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Qual è il miglior probiotico? I nostri consigli e le nostre opinioni (2023)
I probiotici sono uno degli integratori alimentari in grado di generare numerosi benefici per la salute, e non solo a livello intestinale!
In effetti, la salute del nostro intestino è strettamente legata alla nostra salute generale, compreso il nostro benessere mentale. Come spesso si dice, l'intestino è considerato il nostro "secondo cervello", a sottolineare l'importanza cruciale di una buona salute intestinale.
Ma, tra tutti i probiotici disponibili, come si fa a fare la scelta giusta per ottenere il massimo dai benefici dei probiotici? Come trovare il probiotico migliore per te? Ecco alcuni criteri che possono aiutarti a trovare il prodotto migliore per il tuo benessere.
Cos'è un probiotico?
Esatto, cosa sono i probiotici e come agiscono sul nostro organismo?
I probiotici sono un gruppo di microrganismi naturalmente presenti nel nostro organismo, che apportano benefici alla salute.
Il termine probiotici comprende batteri non patogeni, ma anche lieviti e funghi più complessi. Insieme, i probiotici formano il microbiota.
Il microbiota più grande del corpo umano è quello che si trova nell'apparato digerente. Contiene circa 100.000 miliardi di batteri. È chiamato anche flora intestinale. Ma esiste anche un microbiota nella bocca, sulle pareti vaginali e sull’epidermide. Questi microrganismi agiscono in simbiosi con il nostro corpo per garantirne il corretto funzionamento.
Così, il microbiota intestinale ha molte funzioni.
Ecco qualche esempio:
- Aiuta il corretto funzionamento dell'apparato digerente predigerendo alcuni nutrienti, facilitandone così l'assimilazione da parte della parete intestinale.
- Partecipa alla sintesi di alcune vitamine che il corpo umano non è in grado di produrre da solo.
- Sintetizza tre aminoacidi essenziali: leucina, valina e isoleucina.
- Forma una barriera efficace contro i batteri patogeni, contribuendo così al funzionamento del sistema immunitario.
I probiotici sono quindi presenti in grandi quantità nel nostro intestino e il loro interesse è essenziale per la nostra salute.
Un altro dei nostri articoli illustra tutti i loro vantaggi.
Probiotici e prebiotici: qual è la differenza?
Come già detto, i probiotici fanno parte della nostra flora intestinale, detta anche microbiota.
Ma affinché questi batteri buoni lavorino nelle migliori condizioni possibili, hanno bisogno di un substrato e di nutrienti adatti alle loro esigenze.
Questi elementi sono chiamati prebiotici. È essenziale distinguere questi due componenti della nostra flora intestinale per capire come funziona nel suo complesso.
- I probiotici = microrganismi vivi.
- I prebiotici = sostanze nutritive che ne permettono l'azione.
I diversi tipi di batteri probiotici
Naturalmente non esiste un solo tipo di batteri benefici.
Secondo uno studio dell'Inserm, un individuo sano è portatore di circa 160 specie di batteri.
Ogni individuo ha un microbiota specifico, che a volte differisce notevolmente da una persona all'altra. Tra tutte queste specie, alcune sono comunque presenti in tutti gli esseri umani. Si tratta dei tipi di batteri presenti nei probiotici negli integratori alimentari.
Questi ceppi benefici per il nostro intestino sono generalmente classificati in 4 famiglie principali. Queste sono:
- i lattobacilli;
- i bifidobatteri;
- gli streptococchi;
- e i lattococchi.
Le notre raccomandazioni
Formula Probio
Formula dall'efficacia clinicamente provata sulla flora intestinale.
- ✅ 60 miliardi di UFC per assunzione
- ✅ Sinergia di 6 ceppi microbiotici
- ✅ Capsule gastroresistenti DRcaps®
- ✅ Efficacia prolungata
I batteri lattici
Questo termine comprende i lattococchi e i lattobacilli. Sono i batteri naturalmente presenti nei latticini e nel kefir (bevanda fermentata).
Questi microrganismi hanno il vantaggio di mantenere un pH acido all'interno dell'intestino, impedendo così lo sviluppo di batteri patogeni. Questi batteri proteggono il nostro organismo dalle infezioni intestinali.
I bifidobatteri
I bifidobatteri sono già presenti in grandi quantità nell'intestino dei neonati. Fin dalla nascita svolgono un ruolo importante nel facilitare la digestione e nel prevenire eventuali allergie a determinati alimenti o altre intolleranze.
Oltre al loro ruolo chiave nella digestione, i bifidobatteri possono offrire ulteriori benefici per la salute. Questi batteri possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario riducendo l'infiammazione intestinale e prevenendo le infezioni batteriche e virali.
Inoltre, i bifidobatteri possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, contribuendo così a prevenire le malattie cardiovascolari. Infine, questi batteri possono svolgere un ruolo nella regolazione dell'umore e nella riduzione dello stress.
