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¿Cuál es el mejor probiótico? Nuestros Consejos y Opiniones (2023)
Los probióticos son uno de los complementos alimenticios que pueden generar muchos beneficios para nuestra salud, y no sólo en nivel intestinal !
De hecho, la salud de nuestro intestino está estrechamente relacionada con nuestra salud general, incluido nuestro bienestar mental. Como se suele decir, el intestino se considera nuestro “segundo cerebro”, lo que destaca la importancia crucial de tener una buena salud intestinal.
Pero, entre todos los probióticos disponibles, ¿cómo se puede tomar la decisión correcta para aprovechar al máximo sus beneficios? ¿Cómo encontrar el mejor probiótico para usted ? A continuación te presentamos algunos criterios que pueden ayudarte a encontrar el mejor producto para tu bienestar.
¿Qué es un probiótico?
Así es, ¿qué son los probióticos y cómo actúan en nuestro organismo?
Los probióticos son un conjunto de microorganismos presente de forma natural en nuestro organismo, lo que aporta beneficios para nuestra salud.
El término probiótico incluye bacterias no patógenas, pero también levaduras y hongos más complejos. Los probióticos, en su conjunto, forman el microbiota.
La microbiota más grande del cuerpo humano es la presente en el sistema digestivo. Reúne aproximadamente 100.000 mil millones de bacterias. También es llamado flora intestinal. Pero también hay una microbiota también en el obstruido, sobre los paredes vaginales y en elepidermis. Estos microorganismos actúan en simbiosis con nuestro organismo para garantizar su correcto funcionamiento.
Por lo tanto, la microbiota intestinal tiene muchas funciones.
He aquí algunos ejemplos :
- Ayuda al correcto funcionamiento del sistema digestivo predigiriendo ciertos nutrientes, facilitando así su asimilación por la pared intestinal.
- Participa en la síntesis de determinadas vitaminas que el cuerpo humano es incapaz de producir por sí solo.
- Sintetiza tres aminoácidos esenciales: leucina, valina e isoleucina.
- Forma una barrera eficaz contra las bacterias patógenas y, por tanto, participa en el funcionamiento del sistema inmunológico.
Por tanto, los probióticos están presentes en cantidad en nuestro intestino y su interés es esencial para nuestra salud.
Otro de nuestros artículos detalla todos sus beneficios.
Probióticos y prebióticos: ¿cuál es la diferencia?
Como decíamos anteriormente, los probióticos forman parte de nuestra flora intestinal, también llamada microbiota.
Pero, para que estas bacterias buenas actúen en las mejores condiciones posibles, necesitan un sustrato además de nutrientes adaptados a sus necesidades.
Estos elementos son prebióticos. Es fundamental diferenciar estos dos componentes de nuestra flora intestinal para entender su funcionamiento en su conjunto.
- Probióticos = microorganismos vivos.
- Prebióticos = nutrientes que les permiten actuar.
Los diferentes tipos de bacterias probióticas
Por supuesto, no existe un solo tipo de bacteria beneficiosa.
Un individuo sano portaría alrededor de 160 especies de bacterias según un estudio del Inserm.
Cada individuo tiene una microbiota específica, en ocasiones muy diferente de una persona a otra. Entre todas estas especies, algunas están sin embargo presentes en todos los seres humanos. Estos son los tipos de bacterias que se encuentran en complementos alimenticios probioticos.
Estas cepas beneficiosas para nuestro intestino generalmente se clasifican en 4 grandes familias. Hay :
- lactobacilos;
- bifidobacterias;
- estreptococos;
- et les lactocoques.
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Bacterias de ácido láctico
Bajo este término agrupamos los lactococas y los lactobacilos. Estas son las bacterias presentes de forma natural en los productos lácteos y el kéfir (bebida fermentada).
Estos microorganismos tienen la ventaja de mantener una pH ácido dentro del intestino, evitando así el desarrollo de bacterias patógenas. Estas bacterias protegen nuestro cuerpo de infecciones intestinales 2.
bifidobacterias
bifidobacterias ya están presentes en cantidad en elintestino infantil. Tienen un papel vital desde el nacimiento facilitando la digestión y previniendo posibles alergias a determinados alimentos u otras intolerancias.
Además de su papel clave en la digestión, las bifidobacterias también pueden proporcionar beneficios adicionales para la salud. Estas bacterias pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico al reducir la inflamación en el intestino, además de prevenir infecciones bacterianas y virales.
Además, las bifidobacterias pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por último, estas bacterias también pueden desempeñar un papel en la regulación del estado de ánimo y la reducción del estrés.
