Complément alimentaire ménopause

Pourquoi prendre un complément alimentaire pendant la ménopause ?

La ménopause marque l'arrêt de la production d'œstrogènes. Ce changement hormonal profond se répercute sur de nombreux systèmes de l'organisme : thermorégulation, sommeil, humeur, peau, densité osseuse, métabolisme. Ces modifications physiologiques pèsent sur le confort et le bien-être des femmes.

Les compléments alimentaires pour la ménopause s'appuient sur les bienfaits d'actifs végétaux et de micronutriments pour favoriser un retour à l'équilibre et soutenir le confort général. Ils ne remplacent pas un traitement hormonal substitutif prescrit par un médecin, mais peuvent aider les femmes à traverser cette période plus sereinement.

Quels compléments alimentaires choisir pour la ménopause ?

Pour vous orienter vers les bons compléments alimentaires ménopause, partez des inconforts ressentis :

✓ Bouffées de chaleur, humeur et confort global

Notre Formule Ménopause associe 6 actifs complémentaires, dont 4 actifs brevetés – safran Affron®, resvératrol ResveratrOx®, vitamine K2VITAL® et D3V® – pour accompagner les principaux changements liés à la ménopause. Sans isoflavones ni phytoestrogènes.

✓ Peau sèche et perte d'éclat

Le collagène et l'acide hyaluronique sont deux actifs naturellement présents dans la peau : l'un contribue à son élasticité, l'autre à retenir l'eau dans les tissus cutanés. Associés, ils forment un duo idéal pour la peau sèche à la ménopause.

✓ Fragilité nerveuse, fatigue et nuits perturbées

Le Magnésium Bisglycinate contribue à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. La Formule Sommeil, produit phare de notre collection de compléments alimentaires pour le sommeil, peut être envisagée lorsque les nuits sont très perturbées.

✓ Fragilité osseuse

La Vitamine D3 contribue au maintien d'une ossature normale. Elle est déjà présente dans la Formule Ménopause, associée à la vitamine K2 K2VITAL®, pour celles qui privilégient les formules complètes.

✓ Gêne cardiovasculaire

Les Oméga 3 Epax® contribuent au fonctionnement normal du cœur. Pour une meilleure assimilation, les EPA et DHA se prennent de préférence au cours d'un repas contenant des lipides.

✓ Inconfort articulaire

Notre Formule Articulations regroupe cinq actifs naturels, dont la glucosamine, Phytodroitin™ et le bambou, qui contribue au maintien du tissu conjonctif normal.

✓ Chute de cheveux

Notre Formule Cheveux contient de la kératine Cynatine®, ainsi que du zinc et de la biotine, qui contribuent tous deux au maintien de cheveux normaux.

Comment choisir un bon complément alimentaire ménopause ?

Pour choisir un complément alimentaire ménopause efficace, commencez par identifier les inconforts que vous souhaitez cibler en priorité.

Ensuite, vérifiez la qualité des actifs : privilégiez les ingrédients brevetés, standardisés ou documentés, comme Affron® pour le safran, ResveratrOx® pour le resvératrol, K2VITAL® et D3V® pour les vitamines K2 et D3, ou Epax® pour les oméga 3.

Assurez-vous également que la formule est sans isoflavones ni phytoestrogènes si vous souhaitez éviter une approche hormonale.

Chez Novoma, nos produits sont fabriqués en France, analysés en laboratoire indépendant et formulés selon des critères qualité transparents, présentés sur Nos Engagements.

Quand commencer à prendre un complément alimentaire ménopause ?

Inutile d'attendre que les inconforts s'installent durablement. Une supplémentation peut être envisagée dès les premiers signes de périménopause, généralement entre 45 et 55 ans.

Une cure d'au moins 1 mois est conseillée pour observer les premiers bénéfices, avec 3 mois recommandés pour un accompagnement plus complet.

Comme pour tout complément alimentaire destiné à la ménopause, consultez votre médecin avant de commencer, notamment si vous suivez un traitement médical.

Précautions et contre-indications

Consultez toujours les précautions d'emploi indiquées sur l'étiquette avant de commencer une cure, surtout en cas de traitement médical en cours. Certains actifs peuvent interagir avec des médicaments ; dans ce cas, un avis médical est nécessaire.

Les compléments alimentaires pour la ménopause ne se substituent pas à un traitement hormonal substitutif (THS) prescrit par votre médecin. Ils s'intègrent à une approche globale, aux côtés d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière, deux leviers essentiels pour réduire les inconforts de la ménopause au quotidien.

Ça marche vraiment ?

Les études disponibles sur certains actifs de notre Formule Ménopause mettent en évidence des effets sur plusieurs inconforts associés à la ménopause :

✓ Le pollen purifié a montré une réduction des inconforts vasomoteurs chez 108 femmes ménopausées ⁽¹⁾.

✓ Le safran Affron® a été évalué chez 82 femmes en périménopause et associé à une réduction de 33 % de l'anxiété et de 32 % des scores de dépression ⁽²⁾.

✓ Le resvératrol a, de son côté, été associé à une amélioration du bien-être général et de la fonction vasculaire dans une étude de 2017 ⁽³⁾.

À garder en tête : ces résultats varient selon les profils, les dosages et la durée de prise. Un complément alimentaire ménopause ne remplace pas un accompagnement médical.

Références scientifiques

1. Lello S. et al. (2022). The Benefits of Purified Cytoplasm of Pollen in Reducing Menopausal Symptoms. Minerva Obstetrics and Gynecology, 74(6), 516-521. https://doi.org/10.23736/S2724-606X.21.04964-2


2. Lopresti A. L. & Smith S. J. (2021). The Effects of a Saffron Extract (Affron®) on Menopausal Symptoms. Journal of Menopausal Medicine, 27(2), 66-78. https://doi.org/10.6118/jmm.21002


3. Wong R. H. X. et al. (2017). Resveratrol Supplementation Reduces Pain Experience by Postmenopausal Women. Menopause, 24(8), 916-922. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000000861