7 min
Comment faire pousser ses cheveux rapidement ? Nos astuces & conseils [2024]
Vous rêvez de cheveux longs et épais, mais vous avez l’impression que vos mèches toutes fines poussent à la vitesse d’un escargot ? 🐌
Pas de panique ! Nous nous intéressons aujourd’hui à la croissance capillaire, les facteurs qui l’influencent et comment faire pousser ses cheveux rapidement. 💗
Suivez le guide !
La pousse des cheveux : comment ça marche ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la croissance des cheveux est un processus cyclique 🔄 divisé en trois phases. Ils ne poussent pas en continu.
Les différentes phases dans la pousse des cheveux
1. La croissance
La phase de croissance s’appelle aussi anagène. Les cheveux poussent en continu, d’environ un demi-centimètre par mois. Cette étape dure jusqu’à huit ans. C’est une période d’activité maximale des follicules capillaires qui sont responsables de la formation des cheveux.
2. La stabilisation
La phase de stabilisation, ou phase catagène, correspond à une transition. Les cheveux atteignent leur maturité, et le processus de kératinisation est achevé. À la fin de cette phase, on obtient un cheveu fini, solide et bien formé.
3. Le repos
Enfin, le cycle se conclut par la phase télogène. Les cheveux ne poussent plus, se détachent progressivement de la racine, pour finir par tomber. Une fois qu’un cheveu est parti, le follicule pileux est prêt à accueillir un nouveau cheveu et à entamer un nouveau cycle de croissance. 🔄
Pourquoi certains cheveux poussent-ils plus vite ?
Évidemment, nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne !
Si certains d’entre nous peuvent abhorrer avec fierté une crinière de lion 🦁, d’autres se battent pour entretenir quelques petites mèches toutes fines. 🤷♀️
La génétique est malheureusement un facteur déterminant dans la qualité de nos cheveux et contre lequel on ne peut rien faire. L’âge et l’influence des hormones ont aussi un rôle à jouer dans la vitesse de pousse des cheveux.
Des facteurs extérieurs environnementaux influent aussi. Si on sait que le stress peut causer la chute de cheveux, sachez que la pollution aussi. Et bien sûr, l’alimentation est importante aussi pour faire pousser ses cheveux ! Ça tombe bien : on peut justement agir sur cette variable pour retrouver de jolies longueurs.
Comment faire pousser ses cheveux rapidement avec des compléments alimentaires ? 💊
La quête de cheveux longs nous mène à diverses méthodes pour stimuler leur croissance, y compris la consommation de compléments alimentaires.
Quel rôle les compléments alimentaires peuvent-ils jouer dans la pousse des cheveux ?
Quels types de compléments préférer parmi l’étendue des produits présents sur le marché ?
Voici nos secrets capillaires en gélules et en détails. 🤫
Le rôle des compléments dans la pousse des cheveux
Conçus pour fournir les nutriments nécessaires à la formation de cheveux forts et résistants, les compléments alimentaires sont particulièrement bénéfiques si votre alimentation ne couvre pas tous les besoins de vos cheveux.
Notez, quand même, que les compléments ne sont pas une solution miracle, mais plutôt un soutien additionnel à une alimentation saine et une routine de soins capillaires de qualité.
Quels compléments alimentaires choisir pour favoriser la pousse des cheveux ?
3 types de compléments alimentaires sont particulièrement conseillés pour favoriser la pousse des cheveux. Les voici :
1. La biotine
Également connue sous le nom de vitamine B8, la biotine est célèbre pour son rôle dans l’intégrité des cheveux et des ongles. Elle favorise la production de kératine, une protéine essentielle pour la structure des cheveux. Vous pouvez en apprendre davantage sur les bienfaits de la biotine sur les cheveux ici.
Nous vous recommandons
Collagène Marin
Formule Beauté à base de collagène marin et acide hyaluronique, enrichie en vitamines A, B, C, E et Zinc.
- ✅ Action 3-en-1
- ✅ 1000 mg de collagène marin breveté
- ✅ 90 gélules faciles à avaler
- ✅ Fabriqué en France 🇫🇷
2. Le collagène
Le collagène est une protéine produite naturellement par l’organisme et qui contribue à la souplesse et à la résistance des cheveux. Il aide ainsi à prévenir la casse et à améliorer la texture capillaire.
Nous avons formulé spécialement pour cet effet, un complexe beauté qui associe le collagène marin à des vitamines, de l’acide hyaluronique et du zinc. Un combiné qui agit sur la beauté et la solidité des cheveux en profondeur.
