Extraits de plantes

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire à base de plantes ?

Un complément alimentaire à base de plantes est un produit formulé à partir d'une plante ou de l'un de ses extraits, sous une forme facile à prendre au quotidien, comme la gélule, la poudre ou le comprimé.

Selon les formules, il peut contenir la plante entière, une poudre de plante ou un extrait standardisé :

La plante entière et la poudre conservent les composés naturels de la plante, avec une concentration variable ou modérée.

L'extrait standardisé, lui, concentre un ou plusieurs composés identifiés à un pourcentage précis et constant d'un lot à l'autre. C'est cette forme que nous privilégions chez Novoma, car elle permet un dosage plus rigoureux.

L'utilisation des plantes pour accompagner certains besoins du quotidien relève de la phytothérapie. Cette discipline s'appuie sur des usages traditionnels parfois millénaires, aujourd'hui progressivement documentés par la recherche scientifique.

Pour certaines plantes, ces usages traditionnels sont aujourd'hui reconnus et encadrés au niveau européen par l'Agence européenne des médicaments ⁽²⁾.

Les bienfaits des compléments alimentaires aux plantes

L'usage traditionnel des plantes peut être regroupé en quatre grandes familles :

• Le soutien adaptogène : des plantes comme l'ashwagandha, le ginseng ou la rhodiola sont traditionnellement utilisées pour accompagner la résistance de l'organisme face aux périodes exigeantes.


• Le confort digestif : le curcuma et le gingembre comptent parmi les plantes les plus utilisées en phytothérapie pour soutenir le bien-être digestif.


• L'apport nutritionnel naturel : certaines plantes sont de véritables sources de vitamines et minéraux, comme la spiruline, naturellement riche en protéines, fer et bêta-carotène, ou l'acérola, l'une des sources naturelles les plus concentrées en vitamine C.


• La détente et le sommeil : la passiflore et la valériane sont traditionnellement appréciées pour favoriser un sommeil de qualité et la détente.

Les plantes phares de notre gamme

L'ashwagandha

L'ashwagandha est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires dans la tradition ayurvédique. Notre ashwagandha bio KSM-66® est la forme la plus étudiée cliniquement, avec 24 études publiées à ce jour ⁽³⁾⁽⁴⁾.

La forme KSM-66® garantit une standardisation précise du taux de withanolides, les principaux actifs de la racine. Les premiers effets d'une cure s'installent progressivement, selon les profils et la durée de la prise.

Le curcuma

Le curcuma est une épice originaire d'Inde, traditionnellement utilisée pour le confort digestif et articulaire. Son principe actif, la curcumine, est naturellement peu biodisponible, c'est pourquoi notre Curcuma est formulé pour en optimiser l'assimilation.

L'ANSES signale que le curcuma peut interagir avec certains médicaments ⁽¹⁾, notamment les anticoagulants et les antiacides : en cas de traitement en cours, un avis médical est nécessaire.

La spiruline

La spiruline est une micro-algue d'eau douce consommée depuis l'Antiquité, naturellement riche en protéines végétales, fer, bêta-carotène et B12. Toutefois, la vitamine B12 qu'elle contient est majoritairement sous une forme inactive et ne peut pas remplacer une supplémentation en B12 bioactive chez les personnes véganes. Notre Spiruline Bio est issue d'une culture certifiée biologique.

L'acérola

L'acérola, petit fruit originaire d'Amérique du Sud, est l'une des sources naturelles les plus concentrées en vitamine C. Cette vitamine essentielle intervient à plusieurs niveaux : elle contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à la formation normale de collagène. Notre Acérola Bio est également certifiée biologique et titrée en vitamine C naturelle.

Comment choisir un complément alimentaire aux plantes de qualité ?

Plusieurs critères méritent d'être examinés pour évaluer la qualité réelle d'un complément alimentaire aux plantes. La mention « naturel » sur une étiquette ne suffit pas à elle seule.

• La standardisation : un extrait de plante standardisé indique clairement le pourcentage de principe actif garanti, par exemple 5 % de withanolides pour l'ashwagandha.


• Un dosage adapté : même bien standardisé, un extrait sous-dosé perd une grande partie de son intérêt.


• La certification bio, associée à une formule sans additifs ni excipients controversés, garantit une formule propre, sans résidus de pesticides ni ingrédients superflus.


• Les formes brevetées, comme KSM-66® ou Meriva®, apportent des garanties supplémentaires grâce à un procédé documenté et à des contrôles renforcés.


• La traçabilité permet de connaître l'origine de la plante et de s'assurer qu'elle provient d'une filière bien identifiée.


