Pasionaria
Menos de 5 horas de sueño por noche aumentaría en 48% de riesgo de sufrir un ataque cardíaco, y 15% el de un derrame cerebral. Dormir mal es, por tanto, un problema de salud pública que debe tomarse en serio.
Los trastornos del sueño nunca han sido tan graves como en los últimos años.
En este contexto, la fitoterapia es un enfoque medicinal que nos puede interesar. Existen muchas plantas para dormir pero no todas tienen los mismos beneficios. El que hoy nos llama la atención es la flor de la pasión y esto, en particular para sus propiedades sedantes naturales.
¿Qué es la pasiflora?
La pasiflora caerulea, una familia de plantas trepadoras originarias de América del Sur, incluye más de 530 especies diferentes. Espectacularmente colorida, a la pasiflora le gusta crecer en un ambiente apacible.
Su nombre artístico toma su génesis de los misioneros jesuitas que partieron hacia el continente americano para comunicar la Pasión de Cristo a las poblaciones locales. Esta pasiflora o flos passionis es una planta cuyas características estéticas le permiten realzar los exteriores.
Además de su belleza anatómica, la pasiflora también es una planta medicinal cuyo uso se remonta a miles de años. Los nativos de América del Sur aprovecharon sus propiedades naturales usándola como un sedante para calmar el dolor.
Beneficios y propiedades
Una persona que es despierta por ansiedades nocturnas no puede garantizar el buen funcionamiento cerebral e incluso corre el riesgo, mediante la presencia de inflamaciones o infecciones, de desarrollar enfermedades como cáncer o tumores.
Según el NCCIH, la pasiflora tiene muchos beneficios. Entre otros :
Calma y reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño.
La pasiflora ayuda a aumentar el nivel de GABA en el cerebro para reducir la actividad cerebral y limitar los pensamientos intrusivos repetidos. Por eso es muy recomendable en tiempos de estrés o ansiedades (especialmente por la noche), donde este tipo de pensamientos pueden apoderarse más fácilmente y transformar el momento de conciliar el sueño en un auténtico calvario.
De hecho, durante los períodos de insomnio o de trastornos del sueño, su efecto calmante afecta fundamentalmente a conciliar el sueño etcétera la calidad de las noches (especialmente cuando estos también se alteran) que se vuelven más reparadores y proporcionan el descanso necesario al cuerpo y a la mente.
Varios estudios demuestran el efecto ansiolítico de la pasiflora, que puede ser un complemento natural para personas que ya reciben tratamiento médico.
Limita las adicciones
El alcohol, el tabaco, etc., en ocasiones pueden ocupar un lugar muy importante en la vida diaria. Reducir el consumo es a veces la única solución viable.
Sin embargo, el miedo a no tener éxito o los repetidos fracasos del pasado no animan al adicto a dar el paso.
La pasiflora es una de estas. plantas que ayudan con el destete, luego calmando la tensión cerebral y la sensación de carencia.
Alivia los dolores de cabeza
Dolores de cabeza tensionales o migrañas, dolor de cabeza muy a menudo van acompañadas de náuseas, problemas oculares o incluso pérdida de energía, impidiendo a las personas que las padecen vivir adecuadamente. El dolor de cabeza crónico puede convertirse rápidamente en una desventaja en el trabajo o en las tareas diarias.
La pasiflora contribuye a reducir las contracciones nerviosas Y previene la aparición del dolor.
Calma los ataques de asma
Cada año, asma es responsable de muchas muertes. Esta enfermedad del tracto respiratorio puede ser extremadamente dolorosa y requiere inhalaciones regulares para dilatar los bronquios.
La flor de la pasión estaría dotada de virtudes calmantes para este tipo de crisis.
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¿Cuándo tomar una cura de pasiflora?
Puedes tomar una cura de pasiflora tan pronto como encuentres un problema para dormir. Ya sean noches inquietas, problemas para conciliar el sueño o incluso insomnio. La Pasiflora, con su propiedad relajante, te ayudará a relajarte y acelerará tu tiempo para conciliar el sueño para conciliar el sueño más rápidamente y de forma más reparadora.
Además, se puede utilizar durante un período de estrés para calmarte, o incluso en periodos de ansiedad o depresión. Lo ideal siempre es no esperar demasiado después de la aparición de estos síntomas para iniciar el tratamiento y también consultar si estos síntomas persisten.
Como hemos visto anteriormente, la pasiflora también ayuda a prevenir la aparición de dolores de migraña y, por tanto, puede tenerse en cuenta. Prevención de migrañas.
Contraindicaciones: ¿qué necesitas saber?
La flor de la pasión es ahora una planta utilizada en la medicina común. Puede tener efectos similares a los de las benzodiazepinas, fármacos generalmente recetados para el insomnio, con la única diferencia de que La pasiflora es 100% natural..
Entre los efectos secundarios de la pasiflora:
- Mareos: sensación de pérdida del equilibrio y mareos.
- Somnolencia: fuerte deseo de dormir sin motivo alguno en cualquier momento del día.
- Presión arterial: presión arterial excesivamente alta que conlleva numerosos riesgos cardiovasculares.
Las plantas medicinales no son seguras. Es aconsejable respetar la dosis de 0,5 ga 2 g al día. Más allá de eso, aumentan los riesgos de desencadenar reacciones no deseadas.
Si bien la pasiflora se considera una planta para dormir muy eficaz, se debe tomar de acuerdo con el estado de salud general y no debe entrar en conflicto con su medicación.
Una pastilla para dormir natural que, sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas que prefieren los difusores de aceites esenciales para relajarse.
Para terminar
La ansiedad suele ser uno de los factores del insomnio, por lo que es interesante buscar formas naturales de sentirse más relajado y así conciliar el sueño más fácilmente.
Es importante recordar que en Francia se venden cada año más de 131 millones de cajas de benzodiazepinas. Una solución química a un problema de sueño que puede encontrar una respuesta eficaz en medicamentos de origen natural.
Junto con otras sustancias como el alcohol, los efectos combinados aumentan aún más los riesgos para la salud. Hay que tener mucho cuidado a la hora de elegir un medicamento para dormir, generalmente obtenido con prescripción médica. El poder que confieren las plantas aporta beneficios similares, mientras que Minimizar los riesgos para el cuerpo..
Al igual que la valeriana o la tila, la pasiflora ayuda a dormir más profundamente, con un poder calmante que te dan ganas de volver a sumergirte en la cama. 😴