Gli streptococchi
Questo termine, che più spesso si riferisce alle malattie respiratorie, è in realtà utilizzato per descrivere diversi gruppi di batteri, alcuni dei quali sono innocui. È il caso degli streptococchi che vivono nell'apparato digerente. Lo Streptococcus thermophilus, che è una specie commensale (non dannosa per l'ospite), è comunemente usato come probiotico. Viene anche utilizzato nella produzione di yogurt.
Inoltre, questo batterio probiotico potrebbe contribuire a migliorare la digestione del lattosio nelle persone intolleranti al lattosio, aumentando la produzione di lattasi, l'enzima responsabile della digestione del lattosio.
I criteri di selezione del miglior probiotico
Ora che conosciamo gli effetti benefici dei probiotici sulla nostra salute, è il momento di scegliere il probiotico migliore per il nostro organismo. Infatti, ognuno di noi ha un microbiota diverso. Per integrare efficacemente i probiotici, è necessario identificare al meglio le proprie esigenze.
A cosa vuoi porre rimedio? Problemi digestivi? Ridurre la sindrome dell'intestino irritabile? Rafforzare le difese immunitarie? Superare la stanchezza? Vivere meglio con i tuoi disturbi allergici?
I benefici dell'integrazione di probiotici
Sono stati condotti numerosi studi per definire i benefici dell'integrazione di probiotici sull'organismo.
In effetti, i probiotici possono alleviare alcuni disagi e rendere la vita più facile alle persone che soffrono specificamente di:
- problemi digestivi: stitichezza, diarrea gonfiore;
- Allergia: le persone allergiche hanno spesso un microbiota meno ricco di batteri benefici;
- Infezioni virali (troppo) frequenti: anche in questo caso, l'assunzione di probiotici aiuta a rafforzare lo scudo immunitario, proteggendo così da possibili infezioni, come i microbi invernali.
La diversità dei ceppi batterici
Per trovare i migliori probiotici, è meglio cercare ceppi di batteri ben identificati. Sappiamo che ogni ceppo ha un'attività ben definita nel nostro intestino.
È necessario selezionare quelli che saranno i migliori per il nostro problema.
Nell'ambito di una cura, i migliori probiotici mirano soprattutto a ripristinare l'equilibrio del microbiota intestinale, per questo contengono un ampio spettro di batteri amici.
In alcune situazioni, l'assunzione di un solo tipo di batterio può essere consigliabile. Tuttavia, è meglio chiedere consiglio ai professionisti della salute.
La quantità di UFC
Per scegliere il miglior integratore alimentare probiotico, la quantità di UFC è un criterio da non trascurare.
Ma cosa significa UFC? È l'acronimo di Unità formanti colonie". Rappresenta il numero di ceppi ingeriti in una singola assunzione che saranno in grado di svilupparsi. Sono stati condotti studi per definire la quantità minima al di sotto della quale l'assunzione di probiotici è meno efficace. Si consigliano almeno 10 miliardi di ceppi per assunzione.
Per massimizzare i risultati senza dover ingerire capsule tutto il giorno, abbiamo sviluppato la nostra Formula di Probiotici con ben 60 miliardi di UFC.
Le nostre raccomandazioni
Formula Probio
Formula dall'efficacia clinicamente provata sulla flora intestinale.
- ✅ 60 miliardi di UFC per assunzione
- ✅ Sinergia di 6 ceppi microbiotici
- ✅ Capsule gastroresistenti DRcaps®
- ✅ Efficacia prolungata
La stabilità alla temperatura e all'acidità
Uno dei criteri per definire il miglior probiotico per te è anche la sua stabilità. Infatti, gli integratori probiotici vengono somministrati per via orale. Compiono un lungo viaggio attraverso l'intero apparato digerente prima di attaccarsi alla parete intestinale (che si trova alla fine del percorso). Per rimanere efficaci, devono quindi resistere all'acidità dello stomaco, ai suoi succhi gastrici e alla temperatura corporea.
Optare per le capsule gastroresistenti è una scelta sicura, che protegge i microrganismi durante il passaggio attraverso lo stomaco dai succhi gastrici rilasciati dall'intestino. Per un'efficacia ottimale, le nostre capsule gastroresistenti sono etichettate DR Caps®.
La durata del trattamento
L'integrazione di probiotici è consigliata sotto forma di trattamento.
Non si tratta di prendere una pillola miracolosa che risolva tutti i problemi in un colpo solo. L'obiettivo di una cura è riequilibrare il microbiota intestinale aggiungendo regolarmente nuovi ceppi di probiotici.
A questo proposito, si consiglia di integrare per almeno un mese per iniziare. Questo trattamento può essere ripetuto durante l'anno in base alle vostre esigenze. È inoltre possibile consumare la nostra Formula Probio per un periodo di almeno 7 giorni nei "periodi di crisi" o in caso di necessità.
La marca
Fai attenzione alla marca dei vostri probiotici quando li acquistate.
