Comment prendre soin de ses cheveux pendant et après l'été : astuces et conseils
L'été, le doux farniente, la peau dorée, les baignades à n’en plus finir et les cheveux, eux, tout comme la peau, mis à rude épreuve… 😮💨
Le soleil, le vent, le chlore, l’eau salée, le sable, c'est à la fois notre bonheur, mais aussi les détracteurs pour notre chevelure. Ils fragilisent la structure de la fibre capillaire, rendant nos cheveux fatigués, ternes…
Pour passer des vacances de rêve sans s’abîmer les cheveux, nous vous livrons ici quelques astuces pour les protéger. 🩹
En suivant notre guide de comment prendre soin de cheveux pendant et après l’été, vous pouvez non seulement limiter les effets nuisibles du soleil sur les cheveux, comme profiter de vos vacances en toute beauté.
I. Comment prendre soin de ses cheveux pendant et après l'été ?
Les effets du soleil sur les cheveux : parlons-en ! ☀️
L'été rime avec plage, piscine, soleil et tutti quanti. C’est le bonheur assuré, mais si nous ne prenons pas soin de nos cheveux, avant, pendant et après, ils peuvent être très abîmés à la fin des vacances.
Les rayons UVA et UVB, qui composent le rayonnement solaire, impactent la structure de la fibre capillaire, entraînant l’oxydation des pigments, l'irritation du cuir chevelu, etc.
Les cheveux, fragilisés, deviennent alors beaucoup plus facilement secs, ternes, cassants… L’exposition prolongée au soleil assèche le cuir chevelu et modifie le pH, provoquant l'apparition de pellicules et un déséquilibre du sébum. Ces acides gras, accumulés dans l’épiderme, dégradent la racine et fragilisent les pointes, qui deviennent plus fins et fourchus.
Qu’en est-il du chlore de la piscine ou du sel de la mer ?
Bonne question !
Le chlore de la piscine abîme malheureusement aussi les cheveux. Pendant la baignade, le soulèvement des écailles permet la pénétration du chlore à l’intérieur de la fibre. Celui-ci vient attaquer la kératine, la fibre capillaire est alors décapée et les cheveux sont plus susceptibles de devenir rêches et ternes. 🙁
Et que dire du sel de la mer et du vent, cette douce brise marine que l’on aime tant…⚓️ ? Le sel irrite le cuir chevelu, tout comme le chlore et le vent, en apportant des particules de poussière et encombrant le cuir chevelu, rendant plus facilement les cheveux ternes, fragiles…
Niveau mauvaises nouvelles, ça fait beaucoup n’est-ce pas ? Alors passons aux bonnes nouvelles, celles qui nous permettent de profiter de l’été, du soleil, de la piscine et de la mer sans craindre de devoir tout couper à la rentrée !
Comment protéger les cheveux du soleil ?
Pour mettre toutes les chances de notre côté et garantir une belle crinière pendant et après l’été, on vous livre quelques astuces naturelles pour préparer les cheveux à l’été et les protéger contre les effets nuisibles du soleil. 🌞
Vous vous en doutez, avant - pendant ou après l’exposition, il y a différents comportements à adopter :
Avant l’exposition au soleil :
Nous vous conseillons de d'ores et déjà bien nourrir vos cheveux. On a tendance à se dire qu’on les coupera après l'été ✂️, mais s'ils sont déjà abîmés avant l'exposition au soleil, n'attendez pas et partez plutôt sur une base saine. Pensez à bien nourrir et hydrater vos cheveux par exemple avec un soin fait maison à base de gel d'aloe vera et d'huile de jojoba.
