Peau sensible : Comment la reconnaître et en prendre soin ?
Lucas PINOS
8 min
Sommaire
La peau est un organe qui répond à plusieurs fonctions essentielles. Elle protège le corps des agressions, filtre et élimine les toxines, mais elle peut être fragile et inconfortable. Alors voici quelques conseils pour reconnaître une peau sensible et la chouchouter toute l’année.
Qu’est-ce qu’une peau sensible ?
La peau sensible réagit plus facilement aux agressions extérieures et à d’autres facteurs pouvant provoquer des inconforts. Il existe de nombreuses causes pouvant affecter la peau et la rendre plus sensible. Chaque personne ne réagit pas de la même façon et c'est précisément cela qui rend la problématique complexe.
Il est parfois difficile de faire la différence entre une peau sensible, une allergie ou une intolérance pouvant tout autant irriter la peau. Les signes sont similaires, ce qui nécessite l’intervention de professionnels de santé pour examiner la cause et établir un diagnostic de votre peau. C'est en fonction du résultat établi par le médecin ou le dermatologue que vous pourrez prendre soin de votre peau sensible et adopter une routine de soin adaptée à vos problématiques. Une peau sensible se manifeste généralement par les signes suivants :
sensations de brûlure ;
rougeurs ;
picotements ;
démangeaisons ;
inconfort ;
plaques.
Une peau sensible peut se révéler temporaire, réactive ou chronique.
Il y a une différence entre la peau du corps et celle du visage. Il faut savoir que la peau du visage se renouvelle et varie en fonction des saisons. Elle s’adapte au rythme des quatre saisons, un peu comme Vivaldi. 🎶🎻
Elle peut donc réagir différemment en fonction des périodes :
❄️ en hiver la peau produit moins de sébums et s'assèche plus facilement,
🌷 au printemps, elle évacue les toxines et est davantage sujette à l'apparition de boutons,
☀️ en été, la peau graisse plus vite, car elle se déshydrate,
🍂 et en automne, elle est plus saine grâce aux changements qu'elle a traversé au fil des saisons précédentes. C'est un moment de répit.
Les causes d’une peau sensible
Plusieurs causes peuvent rendre la peau sensible. Les raisons peuvent être externes, internes et dépendent aussi de l’hygiène de vie.
Les facteurs externes
- L’environnement peut agresser la peau à travers les changements de température trop brutaux, le vent, la pollution et les rayons UV.
Les cosmétiques sont également des déclencheurs fréquents, car certains produits contiennent des ingrédients irritants tels que des parfums, des conservateurs ou des colorants qui peuvent perturber la barrière cutanée.
Les produits inadaptés, qu’ils soient exfoliants et nettoyants, peuvent aussi accentuer la réactivité de la peau et la rendre plus vulnérable aux agressions extérieures.
La qualité de l’eau peut également être un facteur externe, car le taux de calcaire peut déclencher des réactions cutanées.
L’exposition aux lumières bleues comme les cabines UV ou les écrans numériques peuvent affecter la barrière cutanée et rendre la peau plus fragile.
Les facteurs internes
- Le stress oxydatif à ne pas confondre avec l’émotionnel. Il se traduit par l’affectation des cellules, ils sont appelés : radicaux libres. C’est un processus naturel qui est principalement lié à l'hygiène de vie : tabac, alcool, alimentation déséquilibrée, stress… L’accumulation de ces cellules peut entraîner un vieillissement prématuré et une sensibilité accrue de la peau.
Le vieillissement, dès 25 ans, la peau produit moins de collagène, ce qui affecte sa densité, son élasticité et son hydratation naturelle. Ces changements rendent la peau plus fragile et plus sensible aux agressions extérieures.
Les facteurs génétiques pourraient également exposer certaines personnes à des prédispositions comme une peau plus sensible ou plus réactive.
Les fluctuations hormonales autant pour les hommes que pour les femmes à la puberté. De plus, la grossesse, le cycle menstruel et la ménopause peuvent augmenter la sensibilité de la peau.
