¿Cómo cuidar una piel con imperfecciones?
Eloise Dubois-Gaché
9 min
Resumen
Durante mucho tiempo considerada un “problema de adolescentes”, la piel con imperfecciones no siempre se detiene al llegar a la edad adulta. En algunas personas, los granos, puntos negros y cicatrices de acné siguen presentes y terminan afectando tanto a la piel como a la autoestima.
¿De dónde vienen estas imperfecciones? Y, sobre todo, ¿cómo recuperar una piel más limpia y de forma duradera?
Repasamos las causas… y las soluciones que realmente funcionan.
¿Por qué tenemos piel con imperfecciones?
Sebo, barrera cutánea, granos, hormonas… Fácil perderse, ¿verdad? 😅
Tranquilidad: te explicamos lo esencial para entender el origen de las imperfecciones.
La importancia del sebo y del microbioma cutáneo
Nuestra piel segrega de manera natural sebo, una sustancia grasa producida por las glándulas sebáceas. ¿Su función? Formar una película hidrolipídica que mantiene la hidratación y protege de las agresiones externas. ¡Hasta aquí, todo bien!
El problema surge cuando esta producción se descontrola: contaminación, hormonas, alimentación… Las causas son múltiples. El exceso de sebo puede obstruir los poros y crear el terreno perfecto para la aparición de comedones.
Paralelamente, nuestra piel alberga un microbioma cutáneo, un conjunto de microorganismos que regula su equilibrio. Pero si se desequilibra —por una rutina demasiado agresiva, un exceso de limpieza o el estrés— ciertos microorganismos proliferan, generando inflamación e imperfecciones.
Se trata, por tanto, de un desequilibrio global (sebo + microbioma) que desencadena la cascada: poros obstruidos, inflamación y, finalmente, granos.
Etapas en las que la piel es más propensa a las imperfecciones
Las imperfecciones no aparecen al azar. Hay momentos de la vida especialmente propicios a su desarrollo:
Adolescencia: las glándulas sebáceas se aceleran bajo el efecto de los andrógenos, en particular la testosterona. La piel se vuelve más grasa, más gruesa y propensa a los brotes.
Periodo premenstrual: unos días antes de la regla, aumentan los niveles de progesterona y testosterona, provocando exceso de sebo.
Estilo de vida y factores externos: el estrés crónico, una dieta desequilibrada o la exposición regular a la contaminación también pueden alterar el equilibrio cutáneo.
Menopausia: con la caída de los estrógenos, la piel se vuelve más fina, menos hidratada y su barrera natural se debilita. Puede volverse más reactiva, más brillante y volver a presentar imperfecciones.
En resumen, la piel con imperfecciones puede afectar a cualquier edad, en distintos momentos de la vida de mujeres y hombres.
Granos, puntos negros y marcas: ¿qué imperfecciones pueden aparecer?
“Una piel con imperfecciones, ¿qué es exactamente?” Es buena pregunta, porque entenderlas es el primer paso para cuidarlas.
Comedones abiertos (puntos negros)
Son los más visibles y, a menudo, los más frustrantes (hola puntos negros de la nariz 🙃). Se forman cuando los poros se obstruyen con una mezcla de sebo, células muertas y, a veces, residuos de maquillaje o contaminación. Al contacto con el aire, esa mezcla se oxida y se oscurece en la superficie de la piel.
¿Qué hacer? Una exfoliación química suave con BHA (como el ácido salicílico), que ayuda a desobstruir los poros en profundidad. Combinada con un limpiador adecuado a diario, es una buena dupla para limitar su aparición. 🧼
Comedones cerrados (milia / microquistes)
También llamados puntos blancos, los microquistes son comedones cerrados más profundos que aparecen como pequeños bultos bajo la piel. Se deben a un exceso de sebo atrapado en el folículo piloso que no logra evacuar.
¿Qué hacer? Para alisar la textura y favorecer la renovación celular, apuesta por cuidados queratolíticos como AHA/BHA o retinoides (como el retinol). Siempre con suavidad.
Granos inflamatorios (pápulas y pústulas)
Aquí entramos en materia: imperfecciones más visibles… y más sensibles. 😩
Las pápulas son granos rojos y dolorosos, sin pus.
Las pústulas presentan una punta blanca: es pus, fruto de la respuesta inflamatoria del organismo. Sí, puede ser tentador reventarlas, pero mejor no hacerlo: podrías agravar la inflamación y dejar marca.
Estos granos suelen estar ligados a la proliferación de bacterias (como Cutibacterium acnes) en un poro ya obstruido.
¿Qué hacer? Cuidados de acción purificante y calmante, con zinc, niacinamida o activos antibacterianos suaves. Y, sobre todo: manos fuera.
