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Quelles sont les vertus du Ginseng ?
La nature regorge d’herbes médicinales et de plantes aux bienfaits remarquables pour la santé. Parmi celles-ci on retrouve le ginseng coréen, une plante aux propriétés curatives étonnantes. Découvrez dès maintenant ses bienfaits !
Le ginseng, c'est quoi ?
Le ginseng est une plante adaptogène que l’on retrouve traditionnellement en Asie du Nord-Est, Corée et en Chine connue dans le monde entier pour ses effets bénéfiques sur la santé. Surnommé de « roi des herbes », le ginseng est notamment réputé pour sa capacité à stimuler la mémoire, résorber un état de fatigue passagère, améliorer l’énergie physique et mentale, apaiser l’inflammation, réduire le stress ou encore prévenir le vieillissement.
En fait, le ginseng a tellement d’applications pour la santé qu’on lui a donné comme nom scientifique « Panax ginseng C.A. Meyer », « Panax » signifiant « remède universel » en latin. Comme il aide le corps à résister au stress mental et physique, le ginseng est considéré comme une plante adaptogène.
Il existe plusieurs types de ginseng, mais le plus populaire et le plus efficace est le ginseng coréen, également appelé ginseng asiatique ou ginseng Panax. Ses principales substances actives sont les ginsénosides.
Quelles en sont les vertus ?
Bien qu'aucune allégation de santé officielle n'ait encore été publiée au sujet du ginseng, on prête à cette plante les vertus suivantes :
✅ Améliore la fonction cognitive et l’humeur
Le ginseng aiderait à améliorer les fonctions cérébrales comme la mémoire, le comportement et l’humeur lors de périodes prolongées d’activité mentale, selon une étude de 2005 du Journal of Psychopharmacology.
Lors d’un essai clinique impliquant 30 jeunes adultes en bonne santé, les chercheurs ont constaté que les personnes qui consommaient du ginseng Panax étaient moins susceptibles de subir la fatigue mentale lors d’examens (par rapport à celles ayant reçu un placebo).
✅ Augmente les niveaux d’énergie
Il a été démontré que le ginseng aide à combattre la fatigue physique et mentale et à augmenter l’énergie aussi bien chez les personnes en bonne santé souhaitant augmenter leurs performances physiques que chez les personnes malades. C’est d’ailleurs l’un des remèdes à base de plantes les plus utiles pour lutter contre le syndrome de fatigue chronique (SFC).
✅ Soutient le système immunitaire
Un autre bienfait du ginseng est sa capacité à stimuler le système immunitaire ce qui contribue à aider le corps à combattre les infections et les maladies. Les racines, les tiges et les feuilles du ginseng sont utilisées depuis des siècles pour maintenir l’homéostasie immunitaire et améliorer la résistance à la maladie ou à l’infection.
✅ Possède des effets anti-inflammatoires
Les ginsénosides peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, selon les résultats expérimentaux du Journal of Translational Medicine. Le ginseng est souvent utilisé pour réduire l’inflammation. Les chercheurs suggèrent que les ginsénosides cibleraient les voies du système immunitaire pouvant réduire l’inflammation.
✅ Aide à traiter la dysfonction érectile
Depuis très longtemps, le ginseng est utilisé pour améliorer la libido et la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Le ginseng Panax est considéré comme un aphrodisiaque dans la médecine traditionnelle chinoise et est utilisé pour restaurer la fonction sexuelle chez les hommes. Une étude du Journal of Urology datant de 2002 a en effet démontré cette vertu.
Des tests ont été effectués sur 45 hommes atteints de dysfonction érectile. Les sujets ayant pris du ginseng Panax pendant huit semaines ont montré des améliorations plus importantes que ceux ayant reçu un placebo au cours de la même période.
✅ Abaisse les niveaux de sucre dans le sang
Les propriétés glucorégulatrices du ginseng aident à réduire les taux de sucre dans le sang chez les patients diabétiques de type 2. En outre, les ginsénosides de cette plante affectent la production d’insuline et améliorent la résistance à l’insuline dans le corps.
