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¿Cuál es el beneficio de la vitamina D durante el embarazo?
Según ANSES (Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria, Ambiental y de Salud Ocupacional), Los franceses no consumen suficiente vitamina D. diario. Especialmente cuando el sol es cada vez más escaso.
Sin embargo, se ha demostrado que juega un papel importante en el organismo, especialmente en niños pequeños, ancianos y mujeres embarazadas. De hecho, durante el embarazo, las necesidades de vitamina D aumentan considerablemente y una ingesta insuficiente puede causar graves problemas al feto y a la madre.
¿Cuáles son los vínculos reales entre vitamina D y embarazo ? Esto nos interesa y compartimos contigo todos nuestros hallazgos para preservar tu salud y la de tu bebé. Se fue !
El papel y los beneficios de la vitamina D.
La vitamina D es una vitamina liposoluble, también llamada calciferol. Es uno de los elementos esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo.
De hecho, esta vitamina, de la que también se dice que es una prohormona, participa en la producción de tejido óseo y muscular en el cuerpo humano. Así, gracias a la vitamina D, los músculos, dientes y huesos se construyen correctamente desde el inicio de la vida, a partir de la placenta.
Esta prohormona afecta la nivel de calcio y fósforo en la sangre. Éste debe corresponder a las necesidades humanas y no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto. Además, participa en la regulación de las hormonas, la coagulación sanguínea y permite una buena transmisión nerviosa.
En definitiva, ya lo entiendes, es una vitamina esencial para tu salud. Nuestro artículo sobre Los 3 principales beneficios de la vitamina D. sobre la organización también te darán más información sobre el tema.
Para la mujer embarazada y su bebé, esta vitamina es aún más importante, porque durante el embarazo las necesidades aumentan. Necesaria, vitamina D. asegura un desarrollo óseo adecuado del niño y la buena salud de la madre. Una deficiencia puede ser peligrosa y tener repercusiones perjudiciales.
Deficiencia de vitamina D: riesgos importantes... especialmente para las mujeres embarazadas
En general, una ingesta insuficiente de vitamina D puede provocar problemas de salud graves. Se manifiestan por convulsiones, tetania muscular y pérdida del tono. Si sufres una deficiencia, puedes experimentar dolores musculares u óseos, o incluso observar un aumento de lesiones y fracturas.
En el caso del mujer embarazada, el daño puede ser mucho más grave. En efecto, la madre deficiente puede sufrir diabetes gestacional, hipertensión arterial y otras patologías, que pueden provocar un parto prematuro y complicado. El bebé podría sufrir retraso en el crecimiento e hipocalcemia al nacer, es decir una falta importante de calcio, lo que impactaría en la construcción de su esqueleto y huesos.
Por eso es fundamental que las mujeres embarazadas aseguren su ingesta de vitamina D durante el embarazo. Puede hacerlo a través de su dieta, favoreciendo alimentos ricos como pescados grasos (caballa, sardinas, arenque), productos lácteos o incluso yemas de huevo. Pero también puede recurrir a un suplementos vitamínicos.
Para estar seguro de contar con los aportes necesarios, los hemos agrupado Los mejores consejos para abastecerse de vitamina D.. No dudes en consultarlo 🥚
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La importancia de la vitamina D durante el embarazo
Si ahora sabes lo peligroso que es la falta de vitamina D durante el embarazo, también es importante saber por qué esta vitamina es tan esencial para el bebé y la embarazada.
Dentro un estudio de la Academia Nacional de Medicina, se ha establecido una correlación entre la presencia de esta vitamina en un nivel suficiente y el correcto desarrollo del bebé. Prueba de que depende totalmente de la ingesta materna, y que la vitamina D juega un papel fundamental endesarrollo del feto.
En efecto, gracias a esta vitamina, el bebé asimila el calcio necesario para la construcción y formación de sus huesos, su esqueleto y todo su cuerpo. Así, viene al mundo con unos huesos fuertes, un peso y un tamaño que demuestran un sano desarrollo. La vitamina D también ayuda a reducir el riesgo de eclampsia para la madre.
Por supuesto, la vitamina D no es la única responsable del crecimiento de su bebé. Ya te lo contamos en este artículo dedicado a las diferentes vitaminas prenatales esenciales para tu embarazo. Sin embargo, conserva un lugar importante en el desarrollo saludable del feto.
Tú decides !
¡Y ahí lo tienes! Ahora sabes cuanto la vitamina D es fundamental en toda la vida humana, especialmente durante el embarazo. Ahora depende de ti adaptar tu dieta en consecuencia y asegurar tu ingesta diaria para tu salud y la de tu hijo 🌞