• La fabrication française et la publication de certificats d'analyse sont des garanties concrètes de transparence.

Chez Novoma, cette exigence de qualité se retrouve dans nos engagements et nos choix de formulation : extraits standardisés, formes biodisponibles et bioactives, matières premières brevetées, dosage efficace, clean label et fabrication française.

Précautions et contre-indications

Naturel ne signifie pas sans risque ⁽¹⁾. C'est le message porté par l'ANSES dans ses travaux sur les compléments alimentaires à base de plantes, et c'est aussi la position que nous défendons.

Interactions médicamenteuses

Certaines plantes peuvent interagir avec des traitements médicamenteux ⁽¹⁾. Le millepertuis, le curcuma, l'ashwagandha et le ginseng peuvent notamment interagir avec des anticoagulants, des antidépresseurs ou des traitements thyroïdiens. Avant toute cure de compléments alimentaires aux plantes, signalez vos traitements en cours à votre pharmacien ou à votre médecin. Consultez la liste des 118 plantes médicinales nécessitant des précautions d'emploi publiée par l'ANSES ⁽¹⁾.

Femmes enceintes et allaitantes

La majorité des compléments alimentaires à base de plantes sont déconseillés pendant la grossesse et l'allaitement. Les données disponibles sur leur sécurité dans ces situations restent insuffisantes. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant toute prise.

Enfants et adolescents

Les compléments alimentaires aux plantes ne sont généralement pas adaptés aux enfants. Chaque produit indique un âge minimum recommandé : lisez attentivement l'étiquette avant toute utilisation chez un mineur.

Effets indésirables et Nutrivigilance

En cas d'effet indésirable après la prise d'un complément alimentaire à base de plantes, arrêtez la cure et signalez-le au dispositif de Nutrivigilance de l'ANSES ⁽⁵⁾. Chaque signalement contribue à mieux connaître et prévenir les risques liés à ces produits.

Compléments alimentaires aux plantes : ça marche vraiment ?

Oui, dans les faits, les usages traditionnels ont montré l'utilité de certaines plantes, et certaines bénéficient aujourd'hui d'études cliniques solides, comme l'ashwagandha KSM-66® ⁽³⁾⁽⁴⁾.

Mais l'efficacité des compléments n'est pas pour autant automatique : elle dépend de la qualité de l'extrait, de son dosage et de la régularité de la prise sur une durée suffisante. Une cure trop courte ou un extrait trop pauvre en actifs limite fortement l'efficacité de la formule.

D'un point de vue réglementaire, les allégations de santé pour la majorité des plantes restent en attente d'évaluation par l'EFSA. Cela ne signifie pas que les compléments alimentaires à base de plantes sont inefficaces, mais que les données cliniques disponibles ne sont pas encore assez nombreuses ni solides pour permettre à l'EFSA d'évaluer le bien-fondé de ces allégations.

Les compléments alimentaires à base de plantes ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain. Naturel ne signifie pas sans risque : certaines plantes peuvent présenter des contre-indications, des interactions médicamenteuses ou des effets indésirables. Avant toute cure, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé (pharmacien, médecin, nutritionniste). Les compléments aux plantes sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants, sauf avis médical. En cas d'effet indésirable, signalez-le à la Nutrivigilance de l'ANSES ⁽⁵⁾.

Références scientifiques

1. ANSES. Compléments alimentaires à base de plantes : vers une meilleure information des consommateurs. 08/06/2023. https://www.anses.fr/fr/content/complements-alimentaires-base-de-plantes-vers-une-meilleure-information-des-consommateurs


2. ANSES. Avis relatif à l'évaluation de la pertinence de l'application des avertissements et recommandations exprimés dans les monographies de plantes médicinales de l'EMA aux compléments alimentaires contenant ces mêmes plantes. Saisine n°2019-SA-0155. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2019SA0155.pdf


3. Ixoreal Biomed. Études cliniques – KSM-66 Ashwagandha. https://ksm66.fr/etudes-cliniques/


4. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/


5. ANSES. Dispositif national de nutrivigilance – Bilan de l'année 2018. https://www.anses.fr/fr/system/files/ANSES-Ft-BilanNutrivigilance2018.pdf


6. Ordre national des pharmaciens. Compléments alimentaires à base de plantes : mieux informer les patients. 15/06/2023. https://www.ordre.pharmacien.fr/les-communications/focus-sur/les-actualites/complements-alimentaires-a-base-de-plantes-mieux-informer-les-patients

Les informations présentes sur cette page ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.