La barrière cutanée affaiblie par le manque de soin et d’hydratation ou un déséquilibre du microbiote, peut rendre la peau plus vulnérable aux éléments irritants et aux allergènes, augmentant sa réactivité.
Le mode de vie
Une peau sensible peut être le reflet d'un mode de vie déséquilibré par :
Le manque de sommeil, qui empêche la peau de se régénérer efficacement.
Un taux de stress trop élevé, qui stimule la production de cortisol, rendant la peau sensible plus vulnérable aux agressions extérieures.
Une alimentation pauvre en nutriments (oméga, vitamines et antioxydants) et riche en graisse qui affaiblit les défenses naturelles de la peau.
Les excès comme le sel, l’alcool, le tabac, les glucides qui sont des perturbateurs internes pouvant provoquer des réactions cutanées et affecter l’intégrité de la peau.
Prendre soin de sa peau sensible passe par une approche globale, en adoptant une hygiène de vie saine et équilibrée pour préserver son apparence. Le microbiote joue aussi un rôle déterminant. Il permet de maintenir l'équilibre de la peau et de la protéger des problèmes cutanés.
Conseils pour prendre soin d’une peau sensible
Pour prendre soin d'une peau sensible, il est essentiel d'utiliser des produits doux et apaisants qui respectent la barrière cutanée. Privilégiez des soins hypoallergéniques et sans parfum pour minimiser les risques d'irritation et de réaction cutanée. Une bonne protection contre les agressions extérieures est également importante, pour tous les types de peaux. L’application quotidienne d’une crème hydratante et d’une formule solaire est vivement recommandée pour limiter les dommages occasionnés par les rayons UV même en hiver !
📜 Voici les huit recommandations pour prendre soin des peaux sensibles chaque jour :
Se démaquiller tous les soirs sans exception !
Des huiles végétales non comédogènes peuvent être appliquées sur votre peau sensible chaque soir après la crème hydratante : argan, chanvre, avocat ou jojoba.
Hydrater son corps après la douche : crème, huile ou aloe vera.
Utiliser des savons doux avec des ingrédients hydratants et apaisants tels que le miel, l’amande douce, l’aloe vera, l’eau de rose, l’avoine et la camomille.
Boire au moins 1,5 L d'eau par jour pour hydrater la peau de l'intérieur.
Un adoucisseur d’eau peut être installé pour contrôler le PH et éliminer le calcaire.
Laver son visage matin et soir avec des solutions douces, sans colorants, sans parfums ni produits irritants, pour ne pas aggraver les signes de la peau sensible.
Utiliser de préférence la même marque de produit cosmétique pour sa routine visage.
Ainsi, votre peau vous remerciera 🙏
Les erreurs à éviter avec une peau sensible
Avec une peau plus sensible, il est important d’éviter certaines erreurs et d’adapter ses soins de peau en fonction de ses problématiques. Mais dans la grande majorité des cas, il y a certains gestes à proscrire comme changer fréquemment de produit pour éviter de perturber l’équilibre cutané. Une routine hiver-printemps et été-automne peuvent être envisagées.
Les gommages à grains sont trop agressifs pour les personnes ayant une peau sensible et les gommages en règle générale doivent être appliqués une fois par semaine maximum. Il est recommandé de ne pas négliger sa routine matin et soir. Il faudra aussi faire preuve de régularité pour entretenir sa peau sensible et la préserver au quotidien. Pour finir, évitez les produits trop irritants, à base d’alcool, d’huiles essentielles puissantes et des parfums qui peuvent agresser davantage la peau.
Tout le monde devrait prendre soin de sa peau, qu'elle soit plus ou moins sensible. Cependant, toutes les personnes qui présentent une sensibilité accrue devront être plus vigilantes et prendre davantage soin de leur peau. Il est vivement conseillé de mettre en place une routine de soin spéciale peau sensible avec des produits adaptés à ces problématiques. Pour comprendre les réactions de votre peau sensible, il est recommandé consulter un dermatologue ou un allergologue pour choisir les produits qui correspondent à votre peau.
🪸🐟 Une cure de collagène marin peut être bénéfique pour soutenir l’intégrité de la peau sensible.