Pendant l’exposition au soleil :
Vous pouvez vaporiser vos cheveux pendant toute la durée d'exposition au soleil avec une brume faite maison à base de gel d’aloe vera, huile de jojoba et d’hydrolat, en plus de protéger vos cheveux du soleil, celle-ci apportera de l'hydratation à vos cheveux tout en les parfumant (puisqu'on en profite pour le rappeler ici, pas de parfum avant de s'exposer au soleil ! Si ce n'est celui de votre crème solaire)
Après l’exposition :
Il faut bien rincer les cheveux et les laver avec du shampoing doux pour les débarrasser du sel, de la poussière ou du chlore, pour ensuite les nourrir en profondeur avec de l’huile végétale (huile d’argan, de coco ou de jojoba) ou vous assurer après chaque shampoing de mettre de l'après-shampoing (et un masque 1 fois par semaine, selon la fréquence à laquelle vous lavez vos cheveux).
C'est les vacances et on a souvent plus de temps mais bizarrement moins pour sa routine capillaire. Ne l'oubliez pas ! Continuer à bien nourrir vos cheveux vous sera bénéfique après l'été (et ne serait-ce déjà qu'après la douche, pour le démêlage). 🧴
Petit plus 😉 :
Le fait d’attacher les cheveux et mettre un chapeau protégera davantage vos cheveux. Pensez-y !
Comment protéger mes cheveux du chlore et du sel pendant l’été ?
Des aller-retours entre serviette et mer ou piscine ne font pas bon ménage. Au contraire, il s’agit d’ un cocktail souvent indigeste pour la beauté de vos cheveux, car les cristaux de sel amplifient l’action de rayons et les brûlent.
Le chlore élimine les huiles naturelles produites par le cuir chevelu, ce qui rend la chevelure plus vulnérable. Ainsi, plus les cheveux sont abîmés, plus ils auront tendance à virer au vert.
👉 Pour éviter ces dégâts sur votre chevelure, pendant la baignade, nous vous conseillons de la mouiller avec de l’eau douce avant, pour qu’ils absorbent moins le sel. Ensuite, appliquer une bonne huile protectrice sur les pointes. Comme l’eau et l’huile ne se mélangent pas, l’eau pénètre moins facilement dans les cheveux.
En sortant de l’eau, l'idéal est de rincer vos cheveux à l'eau claire dès que vous le pouvez afin de vous débarrasser des sels marins. Ensuite, vous pouvez remettre l'huile végétale protectrice si vous continuez votre exposition.
D’autre part, pour protéger vos cheveux des effets du chlore, agissez en amont et en aval également, en appliquant des huiles végétales telles que l’huile de coco 🥥, d’argan ou d’avocat 🥑, avant et après la baignade. En sortant de la piscine, une bonne douche à nouveau avant la bronzette est le top pour débarrasser vos cheveux du chlore accumulé.
Finalement, pour les plus courageuses ou les plus audacieuses, un bonnet de bain limite le contact de vos cheveux avec le chlore et le soleil et serait numéro 1 dans le classement de nos conseils ! À méditer ! 😉
Idée de routine d’hydratation capillaire pour préparer les cheveux avant l’été
Si vous avez le temps, anticiper la préparation de vos cheveux au soleil de 3 semaines à un mois avant de vous exposer, en adoptant une routine capillaire hydratante et nourrissante.
➡️ Choisissez un shampoing naturel enrichi en huile végétale. Ce choix permettra d'hydrater vos cheveux en même temps qu’il renforcera la fonction barrière du filme hydrolipidique du cheveu. Pour nourrir vos cheveux en profondeur, il est intéressant d’appliquer un masque capillaire.
Les bains d’huile (comme l’huile d’argan, l’huile d’avocat ou le beurre de karité) apporteront nutrition, force et brillance à vos cheveux. Pensez à réaliser une fois par semaine un bain d’huile fortifiant.
