Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles ?
La qualité des cheveux et des ongles dépend en partie de votre équilibre nutritionnel, notamment de vos apports en micronutriments comme le zinc, la biotine et le sélénium, qui contribuent au maintien de cheveux normaux.
Or, il est parfois difficile de couvrir ces besoins par l'assiette. C'est le cas si :
- Vous avez une alimentation déséquilibrée ou peu variée ;
- Vous suivez un régime végétarien ou végétalien limité en zinc ;
- Vous traversez une période de transition, comme un changement de saison.
Une cure de complément alimentaire cheveux et ongles vous aide à compléter vos apports. En soutenant la fibre capillaire et les ongles de l'intérieur, elle contribue à améliorer la qualité du cheveu, à limiter sa chute et à renforcer les ongles.
Les bienfaits des compléments alimentaires pour cheveux et ongles
Notre collection de compléments alimentaires cible trois objectifs pour maintenir la beauté de vos cheveux et de vos ongles.
- ✓ Prévenir et limiter la chute de cheveux
La chute de cheveux est un phénomène courant, souvent passager, qui peut venir d'un apport insuffisant en nutriments. Plusieurs études associent d'ailleurs un faible niveau de zinc à une chute plus marquée (2)(3). Notre Formule Cheveux apporte du zinc, de la biotine et du sélénium, aux côtés de la kératine KerPep® et d'acides aminés soufrés, pour soutenir la fibre et aider à réduire la chute. Une perte marquée ou persistante doit toutefois faire l'objet d'un suivi médical.
- ✓ Renforcer la fibre capillaire et favoriser la pousse
La pousse des cheveux dépend de la vitalité du bulbe capillaire, elle-même tributaire des micronutriments disponibles. La kératine et les acides aminés soufrés comme la L-cystine participent à la structure de la fibre, tandis que le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux. En soutenant ces apports, une cure ciblée comme notre Formule Cheveux renforce la fibre et favorise la pousse.
- ✓ Soutenir la résistance des ongles
Des ongles cassants ou mous peuvent révéler des apports nutritionnels insuffisants, notamment en zinc, qui contribue au maintien d'ongles normaux. Notre Zinc Bisglycinate, proposé sous une forme bien assimilée, figure dans la sélection aux côtés de l'Acide Hyaluronique.
Quels compléments privilégier pour des cheveux et des ongles en pleine santé ?
La kératine
La kératine est la protéine qui forme l'essentiel du cheveu. Pour qu'elle soit bien assimilée, mieux vaut choisir une kératine hydrolysée de faible poids moléculaire, qui aide à soutenir la structure de la fibre. C'est le cas de la kératine bioactive KerPep®, extraite de laine de mouton 100 % française et concentrée à plus de 90 % en peptides bioactifs, ce qui en fait l'une des plus assimilables du marché.
La biotine (vitamine B8), pour des cheveux normaux
La biotine, ou vitamine B8, fait partie des actifs de référence pour les cheveux. Elle contribue au maintien de cheveux normaux en intervenant notamment dans le métabolisme des acides aminés, les constituants mêmes de la kératine. Notre Formule Cheveux en apporte 100 µg par dose quotidienne, soit 200 % des apports journaliers de référence.
Le zinc et la vitamine B6
Le zinc est un minéral clé pour les phanères : il contribue au maintien de cheveux et d'ongles normaux, ainsi qu'à une synthèse protéique normale. C'est l'un des rares actifs à agir à la fois sur les cheveux et les ongles. Nous utilisons exclusivement du zinc bisglycinate, une forme chélatée bien tolérée et reconnue pour sa bonne assimilation.
La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines, dont la kératine, principale protéine du cheveu et de l'ongle. Elle participe également à la synthèse normale de la cystéine, l'un des acides aminés constitutifs de cette kératine.
Les acides aminés soufrés
La kératine est riche en acides aminés soufrés, au premier rang desquels la L-cystine et la L-méthionine. Véritables briques constitutives du cheveu, ils apportent à la fibre sa matière première et soutiennent sa structure. La L-cystine intervient notamment dans les ponts disulfure, des liaisons qui rapprochent les chaînes de kératine et assurent la cohésion, la solidité et la résistance de la fibre.
Les plantes et minéraux
Au-delà des vitamines et des acides aminés, certaines plantes et certains minéraux sont traditionnellement associés à la beauté des cheveux et des ongles.
Côté plantes, on retrouve la roquette, naturellement riche en vitamines K et B9, utilisée dans la Formule Cheveux pour accompagner la pousse et nourrir la fibre. Côté minéraux, le zinc et le sélénium contribuent tous deux au maintien de cheveux et d'ongles normaux. Ce sont deux actifs incontournables d'une cure cheveux et ongles.
Références scientifiques
1. Almohanna H.M., Ahmed A.A., Tsatalis J.P., Tosti A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss. Dermatology and Therapy, 9(1):51-70. PubMed PMID 30547302
2. Wang R., Lin J., Liu Q. et al. (2024). Micronutrients and Androgenetic Alopecia: A Systematic Review. Molecular Nutrition & Food Research, 68:e2400652. DOI 10.1002/mnfr.202400652
3. Mahmoud H., Saifdeen P.M., Al-Timimi D., Saeed S.A. (2024). Zinc Status in Kurdish Adults With Hair Loss. Cureus, 16(8):e67264. DOI 10.7759/cureus.67264. PMC11333930
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Ces informations sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de chute marquée ou persistante, consultez un professionnel de santé.
