Probiotici

I probiotici hanno molte funzioni e benefici. Questa famiglia di microrganismi positivi comprende batteri lattici (come i lattobacilli) o bifidobatteri, lieviti come il saccharomyces cerevisiae o bacilli.  

Nel corso degli anni e attraverso vari esperimenti, il mondo scientifico sa quanto i probiotici possano prevenire disturbi, infezioni e infiammazioni. I probiotici hanno il pregio di riequilibrare la flora batterica e di rafforzare il sistema immunitario.  

Ecco alcuni dei benefici dei probiotici oggi riconosciuti.  

Quando parliamo di probiotici, è impossibile non pensare all'intestino! È logico, perché i probiotici nascono nell'intestino. Non appena nasciamo, miliardi di batteri vi si insediano - ed è una cosa positiva. Formando una sorta di nido accogliente per gli organismi viventi, l'intestino li accoglie soprattutto per beneficiare della loro protezione. I probiotici diventano i difensori del nostro intestino!  

Come guerrieri, questi microrganismi combattono costantemente contro i batteri cattivi. Questi sono la causa di molti problemi e vorrebbero prendere il posto dei nostri alleati, distruggendo l'equilibrio esistente tra organismi buoni e cattivi.  

I probiotici, che sono i batteri buoni, costruiscono una barriera protettiva fin dall'inizio, in modo che il tratto digestivo rimanga sano.  

Ad esempio, in caso di squilibrio che crea infiammazione, allergia o disagio, i probiotici possono essere ingeriti sotto forma di capsule o polveri. Sostengono i microrganismi buoni e li aiutano a moltiplicarsi. Si sostituiscono ai batteri patogeni e danno sollievo.  

Tra diarrea, stitichezza o disturbo del viaggiatore, l'equilibrio digestivo è spesso alterato. I probiotici sono importanti alleati per aiutare la digestione. Combattendo gli alimenti indesiderati, troppo dolci, troppo acidi o non sempre salutari, aiutano l'intestino a digerire tutto ciò che mangiamo, mantenendo così intatto l'equilibrio della flora intestinale.

Con le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa, la flora vaginale cambia e talvolta si deteriora. Lo stress, gli antibiotici o il fumo lo indeboliscono e riducono le sue difese naturali. Per le donne che ne soffrono, una flora vaginale squilibrata può portare a varie infezioni.  

Proprio come l'intestino, la flora vaginale è composta da microrganismi buoni e cattivi. Finché i batteri buoni superano quelli cattivi, si mantiene un equilibrio.  

I batteri lattici hanno questo ruolo protettivo. Creano un sistema di difesa producendo un ambiente piuttosto acido per combattere potenziali agenti patogeni. Se purtroppo si verifica uno squilibrio, è perché il contenuto batterico si è notevolmente ridotto.  

Per la prevenzione o il trattamento, è possibile utilizzare i probiotici per via orale o topica. I lattobacilli (batteri lattici) si moltiplicano, favoriscono i batteri buoni e creano un ambiente acido che protegge la flora vaginale.

È la quantità di probiotici presenti in una capsula (Unità Formanti Colonie). Se questo tasso è troppo basso, l'integratore alimentare non sarà efficace, poiché tutti i microrganismi moriranno durante il viaggio tra la bocca e l'intestino. Per ottenere effetti ottimali, scegli una capsula con 30 miliardi di CFU, preferibilmente gastroresistente, in modo che i microrganismi siano protetti durante il passaggio attraverso lo stomaco.

Prima di acquistare l'integratore, assicurati che i ceppi probiotici siano di buona qualità. Devono essere eccellenti per garantire una buona cura. I migliori sono il lactobacillus paracasei e il reuteri. Devono inoltre essere molto resistenti per sopravvivere all'ambiente acido attraverso il quale passano e arrivano infine nell'intestino tenue e nel colon. I ceppi che sono stati studiati clinicamente sono un vero vantaggio.

Di norma, i probiotici non sono dannosi per la salute. Come abbiamo visto, si tratta di batteri buoni che hanno lo scopo di proteggerci da possibili infezioni. Tuttavia, una quantità eccessiva è sempre negativa.  

Una quantità eccessiva di questi microrganismi può causare più danni che benefici, tra cui gonfiore e costipazione. È quindi importante non sovradosare le quantità giornaliere. 100 miliardi di batteri della stessa famiglia, ingeriti al giorno durante un ciclo di trattamento, è il massimo. Si consigliano 60 miliardi di UFC al giorno, che sono più che sufficienti e saranno altrettanto efficaci, senza alcun rischio di disturbi.  

Inoltre, è preferibile evitare di somministrare probiotici a neonati prematuri, bambini o adulti immunocompromessi. Per precauzione e per non creare effetti collaterali che potrebbero indebolire la loro salute, la loro integrazione è fortemente sconsigliata.    

Ecco fatto! Speriamo che dopo aver letto questa guida veda i batteri con occhi diversi e abbia compreso l'importanza di prenderti cura della tua diversa flora con i probiotici e i nostri amici batteri (buoni) 🦠