Nous vous recommandons
Zinc Bisglycinate
Formule synergique à base de Zinc Bisglycinate et de vitamine B6.
- ✅ Zinc haute absorption
- ✅ 15 mg de Zinc par gélule
- ✅ Fabriqué en France
- ✅ 4 mois de cure
3. Le zinc
Le zinc intervient dans la synthèse du collagène, et participe donc à la formation d’un cuir chevelu sain et performant.
Les déficits nutritionnels en zinc sont d’ailleurs parfois visibles sur notre tête :
chute plus importante de cheveux ;
cheveux ternes et sans volume.
Le zinc stimule la fibre capillaire à la racine, en plus d’agir comme un puissant antioxydant. C’est donc un allié de taille lorsqu’on cherche à faire pousser ses cheveux rapidement.
Comment choisir un complément alimentaire pour ses cheveux ?
Si vous choisissez la supplémentation pour faire pousser vos cheveux rapidement, vous ne devez pas vous lancer au petit bonheur la chance. Prenez le temps de sélectionner des produits de qualité, qui respectent une charte de fabrication avec une traçabilité sans faille.
Si vous vous posez la question de quel complément choisir, n’hésitez pas à effectuer notre test en ligne, qui vous prendra 3 minutes et vous aiguillera vers la cure la plus personnalisée, adaptée à vos besoins.
Comment stimuler naturellement la pousse des cheveux ?
On le dit et on le répète, la beauté passe d’abord dans l’assiette ! C’est pourquoi on vous livre quelques astuces pour faire de vos repas des stimulants de la pousse des cheveux.
Aliments favorables à la croissance capillaire
Les œufs 🥚
Les œufs sont les aliments star lorsqu’on cherche à faire pousser ses cheveux plus rapidement. Pourquoi ? Parce que le jaune d’oeuf est riche en biotine ! Alors, on se régale d’omelette, d’œufs à la coque, d’œufs brouillés : toutes les recettes sont bonnes pour stimuler la croissance capillaire.
Les poissons gras 🐟
Le saumon et les autres poissons gras sont riches en oméga 3 qui interviennent dans la formation du collagène.
Les huîtres 🦪
Restons dans les produits de la mer en consommant des huîtres. Parce qu’elles sont riches en zinc !
Les légumes verts 🥦
Les épinards, la roquette sont des aliments qui aident la pousse des cheveux grâce au fer, au magnésium et à la vitamine A qu’ils contiennent.
Les huiles végétales
Parmi les huiles végétales les plus riches en biotine, on retrouve les huiles :
d’avocat ;
d’amande ;
d’olive ;
de germe de blé.
Il ne vous reste plus qu’à en faire de bonnes vinaigrettes !
Recettes maison pour renforcer les cheveux
Pour avoir des cheveux de toute beauté, rien de tel que de bons repas. Ces recettes sont un excellent moyen de combiner plaisir et bien-être. C’est le secret d’une chevelure éclatante !
Salade de quinoa aux épinards et aux noix 🥗
Les épinards : la vedette de cette salade. Associez-les au quinoa, une source de protéines végétales. Cette combinaison vous offre un repas délicieux qui favorise la croissance des cheveux.
Ingrédients :
185 g de quinoa cuit ;
60 g d’épinards frais ;
25 g de noix hachées ;
vinaigrette à base d’huile d’olive, de jus de citron et de miel.
Préparation :
Mélangez le quinoa, les épinards et les noix dans un grand bol. Arrosez de vinaigrette, mélangez bien et savourez !
Smoothie aux baies et au collagène
Ce smoothie allie les bienfaits du collagène à ceux des antioxydants. Un délice revitalisant pour vos cheveux.
Ingrédients :
140 g de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles)
15 g de collagène en poudre ;
120 g de yaourt grec ;
15 g de miel ;
120 ml d’eau.
Mixez l’ensemble jusqu’à obtenir une texture lisse. Dégustez-le immédiatement.
Le mot de la fin
Maintenant, quittons la cuisine et penchons-nous sur deux autres conseils essentiels : l’hydratation et le sommeil. Oui, nos cheveux ont besoin d’eau et d’une bonne nuit de sommeil. C’est aussi une étape essentielle pour le renouvellement cellulaire.
Vous avez désormais toutes les astuces pour une crinière de rêve : une alimentation enrichie en biotine, zinc et autres oligo-éléments, une hygiène de vie irréprochable et vos cheveux vous diront merci.
Le temps de lire cet article et toutes ces bonnes résolutions pour votre corps, vos cheveux n’ont-ils pas déjà poussé un peu ? 😀
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
