Stress positivo e negativo: quali sono gli effetti?
Lo stress è una reazione dell'organismo a uno stimolo. Spesso considerato negativo, lo stress può essere visto anche di maniera positiva.
Oggi, parleremo delle differenze tra lo stress positivo e negativo, le reazioni che suscitano e le conseguenze sulla nostra salute mentale e fisica. Perché, come può sembrare ovvio, preferiamo quano è positivo!
Cos'è lo stress?
Lo stress è una risposta fisiologica del corpo a una richiesta o a una pressione.
Attiva il nostro sistema nervoso e ormonale, preparando l'organismo a reagire. Di per sé, lo stress non è una cosa cattiva, perché ci mantiene in allerta e ci permette di uscire da situazioni pericolose.
Nella vita quotidiana e moderna, lo stress può essere causato da fattori esterni come il lavoro, le relazioni, o da fattori interni come i pensieri e le emozioni.
Qual è la differenza tra stress positivo e negativo?
Lo stress positivo, conosciuto anche come eustress, è una forma di stress che viene percepita come stimolante. Ci motiva, aiuta a concentrarci e a raggiungere i nostri obbiettivi.
Lo stress negativo, invece, è chiamato distress. È una forma che può essere nociva per il nostro benessere fisico e mentale.
Le nostre raccomandazioni
Magnesio Bisglicinato
Formula sinergica a base di magnesio bisglicinato di terza generazione.
- ✅ Magnesio ad alto assorbimento
- ✅ 300 mg di magnesio per dose
- ✅ Con Taurina e Vitamina B6
- ✅ Prodotto in Francia
Stress negativo: un fardello di cui liberarsi
Quali sono i segni dello stress negativo che devono metterti in allerta?
Gli effetti dello stress negativo: tutti li hanno sperimentati almeno una volta. Lo stress negativo si manifesta sotto forme che variano da persona a persona. In generale, lo stress negativo può provocare un disfunzionamento del sistema nervoso e della funzione psicologica.
Ciò può tradursi con difficoltà ad addormentarsi, mancanza di energia, difficoltà a concentrarsi, calo del desiderio sessuale e un sentimento di tristezza.
Come gestire lo stress negativo?
Tutto ciò non molto piacevole, ma fortunatamente esistono delle soluzioni per gestire lo stress. Tra queste, le tecniche di rilassamento, la respirazione, la meditazione e lo yoga sono benefici per ridurre lo stress negativo.
Uno stile di vita più sano
Un buon stile di vita che include un'alimentazione equilibrata, esercizio fisico regolare sono elementi che possono attenuare gli effetti nocivi del cattivo stress.
Un trattamento con integratori alimentari
In alcuni casi, alcuni integratori alimentari possono sostenere questa ricerca di tranquillità. Il magnesio in particolare, dato il suo intervento in numerose reazioni, è indispensabile nel nostro benessere. Tuttavita, si stima che il 70% della popolazione sarebbe in deficit di magnesio. Un trattamento di 20 giorni apporta già dei risultati. Scopri qui la nostra formula di magnesio altamente assibilabile.
Le piante possono aiutarci a liberarci dello stress e delle tensioni del nostro quotidiano. L’ashwagandha è riconosciuta per le sue proprietà rilassanti. Per concentrarti meglio, senza lasciarti opprimere dalle emozioni negative, una cure di ashwagandha è un buon modo di mantenere uno spirito positivo benefico per lo stress buono. Abbiamo sviluppato delle capsule di ashwagandha sola, o combinata con il magnesio in un Pacchetto Stress e Sonno completo.
Le nostre raccomandazioni
Ashwagandha Bio
Formula a base di estratti di radice pura di Ashwagandha Bio brevettata KSM-66®.
- ✅ Brevettata KSM-66®
- ✅ 500 mg di ashwagandha per capsula
- ✅ 5% di withanolidi
- ✅ Certificato Bio da Ecocert
Lo stress positivo può essere un alleato per la nostra salute?
Quali sono i benefici dello stress positivo?
Lo stress positivo può essere benefico per il nostro benessere generale. Ci motiva, rinforza la nostra resilienza, migliora le nostre prestazioni e favorisce il superamento dei propri limiti. Ci permette di sviluppare nuove competenze e di adattarci a situazioni sconosciute.
Quali sono le situazioni propizie all'apparizione dello stress positivo?
Lo stress positivo si manifesta spesso durante momenti importanti della nostra vita.
Avrai presente quei piccoli formicolii nella pancia prima di un evento importante : una promozione professionale, una competizione sportiva o la realizzazione di un progetto personale ambizioso. È la manifestazione dello stress positivo, quello che ci spinge ad andare avanti. È spesso accompagnato da eccitazione, entusiasmo e passione.
Come si può coltivare lo stress positivo per trarne il massimo beneficio quotidiano?
Come avrai capito, l'eustress è uno stress buono, quello che ci permette di crescere, di ottenere risultati. Ecco perché è così importante coltivare lo stress positivo. Per farlo, poniti obiettivi realistici e misurabili. Cerca poi attività che ti appassionino e che ti stimolino intellettualmente.
Trova il giusto equilibrio tra il lavoro, le relazioni e i tuoi hobby per:
- Prenderti cura di te;
- Adottare una routine di vita sana;
- Fare esercizio fisico regolarmente;
- Concedersi momenti di riposo;
- Avere interazioni sociali piacevoli.
Tutte attività che favoriscano uno stato mentale positivo!
Come trovare un equilibrio tra stress positivo e stress negativo?
Trovare un equilibrio tra lo stress positivo e negativo è essenziale per mantenere il nostro benessere generale.
Fai attenzione ai segni di squilibrio, come ad esempio stress emotivo, morale basso o problemi di salute ricorrenti.
Per evitare un accumulo eccessivo di stress negativo, adotta strategie di autogestione, fai pause regolari, poniti dei limiti e non esitare a chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
Lo stress è una parte inevitabile della nostra vita, ma abbiamo il potere di gestirlo. Comprendendo le differenze tra stress positivo e negativo, riconoscendone le manifestazioni e utilizzando tecniche di gestione. Prenditi cura di te e concediti del tempo per rilassarti e goditi i momenti di stress positivo che ti aiuteranno a prosperare!