Come per l'acquisto di qualsiasi ingrediente o integratore alimentare, scegli una marca nota per la sua affidabilità e tracciabilità.
Anche in questo caso si tratta della vostra salute, dovete scegliere un partner affidabile per il benessere. I prodotti Novoma sono fabbricati in Francia. Per essere il più possibile trasparenti nei vostri confronti, i nostri certificati di analisi possono essere consultati e scaricati dalla nostra pagina del prodotto. I nostri probiotici sono garantiti senza coloranti e conservanti. Lavoriamo per offrirti probiotici di qualità.
Certificazioni ed etichette
Un'etichetta garantisce la qualità di un prodotto.
Per quanto riguarda i probiotici, i ceppi brevettati garantiscono una certa qualità e sicurezza.
I sei ceppi probiotici inclusi nella nostra Formula Probio sono brevettati da SynBalance®, un laboratorio esperto di probiotici da decenni. Sono clinicamente riconosciuti e hanno dimostrato di migliorare la flora intestinale e la salute dell'apparato digerente.
Infatti, alcuni studi clinici hanno dimostrato che il nostro prodotto è efficace su molti sintomi comuni come gonfiore, dolore addominale, costipazione, crampi addominali e flatulenza in soli 10 giorni di utilizzo.
È dimostrato che i ceppi probiotici contenuti nella nostra Formula Probio colonizzano e rimangono attivi nell'organismo fino a 30 giorni dopo la fine dell'assunzione, garantendo così un'efficacia duratura.
Il prezzo
Il prezzo è ovviamente importante nella scelta del miglior probiotico per soddisfare le tue esigenze. L'obiettivo è quello di non spendere troppo per prendersi cura della propria salute.
Il prezzo dell'integratore può variare e dipenderà principalmente da tutti i criteri sopra elencati e dalla loro priorità.
Capsule, polvere, compresse: quale forma scegliere per il miglior probiotico?
La scelta della forma galenica per trouvare il proprio probiotico è importante. Infatti, la forma influenzerà i criteri visti in precedenza, in particolare la resistenza all'acidità, il numero di UFC e probabilmente il prezzo.
Tra le forme farmaceutiche esistenti, è possibile trovare i probiotici in capsule, polvere o compresse.
I probiotici in polvere
✅ Vantaggi: Questa forma è più indicata per le persone con difficoltà di deglutizione.
⛔ Svantaggi: Bassa resistenza ai succhi gastrici, dosaggio da monitorare a ogni assunzione.
👨👩👧👦 Per chi: Bambini, anziani che hanno difficoltà a deglutire le pillole.
I probiotici in compresse
✅ Vantaggi: Facilità di dosaggio, poiché le compresse sono formate prima della somministrazione.
⛔ Svantaggi: Minore resistenza ai succhi gastrici rispetto alle capsule, ma migliore rispetto alla polvere.
👨👩👧👦 Per chi: Tutti gli adulti.
I probiotici in capsule
✅ Vantaggi: I probiotici sono protetti dalla capsula durante il percorso digestivo. Inoltre, la quantità di ufc per dose è predosata al momento della fabbricazione del prodotto. Ciò prolunga la durata di conservazione dei probiotici.
⛔ Svantaggi: Può essere più difficile da deglutire rispetto alle compresse o alle polveri.
👨👩👧👦 Per chi: Tutti gli adulti.
Questa è la forma farmaceutica che preferiamo perché risolve da sola molti problemi.
Quindi, qual è il probiotico migliore?
Per trovare il migliore probiotico, possiamo riassumere alcuni criteri importanti:
- tenere conto delle tue reali esigenze per indirizzare il tuo fabbisogno di probiotici;
- verificare la dose giornaliera e le modalità di somministrazione;
- affidarsi a un marchio con una tracciabilità impeccabile per assicurarsi un prodotto di qualità e realmente efficace.
Scopri subito la nostra Formula Probio ra la nostra gamma di integratori alimentari. Non è forse arrivato il momento di ritrovare il tuo benessere intestinale? Inizia il tuo trattamento probiotico!
E per darti una spinta in più, ricorda di mantenere uno stile di vita sano, che comprenda un'alimentazione sana e ricca di fibre, che rafforzerà l'azione dei probiotici aiutando a riequilibrare la flora intestinale. Ricorda inoltre di bere acqua a sufficienza per evitare la disidratazione e di ridurre il consumo di alcol, cibi grassi e zuccherati. Infine, un regolare esercizio fisico può aiutare a stimolare la digestione e a migliorare la salute dell'apparato digerente. Pensaci 🏃
Lucas PINOS
Co-fondatore di NOVOMA
Appassionato ed esperto di micro-nutrizione, Lucas ha fondato Novoma nel 2012. È con profonda convinzione che sviluppa integratori alimentari con principi attivi efficaci, scelti con cura e 100% clean, per soddisfare al meglio le esigenze dell'organismo.