Maintenir ses cheveux hydratés naturellement pendant les mois chauds
Il vaut mieux entretenir vos cheveux tout le long des mois chauds. Vos photos de vacances estivales vous raviront des mois plus tard ! ;)
Voici donc quelques recettes de masques faits maison pour vos cheveux :
Masque à l’avocat (nourrissante) 🥑 :
un demi-avocat ;
une demi-banane ;
1 c.à.c de beurre de karité ;
1 c.à.c d’huile de coco;
Après avoir écrasé la banane et l’avocat, on ajoute le beurre de karité et l’huile de coco préalablement réchauffée au bain-marie. Une fois que vous avez obtenu un mélange lisse, appliquez le masque, laissant reposer de 5 à 10 minutes. Rincez et faites votre shampoing comme d’habitude
Masque cheveux au miel (antioxydante, hydratante et purifiante) 🍯:
2 c.à.c de miel;
3 c.à.c d’huile d’amande douce;
1 jaune d’œuf;
Tout d’abord, mélangez le miel et l’huile d’amande douce ensemble puis rajoutez le jaune d’oeuf. Ensuite, appliquez le mélange sur les cheveux humides et laissez reposer 30 minutes. Rincez et lavez avec un shampoing doux.
Masque cheveux maison au yaourt (revitalisante et hydratante) 🍦 :
2 c.à.c de yaourt (végétal ou non);
2 c.à.c de gel d’aloe vera;
Mélangez le yaourt et le gel d’aloe vera puis répartissez sur l’ensemble de vos cheveux, en les massant et en laissant reposer pendant 30 min. Rincez et lavez au shampoing doux.
II. Les cheveux après l’été : hydrater, nourrir et réparer
Si vous n'avez pas réussi à prendre soin de votre crinière cet été, ou si malheureusement ça n'a pas suffit, pas de panique ! Nous vous livrons nos astuces pour retrouver une chevelure douce et soyeuse et dire au revoir au tas de paille que vous avez sur la tête !
Les bains d’huiles végétales 🌱
Les bains d’huile végétale peuvent être une bonne solution pour reconstituer la barrière protectrice de sébum de vos cheveux.
Pour chaque type de cheveux, il existe une huile végétale sur mesure :
l’huile de coco pour les cheveux crépus 🥥 ;
l’huile d’avocat pour cheveux secs 🥑 ;
l’huile de bourrache pour les cheveux dévitalisés ;
l’huile de ricin pour cheveux rêches, ternes et aussi pour soutenir la pousse ;
l’huile de jojoba pour les cheveux gras ;
l’huile d’argan pour cheveux ternes ;
l’huile de nigelle pour fortifier les pointes.
Soins spécialisés pour cheveux abîmés et colorés
Vous pouvez, si les bains d’huile ne vous attirent pas plus que ça, hydrater, nourrir et protéger votre chevelure avec une gamme de shampoing, après-shampoing et masque composés d’acides gras ou de céramides, qui aident à reconstituer la fibre capillaire.
Pour que vos cheveux colorés regagnent en éclat, vous pouvez vous tourner vers des soins repigmentants et vos cheveux décolorés (balayage, mèches) pourront retrouver un joli blond grâce aux shampoings déjaunissant ou violet. 🧴
Un peu de vacances à votre chevelure
Après vous, vos cheveux aussi pourraient avoir besoin de vacances ! Alors, il vaut mieux éviter d'utiliser des appareils chauffants, de les lisser et de les colorer avant de les réparer. 💆♀️
La coupe de cheveux d’après vacances
Couper les fourches reste un pas fondamental pour redonner de la vitalité à vos cheveux de façon immédiate. Après quoi, tous les points mentionnés précédemment seront encore plus efficaces pour vos douces et belles crinières.
III. Quels sont les compléments alimentaires pour revitaliser mes cheveux ?
La beauté de vos cheveux ne dépend pas seulement d’une routine de soin qui les nourrit de l’extérieur. 💆♀️
Les compléments alimentaires, riches en nutriments, sont très importants pour la beauté et le bien-être de vos cheveux. Ils réveillent les cheveux ternes, freinent la chute de cheveux et régulent la production de sébum, que ce soit son excès (cheveux gras) ou inversement (cheveux secs).
Quels sont les nutriments dont les cheveux ont besoin ?
Ce sont surtout les vitamines du groupe B dont les cheveux ont besoin. Ces vitamines contribuent à la synthèse de kératine, qui est un constituant majeur de la fibre capillaire.
