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Los beneficios del lúpulo: todos los secretos de esta planta con virtudes excepcionales!
Índice
¿Conoces el lúpulo? No, no estamos aquí para hablar de cervezas y su elaboración 🍻, sino de sus sorprendentes beneficios, especialmente sobre el sueño y el ciclo femenino. ¿Interesante, verdad?
De hecho, aunque el lúpulo es más conocido por dar ese sabor tan particular a la cerveza, seguramente sabes que es una planta que se ha utilizado durante siglos en fitoterapia. En efecto, contiene tesoros muy poco conocidos para nuestro bienestar.
En este artículo, exploraremos juntos los secretos bien guardados del lúpulo: desde sus orígenes hasta sus beneficios, te proporcionaremos todas las claves para saber cómo consumirlo para obtener lo mejor de él (con y sin alcohol!).
Origen y descripción del Lúpulo
El lúpulo, de su nombre científico Humulus lupulus, es una planta trepadora y parte de la familia botánica de las Cannabaceae.
Info etimológica💡: El lúpulo obtiene su nombre botánico, "lupulus", del latín que significa "pequeño lobo". Esta denominación evoca su tendencia a sofocar los árboles sobre los que se enrosca, privándolos así de luz. Esto proviene de la idea romana de que el lúpulo parasitaba a los árboles que trepaba, similar a un pequeño lobo que se alimenta de su savia. |
Esta planta presenta características botánicas distintivas que la hacen única. Desde sus hojas verdes y dentadas hasta sus conos florales característicos, cada aspecto del lúpulo contribuye a su reconocimiento.
Muy presente en Europa, el lúpulo sigue creciendo en muchos bosques de Francia para nuestro mayor placer!
El cultivo del lúpulo
Que los amantes de la cerveza se tranquilicen: el lúpulo tiene un crecimiento muy rápido y por lo tanto puede ser cultivado fácilmente. "¡Uf, no hay escasez a la vista!" 🍺
Para garantizar la calidad del lúpulo, los productores utilizan métodos orgánicos para controlar las plagas, preservando así la frescura y las propiedades de la planta.
Estos métodos incluyen el uso de cobre (con límites bien establecidos en agricultura orgánica), purín de cola de caballo y insectos auxiliares (como mariquitas). ¡Vamos, FUERA parásitos!
La cosecha del lúpulo generalmente se realiza de finales de agosto a mediados de septiembre, cuando los conos desprenden un suave aroma a pera y manzana.
Los poderes del Lúpulo sobre nuestro bienestar
El lúpulo es una planta que ha sido objeto de numerosos estudios científicos y que cuenta con el apoyo de las autoridades sanitarias.
Es el caso, por ejemplo, de la Agencia Europea de Medicamentos que considera como "tradicional" el uso del lúpulo en "el manejo de formas moderadas de estrés psicológico y para favorecer el sueño".
Vamos a ver eso más de cerca…🔍
Refuerza la protección antioxidante
El lúpulo es un poderoso aliado en la lucha contra el envejecimiento celular prematuro.
Sus compuestos activos, como los flavonoides y los ácidos fenólicos, actúan como antioxidantes, ayudando así a las células del organismo a protegerse contra los daños causados por los radicales libres.
Mejora el bienestar femenino
El lúpulo contiene naturalmente fitoestrógenos y esta particularidad lo hace una planta ideal durante el período de menopausia.
Concretamente, esto significa que estos compuestos actúan como estrógenos en el cuerpo, ayudando a aliviar las incomodidades asociadas con esta fase de la vida: sofocos, sudoración, nerviosismo, sueño perturbado, irritabilidad…
Favorece la relajación
El lúpulo también contiene un flavonoide llamado xanthohumol, que ha demostrado tener propiedades contra la agitación nerviosa. Esta sustancia también favorece el bienestar intelectual y físico, permitiendo así reducir el estrés y facilitar la relajación.
¡Y eso es una excelente noticia para un sueño más profundo y reparador! 😏
El lúpulo es de hecho una de las plantas ampliamente utilizadas para cuidar el sueño. Entra en la composición de muchos suplementos alimenticios para dormir bien y los herbolarios adoran integrarlo en las mezclas de té para dormir.
Presta atención, la próxima vez que compres tu té para una noche tranquila, ¡es muy probable que el lúpulo esté incluido!
Beneficios del lúpulo en la esfera digestiva
¡Los beneficios del lúpulo no se detienen ahí!
También juega un papel en el apoyo de la digestión y contribuye al buen funcionamiento de todo el sistema intestinal.
