Dovremmo cedere alla moda dei gummies?
I gummies, quei piccoli integratori alimentari che sembrano caramelle, sono di gran moda. E per una buona ragione: che siano a base vegetale o pieni di vitamine e minerali, vengono presentati come prodotti sani che fanno bene alla salute e deliziosi da mangiare. Proprio ciò che vuole il popolo!
Dobbiamo precipitarci ad occhi chiusi? Questo è ciò che cercheremo di scoprire in questo articolo.
Cosa sono i gummies?
I gummies sono integratori alimentari presentati in un'altra forma rispetto a capsule, compresse o polvere. Sono piccoli integratori gelatinosi che contengono principi attivi con vari benefici: sonno, bellezza, digestione, energia, immunità...
La ragione principale per cui i gummies sono così popolari è la loro presentazione: sembrano esattamente delle caramelle (specialmente i piccoli "orsacchiotti"), hanno nomi simpatici e accattivanti, un colore festivo che ti fa venire voglia di mangiarli e, soprattutto, il gusto che li accompagna. Anche molti personaggi famosi dei reality show o di altri programmi li promuovono sui social network.
Con l'equazione "prodotto sano + buon gusto + alla moda sui social", è facile capire perché questi nuovi integratori dagli Stati Uniti sono così popolari!
I limiti dei gummies
Anche se vantano di trattamenti completi da parte degli utenti, noi di Novoma abbiamo deciso di non cedere a questa moda e abbiamo deliberatamente scelto il formato in capsule per i nostri integratori alimentari.
Infatti, le caramelle gommose hanno due grandi svantaggi:
• Sono spesso meno efficaci delle capsule, perché contengono quantità minori di principi attivi. Questo varia a seconda della composizione, ma per un certo numero di caramelle gommose, le quantità di principi attivi sono molto inferiori al loro equivalente in una capsula o in una compressa. Questo è in parte dovuto agli altri componenti necessari per fare e dare consistenza alle caramelle: zucchero, coloranti, acidificanti... ciò significa che c'è meno spazio per le vitamine e i nutrienti essenziali. È impossibile mettere 500 mg di vitamina C in 1 gummy, per esempio (mentre è perfettamente possibile in 1 capsula)!
Così si rischia o di consumare gummies che non soddisfano completamente il proprio fabbisogno, o di doverne consumare quantità astronomiche per coprire tutti i bisogni. Ed è qui che arriviamo al nostro secondo punto!
• La composizione dei gummies è per noi un controsenso nutrizionale. Oltre a contenere vari agenti gelificanti e acidificanti, di solito contengono zucchero (sciroppo di glucosio, stevia e così via). Non è quindi un caso che siano appetitosi e abbiano un buon sapore! Il problema è che lo zucchero non è una sostanza da raccomandare, o di cui siamo spesso carenti - infatti, è esattamente il contrario. Lo zucchero nelle caramelle porta calorie, e quindi un potenziale aumento di peso e tutti i rischi associati, ma può anche portare alla dipendenza, o il desiderio di consumare più del necessario.
Questo ci sembra in totale contraddizione con l'aspetto della salute e del benessere che dovrebbe essere la priorità di qualsiasi integratore alimentare!
I gummies, una soluzione non poi così miracolosa
Infine, i gummies sono di interesse limitato per noi. Possono essere utili per assicurare il completamento di un lungo trattamento, soprattutto per i bambini che sono riluttanti a ingoiare capsule o compresse.
Ma a causa dei loro principi attivi a volte sottodosati e del loro contenuto di zuccheri e calorie, ti consigliamo di optare per altre forme di integratori alimentari più sane ed efficaci.