Estreptococos
Bajo este término, que suele referirse a las enfermedades respiratorias, se incluyen en realidad varios grupos de bacterias, algunas de las cuales son inofensivas. Este es el caso de estreptococos viviendo en el Tubo digestivo. Estreptococo termófilo, que es una especie comensal (que no daña a su huésped), se utiliza habitualmente como probiótico. También se utiliza para hacer yogur.
Además, esta bacteria probiótica podría ayudar a mejorar la digestión de la lactosa en personas con intolerancia a la lactosa, al aumentar la producción de lactasa, la enzima encargada de digerir la lactosa.
Los criterios para seleccionar el mejor probiótico
Ahora que conocemos el efectos beneficiosos de los probióticos en nuestra salud, es importante elegir el mejor probiótico para tu organismo. De hecho, todos tenemos una microbiota diferente. Para complementar con probióticos de forma eficaz, es necesario comprender sus necesidades lo mejor posible.
¿Qué inconveniente quieres aliviar? ¿Problemas de digestión? Reducir el síndrome del intestino irritable ? ¿Fortalecer su inmunidad? ¿Superar la fatiga? ¿Vive mejor con tus trastornos alérgicos?
Los beneficios de complementar con probióticos
Se han llevado a cabo numerosos estudios para definir la beneficios de la suplementación en probióticos en el cuerpo.
De hecho, los probióticos pueden aliviar ciertos inconvenientes y hacer la vida más fácil a las personas que padecen específicamente:
- Trastornos digestivos: estreñimiento, diarrea, hinchazón ;
- Alergia: las personas con alergias suelen tener una microbiota menos rico en bacterias amigables ;
- Infecciones virales (demasiado) frecuentes: también en este caso el suministro de probióticos ayuda a fortalecer el escudo inmunológico, por lo tanto, a proteger contra posibles infecciones, como los microbios invernales.
La diversidad de cepas bacterianas.
para encontrar el mejores probioticos, es mejor recurrir a cepas de bacterias bien identificadas. Sabemos que cada cepa tiene una actividad bien definida en nuestro intestino.
Es apropiado seleccionar aquellos que serán mejores para nuestro problema.
Como parte de un tratamiento, los mejores probióticos buscan sobre todo restaurar una equilibrio de la microbiota intestinal, es por eso que contienen un amplio espectro de bacterias amigables.
En determinadas situaciones, puede ser aconsejable el suministro de un solo tipo de bacteria. Pero, para ello, es mejor buscar consejo de profesionales de la salud.
La cantidad de UFC
Para elegir el mejor probiótico como complemento alimenticio, la cantidad deUFC es un criterio que no debe descuidarse.
¿Pero qué significa UFC? Este es el acrónimo de “ Unidad de formación de Colonia ". Esto representa la cantidad de cepas ingeridas en una sola dosis que podrán desarrollarse. Se han realizado estudios para definir la cantidad mínima por debajo de la cual la ingesta de probióticos es menos eficaz. Recomiendan al menos 10 mil millones de cepas por dosis.
Para maximizar nuestros resultados sin tener que tragar cápsulas todo el día, hemos desarrollado nuestro Fórmula probiótica a la altura de 60 mil millones de UFC.
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Estabilidad a la temperatura y la acidez.
Uno de los criterios para definir el mejor probiótico para ti es también su estabilidad. De hecho, los suplementos probióticos se administran por vía oral. Realizan un largo recorrido por todo el sistema digestivo antes de fijarse a la pared intestinal (que se encuentra al final del camino). Por tanto, para seguir siendo eficaces, deben resistir la acidez del estómago, sus jugos gástricos y la temperatura corporal.
Optar por cápsulas gastrorresistentes es entonces una opción segura, ya que protege a los microorganismos a su paso por el estómago de los jugos gástricos liberados por el intestino. Para una eficacia óptima, nuestras cápsulas gastrorresistentes están etiquetadas DR Caps®.
La duración del tratamiento.
Se recomienda la suplementación con probióticos como tratamiento.
No se trata de tomar una pastilla milagrosa que solucionaría todos tus problemas en una sola dosis. Un tratamiento tiene como objetivo reequilibrar la microbiota intestinal mediante la ingesta regular de nuevas cepas de probióticos.
Teniendo esto en cuenta, te aconsejamos complementar durante al menos un mes para empezar. Este tratamiento se puede renovar durante el año según sus necesidades. También puedes consumir nuestro Fórmulas Probio durante un período de al menos 7 días durante un “período de crisis” o si es necesario.
