Complément alimentaire ongles

Les ongles sont souvent le reflet de votre état général et peuvent être un indicateur de vos besoins nutritionnels. Lorsqu’ils deviennent cassants, se dédoublent ou peinent à pousser, c’est peut-être un signe de carences en nutriments essentiels comme le zinc et la biotine.

Le cas échéant, vous pouvez intégrer des compléments alimentaires ongles dans votre régime quotidien pour renforcer les ongles cassants et stimuler leur croissance.

Les compléments alimentaires pour les ongles apportent des nutriments qui agissent directement sur la kératine, la protéine principale constituant les ongles.

En prenant des compléments ciblés, vous favoriserez significativement l’aspect de vos ongles, en leur donnant de la brillance et en les rendant plus résistants face aux agressions quotidiennes.

Pour ça, une routine adaptée et une attention régulière sont de mise.

L’hydratation est essentielle pour éviter les ongles cassants et ternes. Utilisez des huiles nourrissantes comme l’huile de ricin ou l’huile d’argan vous aide à renforcer les ongles et à prévenir les dédoublements. Il est également important de protéger ses ongles des produits chimiques agressifs en utilisant des gants lors des tâches ménagères.

Sachez que l’alimentation joue un rôle clé dans le soin des ongles ; consommer des aliments riches en zinc et en biotine, comme les œufs, les noix et les légumineuses, contribue grandement à leur santé.

Enfin, nous vous conseillons de limer régulièrement vos ongles avec une lime douce pour éviter les fissures et favoriser une croissance harmonieuse.

Les ongles ont besoin de plusieurs nutriments pour rester forts et éviter de se fragiliser avec le temps. Le zinc est indispensable pour la synthèse des protéines, notamment la kératine pour les ongles (le principal composant des cheveux, ongles, mais aussi becs ou cornes des animaux, pour l’anecdote !). Il aide à prévenir les taches blanches et favorise la croissance des ongles.

La biotine, aussi appelée vitamine B8, est un autre nutriment clé pour des ongles résistants. Elle favorise la synthèse de la kératine, une protéine fibreuse qui forme la structure principale des ongles. Elle leur donne leur rigidité et leur résistance, ce qui les rend moins susceptibles de se casser ou de se dédoubler. La kératine contribue ainsi à l’aspect lisse, brillant et homogène des ongles.

Pour finir, le collagène joue également un rôle important pour la santé des ongles, bien que sa fonction diffère de celle de la kératine. Bien que le collagène ne fasse pas directement partie de la structure de l’ongle (comme la kératine), il soutient le lit de l’ongle, qui est la partie où se développe l’ongle. En soutenant les tissus autour et sous l’ongle, le collagène aide à maintenir une base solide pour que les ongles poussent correctement.

N’hésitez pas à intégrer ces divers nutriments dans votre alimentation ou via des compléments spécifiques, vous verrez vite la différence sur la pousse des ongles et leur beauté !

En toute logique, vous devriez opter pour des compléments alimentaires pour les ongles qui contiennent majoritairement et en quantité suffisante les nutriments cités plus haut.

En premier lieu, la biotine est souvent recommandée en raison de son rôle direct dans la production de kératine pour les ongles. En étant impliquée dans la synthèse de cette protéine, elle aide à la structure et la croissance des ongles.

Le zinc, quant à lui, est essentiel pour la multiplication cellulaire, un processus clé dans la croissance des ongles.

Enfin, le collagène marin est un complément de plus en plus prisé pour ses propriétés pour éviter les ongles cassants !

Pour obtenir une pousse des ongles rapide et efficace, vous pouvez jouer sur plusieurs facteurs, à commencer par une alimentation équilibrée. Intégrez des sources naturelles de biotine, comme les œufs ou les amandes, dans votre alimentation quotidienne favorisera la croissance des ongles. Le zinc est également utile, car il participe à la formation de nouvelles cellules ; vous le trouverez dans les fruits de mer ou la viande rouge, par exemple.

En plus de ces nutriments, nous vous recommandons de masser régulièrement vos ongles avec de l’huile de ricin ou d’olive, ce qui stimule la circulation sanguine et favorise ainsi la pousse des ongles. En cas de besoin, vous pouvez vous tourner vers la prise de compléments alimentaires spécifiques, comme ceux à base de kératine, de biotine, de zinc ou de collagène pour favoriser la santé de vos ongles et accélérer leur pousse.

Avoir de beaux ongles naturellement demande des soins réguliers et une alimentation riche en nutriments essentiels, on l’a vu. L’hydratation est la clé pour éviter les ongles ternes et cassants.

En parallèle, l’application d’huiles végétales nourrissantes aide à protéger et à renforcer les ongles. De plus, limer ses ongles régulièrement avec une lime en verre, plutôt qu’en métal, prévient les dédoublements et favorise une forme harmonieuse.

Pensez à consommer des aliments riches en zinc et en biotine, comme les graines de chia, les œufs ou les noix, pour travailler à la solidité et à la brillance des ongles.

Enfin, évitez les produits chimiques agressifs, comme les vernis contenant du formaldéhyde ou les dissolvants à base d’acétone, qui peuvent fragiliser la kératine des ongles, et ainsi entraîner une détérioration progressive de leur état général !

Comme souvent, le choix du meilleur complément alimentaire ongles dépend de vos besoins spécifiques et de vos préférences. Pour un soin et une croissance des ongles au top, nous vous conseillons :

• La biotine : également appelée vitamine B8, elle est essentielle pour la santé des ongles et des cheveux. Elle contribue au maintien d’ongles normaux.
• La kératine, actif phare de notre Formule Cheveux et naturellement présente dans les ongles ; elle joue un rôle important dans leur structure.
• Le zinc, qui contribue au maintien d’ongles normaux. Il participe également à la synthèse normale des protéines, dont la kératine. 
• Le collagène marin (en poudre ou en gélules), qui contribue à la structure des tissus conjonctifs et peut indirectement soutenir la santé des ongles.