Gracias a sus beneficios sobre el sistema nervioso, el estómago y los intestinos, el lúpulo puede ser beneficioso en caso de incomodidades gastrointestinales.
Cardiovascular
Por último, el lúpulo contribuye a regular los niveles de colesterol en la sangre, favoreciendo así una tasa de colesterol normal y contribuyendo a la salud cardiovascular.
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Cómo aprovechar los beneficios del lúpulo?
Infusiones, cápsulas, cervezas… Todos los medios son buenos para aprovechar los beneficios del lúpulo.
Infusiones y tés de lúpulo
Para hacer una infusión de lúpulo, nada más simple:
- Hierva agua y añádale 1 o 2 conos de lúpulo por taza (250 ml).
- Deje reposar entre 5 y 10 min.
- Filtre y beba!
Para un té más eficaz y menos amargo, mezcle el lúpulo con manzanilla común, pasiflora, lavanda o melisa.
💡 El truco extra: Para un sabor irresistible y para reforzar los efectos calmantes del té, simplemente añada una pequeña cucharadita de hidrolato de flor de azahar.
👌🏼 El dúo ganador: Valeriana + lúpulo = ¡Gran sueño a la vista!
El lúpulo en un suplemento alimenticio para el sueño
Puede encontrar el lúpulo en nuestra Fórmula Sueño, asociado a la melatonina así como a otras plantas como la pasiflora, la amapola de California y la melisa para asegurar un sueño de calidad y una relajación profunda.
Recordemos que, en fitoterapia, las plantas pueden interactuar entre ellas: solas, son eficaces, pero combinadas, se vuelven imbatibles!
Por cierto, si tienes problemas para dormir, descubre en este artículo, nuestros mejores consejos para caer en los brazos de Morfeo. 💤
Los beneficios del lúpulo en cura
Integrar el lúpulo en una cura preventiva puede ayudar a mantener un equilibrio emocional y favorecer un sueño de calidad. Consumiéndolo regularmente, puedes reducir los signos de fragilidad nerviosa, estrés y dificultad para dormir, por ejemplo.
Señoras, una cura de lúpulo también les ayudará a atenuar las incomodidades durante los períodos de desequilibrio hormonal.
Precauciones y contraindicaciones
❌ El lúpulo no debe ser utilizado en caso de cáncer dependiente de hormonas, hiperestrogenismo, fibromas, mastopatía o endometriosis debido a su acción fitoestrogénica.
❌ Desaconsejado para mujeres embarazadas y lactantes.
❌ Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un tratamiento con lúpulo a largo plazo (por ejemplo, para acompañar la menopausia).
Riesgo de alergias
Algunas personas pueden ser alérgicas al lúpulo. En caso de duda y al primer signo de alergia (erupciones cutáneas, dificultades respiratorias, molestias digestivas…), recomendamos suspender la ingesta de lúpulo y consultar a su médico.
Los beneficios del lúpulo en pocas palabras
¿Así que estás convencido por el lúpulo? Bueno, y para aquellos que todavía puedan estar dudando, aquí resumimos los beneficios del lúpulo en algunos puntos clave:
- ✅ Potente antioxidante: protege nuestras células contra los daños de los radicales libres.
- ✅ Apoyo hormonal: rico en fitoestrógenos, el lúpulo es particularmente beneficioso para acompañar a las mujeres en la menopausia.
- ✅ Relajante natural: ayuda a reducir la agitación nerviosa y contribuye a un sueño reparador.
- ✅ Apoyo digestivo: ayuda a favorecer la digestión y contribuye a la función de nuestro sistema intestinal.
Mientras que el lúpulo ha sido famoso durante mucho tiempo por su papel en la cerveza, ahora es el momento de darle un nuevo reconocimiento!
Con toda esta información, ahora tienes las claves para integrarlo en tu día a día.
Pero no olvides, aunque los beneficios del lúpulo son numerosos, siempre se debe consumir con moderación, ya sea en tu pinta de cerveza o en tus remedios naturales ;)
Si este artículo te ha interesado, no dudes en visitar nuestro blog para descubrir todos nuestros consejos!
Eloïse Dubois-Gaché
Naturópata y certificada por FENA
Gracias a su sólida experiencia en diferentes herboristerías, Éloïse incluye, si es necesario, consejos completos y precisos en fitoterapia, aromaterapia, gemoterapia y micronutrición al establecer un programa de higiene de vida personalizado y adaptado a cada uno.