Quistes y nódulos
Son las formas más profundas y persistentes. Los quistes y nódulos se forman bastante por debajo de la superficie cutánea. Suelen ser dolorosos, de mayor tamaño y pueden dejar marcas duraderas.
¿Qué hacer? Aquí, mejor dejar los sérums a un lado. Estas imperfecciones requieren acompañamiento dermatológico personalizado e, incluso, tratamiento médico.
Cicatrices post-imperfecciones
Incluso después de desaparecer, algunas imperfecciones dejan huella (¡gracias por el detalle!).
Pueden ser marcas pigmentarias (rojas o marrones), ligadas a una inflamación mal resuelta; o cicatrices atróficas, más hundidas, fruto de una cicatrización incompleta.
¿Qué hacer? Usar sérums con activos iluminadores como niacinamida o vitamina C puede ayudar a unificar el tono. Además, algunos tratamientos específicos (peelings suaves, láser…) pueden mejorar el aspecto global de la piel, siempre con consejo profesional.
La rutina de cuidado perfecta para la piel con imperfecciones
No hace falta complicarse: te proponemos una rutina minimalista, suave y bien planteada para tu piel con imperfecciones.
1️⃣ Limpiar sin agredir
Mañana y noche, elige un limpiador suave, sin sulfatos ni alcohol, para eliminar impurezas y exceso de sebo. Completa con un hidrolato (como agua de rosas) para calmar la piel y neutralizar los residuos de cal.
Por la noche, prioriza la doble limpieza: aceite desmaquillante y, después, gel limpiador suave.
2️⃣ Aplicar activos específicos
Por la mañana, usa un sérum con niacinamida o zinc para regular el sebo y calmar la inflamación. Por la noche, recurre a un sérum con retinoides (como el retinol) para estimular la renovación celular — solo por la noche, ya que aumenta la fotosensibilidad. 🌞
3️⃣ Hidratar de forma eficaz
Por la mañana, elige una crema ligera y no comedogénica para mantener una buena hidratación sin obstruir poros.
Por la noche, opta por una crema más rica, con ceramidas para reparar y reforzar la barrera cutánea. Lo importante es terminar siempre la rutina con crema/aceite para sellar la hidratación.
Rutina de domingo: exfoliar y purificar
Una o dos veces por semana, empieza con un baño de vapor facial para abrir los poros. Luego aplica un exfoliante químico suave como el ácido salicílico para desobstruir sin irritar. Termina con una mascarilla de arcilla (blanca para pieles sensibles, verde para pieles grasas) para absorber el exceso de sebo y afinar poros.
Cuidar la piel desde el interior
Una alimentación antiinflamatoria para una piel sana
Lo que pones en el plato impacta directamente en tu piel — y no es un mito. Los estudios muestran que el exceso de azúcar puede agravar el acné, mientras que los omega-3 tendrían un efecto calmante sobre la inflamación cutánea.
Si tienes piel con imperfecciones, limita azúcares refinados y lácteos, y prioriza pescados grasos, verduras de colores y frutas ricas en antioxidantes y zinc.
Complementos alimenticios para mejorar el estado de la piel
Para completar estas rutinas, ¿por qué no considerar una cura de zinc? Este mineral esencial favorece una piel sana. Por eso aparece en muchos cuidados dirigidos a pieles con imperfecciones.
También es buen momento para integrar colágeno marino y ácido hialurónico. Tomados como complemento, favorecen la hidratación y firmeza, reducen imperfecciones y apoyan la elasticidad cutánea.
Actuar por dentro y por fuera: eso es justo lo que necesita la piel con imperfecciones.
Estrés y cansancio: enemigos de tu piel con imperfecciones
“¿Por qué el estrés me saca granos?” 🤔
Porque eleva el nivel de cortisol —la hormona del estrés—, que a su vez estimula la actividad de las glándulas sebáceas y favorece brillos y brotes.
Cada vez más estudios muestran que el estrés puede alterar el microbiota intestinal, lo que podría agravar problemas de piel como el acné.
El estrés se nota en tu piel… así que, para calmar la mente Y las imperfecciones, sal a pasear por la naturaleza, despliega tu esterilla de yoga o toma unos minutos para respirar profundamente. Tu piel te lo agradecerá.
No olvides la importancia del sueño: intenta dormir al menos 8 horas para que la piel se regenere de forma natural.
Conclusión
La piel con imperfecciones puede parecer caprichosa o desalentadora. Pero, entendiendo sus verdaderas necesidades —equilibrar la alimentación, elegir los activos adecuados y seguir una rutina adaptada—, es posible mejorar realmente su aspecto y dar paso a una piel más limpia y calmada.👌🏼