Un déficit en lipides est visible très rapidement, car ils sont indispensables pour l'élasticité des cheveux.
Des acides aminés tels que la méthionine, également précurseur de la kératine, sont, eux aussi, importants pour l'intégrité de la fibre capillaire. Pour finir, il y a les minéraux et antioxydants qui permettent de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules du cuir chevelu.
🔍 Regardons plus en détails les compléments faisant la force de cheveux :
Le zinc
Le zinc est un élément qui compose à 95% de la fibre capillaire. En effet, c’est l’un des composants de la kératine. Il permet de stopper la chute de cheveux, de stimuler la croissance et agit sur le stress oxydatif, qui impacte également vos cheveux.
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La biotine
La biotine est une vitamine essentielle à notre organisme. En effet, impliquée dans la synthèse de la kératine, la protéine qui compose majoritairement les cheveux, la biotine favorise la pousse de cheveux et les rend plus forts et brillants. Pour connaître plus en détails les bienfaits de la biotine : Biotine pour cheveux : tout ce que vous devez savoir.
Le collagène
Le collagène, l'une des protéines essentielles de l’organisme et plébiscité pour son action bénéfique sur la peau, agit également en profondeur sur la fibre capillaire.
Le moringa
Le moringa, grâce à sa teneur en nutriments essentiels comme le sélénium, le zinc, le fer, le calcium et les acides gras, est favorable à la pousse, à l'équilibre du cuir chevelu et donc à la beauté général des cheveux.
La spiruline
La spiruline est une véritable alliée pour les cheveux. Elle est riche en protéines, vitamines et minéraux essentiels qui favorisent la croissance et la santé des cheveux.
Ses antioxydants et acides aminés aident par ailleurs à protéger et renforcer la structure capillaire face aux agressions extérieures.
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Le MSM
Le MSM, ce bienfaiteur naturel pour les cheveux, est constitué de soufre, un élément essentiel pour les cheveux, qui contribue à la synthèse de kératine, protéine responsable de la force et de l'élasticité des cheveux.
Comme vous pouvez constater, le bien-être des cheveux pendant et après l’été est loin d’être une mince affaire. Néanmoins, si vous suivez nos conseils, vous pourrez exhiber une superbe crinière tout le long de l’été et même après, malgré les méfaits du soleil, du chlore, du vent et du sel de ma mer. ⛱️
Quelques dernières petites astuces pour vous :
Choisissez des shampoings adaptés à vos cheveux 🧴: doux pour cheveux normaux, nutritifs pour cheveux secs, tonifiants pour cheveux gras, shampoings spécialisés pour cheveux colorés et frisés/crépus. Dans tous les cas, privilégiez des shampoings naturels, au pH neutre, sans silicone ni sulfate ;
À rajouter dans votre assiette 🍽️ : les baies, riches en vitamine C, qui favorise la production de collagène et l’absorption de fer, facteurs essentiels pour les cheveux ; les épinards, riches en vitamine C et fer, mais aussi en folates et vitamine A, qui sont favorables à la pousse de cheveux ; les poissons gras (saumon, hareng ou maquereau), sources d’acides gras oméga 3 et vitamine D, qui favorisent la croissance et aident à prévenir la perte de cheveux ; les avocats, riches en vitamine E, un excellent antioxydant protecteur de la peau et du cuir chevelu ;
Pour la fréquence de lavage, tout dépend de votre type de cheveux 💆♀️. En règle générale, il est conseillé de se laver les cheveux une à deux fois par semaine, voire 3 pour les cheveux gras.
IV. Pour conclure
Pour conclure, garder des cheveux magnifiques pendant et après l'été est à la portée de tous grâce à ces astuces et ces conseils avisés. 📚
En suivant les recommandations de professionnels, en adaptant votre routine quotidienne et en choisissant les bons produits, vous pouvez préserver la beauté naturelle de vos cheveux.
