Comment faire pousser ses cheveux rapidement ? Nos astuces & conseils [2024]

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la croissance des cheveux est un processus cyclique 🔄 divisé en trois phases. Ils ne poussent pas en continu.

La phase de croissance s’appelle aussi anagène. Les cheveux poussent en continu, d’environ un demi-centimètre par mois. Cette étape dure jusqu’à huit ans. C’est une période d’activité maximale des follicules capillaires qui sont responsables de la formation des cheveux.

La phase de stabilisation, ou phase catagène, correspond à une transition. Les cheveux atteignent leur maturité, et le processus de kératinisation est achevé. À la fin de cette phase, on obtient un cheveu fini, solide et bien formé.

Enfin, le cycle se conclut par la phase télogène. Les cheveux ne poussent plus, se détachent progressivement de la racine, pour finir par tomber. Une fois qu’un cheveu est parti, le follicule pileux est prêt à accueillir un nouveau cheveu et à entamer un nouveau cycle de croissance. 🔄

La quête de cheveux longs nous mène à diverses méthodes pour stimuler leur croissance, y compris la consommation de compléments alimentaires.

Quel rôle les compléments alimentaires peuvent-ils jouer dans la pousse des cheveux ?

Quels types de compléments préférer parmi l’étendue des produits présents sur le marché ?

Voici nos secrets capillaires en gélules et en détails. 🤫

Conçus pour fournir les nutriments nécessaires à la formation de cheveux forts et résistants, les compléments alimentaires sont particulièrement bénéfiques si votre alimentation ne couvre pas tous les besoins de vos cheveux.

Notez, quand même, que les compléments ne sont pas une solution miracle, mais plutôt un soutien additionnel à une alimentation saine et une routine de soins capillaires de qualité.

3 types de compléments alimentaires sont particulièrement conseillés pour favoriser la pousse des cheveux. Les voici :

Le zinc intervient dans la synthèse du collagène, et participe donc à la formation d’un cuir chevelu sain et performant.

Les déficits nutritionnels en zinc sont d’ailleurs parfois visibles sur notre tête :

1. chute plus importante de cheveux ;

2. cheveux ternes et sans volume.

Le zinc stimule la fibre capillaire à la racine, en plus d’agir comme un puissant antioxydant. C’est donc un allié de taille lorsqu’on cherche à faire pousser ses cheveux rapidement.

On le dit et on le répète, la beauté passe d’abord dans l’assiette ! C’est pourquoi on vous livre quelques astuces pour faire de vos repas des stimulants de la pousse des cheveux.

Les œufs sont les aliments star lorsqu’on cherche à faire pousser ses cheveux plus rapidement. Pourquoi ? Parce que le jaune d’oeuf est riche en biotine ! Alors, on se régale d’omelette, d’œufs à la coque, d’œufs brouillés : toutes les recettes sont bonnes pour stimuler la croissance capillaire.

Le saumon et les autres poissons gras sont riches en oméga 3 qui interviennent dans la formation du collagène.

Restons dans les produits de la mer en consommant des huîtres. Parce qu’elles sont riches en zinc !

Les épinards, la roquette sont des aliments qui aident la pousse des cheveux grâce au fer, au magnésium et à la vitamine A qu’ils contiennent.

Pour avoir des cheveux de toute beauté, rien de tel que de bons repas. Ces recettes sont un excellent moyen de combiner plaisir et bien-être. C’est le secret d’une chevelure éclatante !

Les épinards : la vedette de cette salade. Associez-les au quinoa, une source de protéines végétales. Cette combinaison vous offre un repas délicieux qui favorise la croissance des cheveux.
 

Ingrédients :

1. 185 g de quinoa cuit ;

2. 60 g d’épinards frais ;

3. 25 g de noix hachées ;

4. vinaigrette à base d’huile d’olive, de jus de citron et de miel.

Préparation :

Mélangez le quinoa, les épinards et les noix dans un grand bol. Arrosez de vinaigrette, mélangez bien et savourez !