La marca
Preste atención a la marca de sus probióticos al comprarlos.
Como antes de adquirir cualquier ingrediente o complemento alimenticio, elige una marca reconocida por su fiabilidad y trazabilidad.
Una vez más, se trata de su salud; se debe a usted mismo elegir un socio de bienestar confiable. En Novoma, nuestros productos se fabrican en Francia. Para ser lo más transparentes posible con usted, nuestros certificados de análisis son accesibles y descargables desde nuestra página de producto. Se garantiza que nuestros probióticos no contienen colorantes ni conservantes. Estamos trabajando para brindarte probióticos de calidad.
Certificaciones y etiquetas
Una etiqueta garantiza la calidad de un producto.
En cuanto a los probióticos, las cepas patentadas garantizan una cierta calidad y una cierta garantía de confianza.
Las seis cepas probióticas incluidas en nuestro Fórmulas Probio están SynBalance® patentado, laboratorio experto en probióticos desde hace décadas. Están clínicamente reconocidos y han demostrado su eficacia para mejorar la flora intestinal y la salud digestiva.
EL estudios clínicos tener además demostró la eficacia de nuestro producto sobre varios síntomas comunes como hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento, calambres abdominales y flatulencia en solo 10 días de uso.
Las cepas probióticas contenidas en nuestra Probio Fórmula han demostrado tener la capacidad de colonizar y permanecer activas en el organismo durante un período prolongado de hasta 30 días después de finalizar la ingesta, garantizando así una eficacia duradera.
El precio
Por supuesto, el precio es importante a la hora de elegir el mejor probiótico que satisfaga sus necesidades. Se trata de no gastar mucho dinero para cuidar tu salud.
El precio de su suplemento puede variar y dependerá principalmente de todos los criterios enumerados anteriormente y de cómo los prefiera.
Cápsulas, polvo, tabletas: ¿qué forma elegir para obtener el mejor probiótico?
La elección de forma farmaceutica para encuentra tu probiótico tiene su importancia. De hecho, la forma influirá en los criterios vistos anteriormente, en particular la resistencia a la acidez, el número de UFC y probablemente el precio.
Entre las formas farmacéuticas existentes, se pueden encontrar los probióticos en cápsulas, polvo o comprimidos.
Probióticos en polvo
✅ Ventajas : Esta forma es más recomendada para personas con dificultades para tragar.
⛔ Desventajas : Baja resistencia al ácido del estómago, la dosis debe controlarse en cada dosis.
👨👩👧👦 Para quien : Niños, personas mayores que tienen dificultad para tragar pastillas.
Probióticos en tabletas.
✅ Ventajas : Fácil dosificación, porque los comprimidos se forman antes de su administración.
⛔ Desventajas : Resistencia a la acidez del estómago menor que las cápsulas pero mejor que el polvo.
👨👩👧👦 Para quien : Todos los adultos.
Probióticos en cápsulas.
✅ Beneficios : Los probióticos quedan protegidos por la cápsula durante su recorrido digestivo. Además, la cantidad de UFC por dosis es predosificada en el momento de fabricar el producto. Se prolonga la vida útil de los probióticos.
⛔ Desventajas : Puede ser más difícil de tragar que las tabletas o los polvos.
👨👩👧👦 Para quien : Todos los adultos.
Ésta es la forma farmacéutica que preferimos porque por sí sola resuelve una serie de dificultades.
Entonces, ¿cuál es el mejor probiótico?
para encontrar el mejor probiótico, podemos resumir algunos criterios significativos:
- tenga en cuenta sus necesidades reales para abordar sus necesidades de probióticos;
- comprobar la dosis diaria y los métodos de administración;
- Confía en una marca con una trazabilidad impecable para tener un producto de calidad y verdaderamente eficaz.
Descubra, sin demora, nuestra Fórmulas Probio entre nuestra gama de complementos alimenticios. Es hora de recuperar tu bienestar intestinal, ¿verdad? ¡Comienza tu tratamiento probiótico!
Y para darte un impulso extra, recuerda mantener una buena higiene de vida, que implica en particular una dieta saludable rica en fibra, que reforzará la acción de los probióticos, ayudando a equilibrar la flora intestinal. Recuerda también beber suficiente agua para evitar la deshidratación, y reducir el consumo de alcohol y alimentos grasos y azucarados. Finalmente, el ejercicio regular puede ayudar a estimular la digestión y mejorar la salud digestiva. Piénsalo 🏃
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
