Quelles sont les vertus du Ginseng ?
La nature regorge d’herbes médicinales et de plantes aux bienfaits remarquables pour l'organisme. Parmi celles-ci, on retrouve le ginseng coréen, une plante aux propriétés curatives étonnantes. Découvrez dès maintenant ses bienfaits !
Le ginseng, c'est quoi ?
Le ginseng est une plante adaptogène que l’on retrouve traditionnellement en Asie du Nord-Est, Corée et en Chine connue dans le monde entier pour ses effets bénéfiques sur l'organisme. Surnommé de « roi des herbes », le ginseng est notamment réputé pour sa capacité à stimuler le corps, résorber un état de fatigue passagère, améliorer l’énergie physique et mentale, ou encore contribuer au bien-être mental ou physique.
En fait, le ginseng a tellement d’applications bien-être qu’on lui a donné comme nom scientifique « Panax ginseng C.A. Meyer », « Panax » signifiant « remède universel » en latin. Comme il aide le corps à résister au stress mental et physique, le ginseng est considéré comme une plante adaptogène.
Il existe plusieurs types de ginseng, mais le plus populaire et le plus efficace est le ginseng coréen, également appelé ginseng asiatique ou ginseng Panax. Ses principales substances actives sont les ginsénosides.
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Quelles en sont les vertus ?
Bien qu'aucune allégation de santé officielle n'ait encore été publiée au sujet du ginseng, on prête à cette plante les vertus suivantes :
✅ Améliore l’humeur et le bien-être mental
Le ginseng aiderait à améliorer le comportement et l’humeur lors de périodes prolongées d’activité mentale, selon une étude de 2005 du Journal of Psychopharmacology.
Lors d’un essai clinique impliquant 30 jeunes adultes en bonne santé, les chercheurs ont constaté que les personnes qui consommaient du ginseng Panax étaient moins susceptibles de subir la fatigue mentale lors d’examens (par rapport à celles ayant reçu un placebo).
✅ Augmente les niveaux d’énergie
Il a été démontré que le ginseng aide à combattre la fatigue physique et mentale et à augmenter l’énergie aussi bien chez les personnes en bonne santé souhaitant augmenter leurs performances physiques que chez les personnes malades. C’est d’ailleurs l’un des remèdes à base de plantes les plus utiles pour lutter contre la fatigue chronique.
✅ Soutient le système immunitaire
Un autre bienfait du ginseng est sa capacité à Soutenir le système immunitaire ce qui contribue à aider le corps à combattre les infections et les maladies. Les racines, les tiges et les feuilles du ginseng sont utilisées depuis des siècles pour maintenir l’homéostasie immunitaire et améliorer la résistance à la maladie ou à l’infection.
✅ Régule les niveaux de sucre dans le sang
Les propriétés glucorégulatrices du ginseng aident à réguler les taux de sucre dans le sang. En outre, les ginsénosides de cette plante affectent la production d’insuline et améliorent la résistance à l’insuline dans le corps.
