vitamina C: un clásico del otoño
La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a disminuir la fatiga y el cansancio y a la protección de las células frente al daño oxidativo (1). Nuestra Vitamina C liposomal aporta 1 000 mg al día. ¿Prefiere el formato en polvo o una fuente natural? La Vitamina C en polvo y la Acerola Ecológica también forman parte de nuestra selección.
Zinc: el dúo de temporada con la vitamina C
El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo (1). Nuestro Zinc Bisglicinato aporta 15 mg de zinc al día, en forma quelada.
Magnesio: para retomar la rutina
El magnesio contribuye a disminuir la fatiga y el cansancio y al funcionamiento normal del sistema nervioso (1). Nuestro Magnesio Bisglicinato aporta 300 mg de magnesio al día, lo que equivale al 80 % de los VRN, en un complejo mayoritariamente quelado. Para elegir la forma más adecuada, consulte nuestra guía del mejor magnesio.
Vitamina B12 y hierro: según su perfil
La vitamina B12 y el hierro contribuyen a disminuir la fatiga y el cansancio y al funcionamiento normal del sistema inmunitario (1). La B12 debe tenerse muy en cuenta si sigue una alimentación vegetariana o vegana: nuestra Vitamina B12 aporta 1 000 µg de metilcobalamina por cápsula. El hierro, por su parte, debe tomarse tras consultar con su médico, quien podrá evaluar sus necesidades: descubra nuestro Hierro Bisglicinato.
Omega 3: una base durante todo el año
El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón, con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA; el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal, con una ingesta diaria de 250 mg de DHA (1). Nuestros Omega 3 Epax® aportan 800 mg de EPA y 600 mg de DHA al día.
| Nutrientes | Función reconocida (Reglamento UE 432/2012) | Nuestro producto | Dosis |
|---|---|---|---|
| Vitamina D | Sistema inmunitario, huesos, función muscular | Vitamina D3 2000 UI | 50 µg / cápsula |
| Vitamina C | Sistema inmunitario, fatiga, daño oxidativo | Vitamina C liposomal | 1 000 mg / día |
| Zinc | Sistema inmunitario, daño oxidativo | Zinc Bisglicinato | 15 mg / día |
| Magnesio | Fatiga, sistema nervioso | Magnesio Bisglicinato | 300 mg / día |
| Vitamina B12 | Fatiga, sistema inmunitario | Vitamina B12 | 1 000 µg / cápsula |
| EPA y DHA | Función cardíaca, función cerebral (DHA) | Omega 3 Epax® | 800 mg EPA + 600 mg DHA / día |
¿Qué rutina de otoño elegir según sus necesidades?
El tratamiento de otoño adecuado es el que responde a su situación concreta, no el que acumula más productos. Así es como puede componer el suyo.
· Busca una base sencilla para la temporada
La Rutina Los Imprescindibles combina Multivitaminas, Omega 3 y Magnesio Bisglicinato, con un 10 % de descuento en el pack.
· Retoma un ritmo de vida intenso
La Rutina Antifatiga y Vitalidad reúne Magnesio Bisglicinato, Multivitaminas y Fórmula Boost Bio. El magnesio contribuye a disminuir la fatiga y el cansancio (1). Para ir más allá, descubra nuestros complementos para la fatiga.
· Piensa ya en el invierno
La vitamina D, la vitamina C y el zinc son el eje central de nuestros complementos para la inmunidad: la vitamina D, la vitamina C y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario (1).
· Prefiere ingredientes vegetales y alimentos naturales
La Acerola Ecológica, la Espirulina Ecológica y la Fórmula Boost Bio completan la selección.
¿Por qué elegir Novoma para su tratamiento de otoño?
Nuestras fórmulas se basan en formas cuidadosamente seleccionadas, como los bisglicinados para el magnesio, el zinc y el hierro, con dosis mostradas con total transparencia en cada ficha de producto. Nuestros complementos están fabricados en Francia. Las rutinas le permiten disfrutar de un 10 % de descuento y la suscripción, sin compromiso, le evita interrumpir su tratamiento. Envío gratuito a partir de 65 € en punto de recogida.
Precauciones de uso
No supere la dosis diaria recomendada de cada producto y sume las dosis si toma varios complementos que contengan los mismos nutrientes, especialmente vitamina D y vitamina B6. Mantenga los complementos fuera del alcance de los niños pequeños. Durante el embarazo o la lactancia, o si sigue un tratamiento médico, consulte a su médico o farmacéutico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
Referencias
- Reglamento (UE) n.° 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables hechas en los alimentos, distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad y al desarrollo y la salud de los niños. EUR-Lex
- ANSES (2021). Actualización de las referencias nutricionales francesas en vitaminas y minerales. anses.fr
Preguntas frecuentes sobre los complementos alimenticios para el otoño
¿Qué vitaminas tomar en el cambio de estación?
¿Cuándo empezar un tratamiento de otoño y cuánto tiempo debe durar?
¿Se pueden tomar vitaminas durante todo el año?
¿Qué tratamiento hacer antes del invierno?
¿Se pueden combinar varios complementos en un mismo tratamiento?
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