Zenzero
Lo zenzero è un grande alleato per chi è alla ricerca di energia e vitalità. È un piccolo supereroe che viene spesso utilizzato per ridurre la fatica e ripristinare l'energia, ma nasconde molti altri poteri sotto il suo mantello.
Dal sollievo della nausea al rafforzamento del sistema immunitario, lo zenzero ha molteplici benefici. Vediamo nel dettaglio perché è così tanto apprezzata per la cura della propria salute!
Cos'è lo zenzero?
Lo zenzero, una pianta originaria dell'Asia, lo zingiber officinale, è quello che potrebbe anche essere definito la medicina naturale dalle mille e una virtù. La sua ricca composizione lo rende essenziale nella medicina ayurvedica, una radice da avere sempre in casa per curarsi, coccolarsi e accompagnare il corpo.
Questa radice appartiene alla famiglia delle Zingiberaceae e prospera nei climi tropicali, dove umidità, calore e sole le permettono di crescere nelle migliori condizioni. Quando la radice viene mangiata direttamente, il suo sapore e il suo colore possono variare leggermente a seconda della sua origine e del terreno in cui è stata coltivata.
Un rizoma come la sua cugina curcuma, un'altra radice simile, ma di colore arancione, è eccellente per la salute ed è stato usato per migliaia di anni per prevenire, guarire e mantenere sano il sistema immunitario.
Salutare e dal sapore gustoso, lo zenzero ha tutte le carte in tavola per piacere, ma soprattutto tutto per rinvigorire il corpo!
Quali sono i benefici dello zenzero?
Sebbene si pensi spesso allo zenzero per le sue proprietà afrodisiache e per le sue qualità come ingrediente in piatti piccanti, questa radice ha anche molti altri benefici per la salute. Sì, oltre ad essere uno stimolante sessuale per portare energia sotto le lenzuola, è anche ideale per ritrovare la vitalità in caso di esaurimento.
Che si tratti di una temporanea mancanza di vitalità o di stanchezza che ci accompagna da un po', l'assunzione di integratori di zenzero può aiutarci a ritrovare l'energia su base quotidiana e a sentirci meglio con noi stessi.
Qual è il vantaggio dello zenzero? È una pianta naturalmente ricca di sostanze nutritive! Contiene minerali (manganese, fosforo, magnesio, calcio, sodio, ferro, potassio, rame) e vitamine (vitamina C, E, A, B3, B1, B2, B5, B6).
Con la sua super composizione, è un vero cocktail di nutrienti, che darà al tuo corpo una marea di benefici e ti aiuterà ad essere in piena forma.
Buono a sapersi, le proprietà dello zenzero sono decuplicate se combinato con il pepe o la curcuma. Entrambi contengono piperina, che permette allo zenzero di essere meglio assorbito dal corpo.
Un trattamento a base di zenzero è ideale per tornare in forma in modo naturale:
Stimola la vitalità
Lo zenzero è la chiave per l'energia e la vitalità! Funge da antibatterico, proteggendo dalle malattie e mantenendo l'organismo sano anche durante la stagione invernale. Lo zenzero aiuta a proteggere il corpo dai colpi di freddo e dai raffreddori.
Partendo da un organismo già sano, rappresenta un ottimo sostegno che permette di essere sempre più in forma e di sbocciare nella migliore forma di sé!
Combatte la fatica
Grazie alle vitamine e ai minerali che contiene, lo zenzero è un eccellente tonico e fortificante, ideale per combattere naturalmente la stanchezza temporanea.
Riducendo la fatica, le capacità fisiche e mentali sono ottimizzate, una combinazione perfetta per sentirsi bene nel corpo e nella mente.
Ha un potere antiossidante
Poiché lo zenzero è un potente antiossidante, rafforza le barriere difensive del corpo e aiuta a proteggere le cellule dall'ossidazione.
Gli antiossidanti sono protettori che agiscono per difendere il corpo dagli effetti nocivi dei cosiddetti radicali liberi, molecole che non sempre ci fanno bene. Ecco perché assumere integratori alimentari a base di zenzero ti protegge dalle conseguenze di inquinamento, pesticidi, prodotti chimici, raggi UV e altre fonti potenzialmente dannose.
Ha proprietà antinfiammatorie
Il rizoma della pianta dello zenzero, in particolare, ha proprietà antinfiammatorie che possono essere utilizzate per combattere dolori e infiammazioni come mal di testa, vertigini, nausea e allergie.
E se la sua concentrazione di principi attivi fa dello zenzero un antinfiammatorio di prima scelta, il suo uso è particolarmente raccomandato per i dolori articolari come la tendinite o l'artrosi. Infatti, i benefici possono essere paragonati a quelli dell'aspirina, ma senza gli effetti nocivi e con principi attivi naturali al 100%!
Favorisce la digestione
Lo zenzero è un grande amico dell'apparato digerente e può essere usato in tutti i modi per aiutare con piccoli disagi allo stomaco. La sua composizione naturale stimola la produzione di enzimi digestivi e la secrezione di bile, sostenendo così il processo digestivo gradualmente.
Grazie alle sue proprietà antiemetiche e alla sua concentrazione di gingeroli e shogaoli, il consumo di zenzero è anche raccomandato per alleviare la nausea e il vomito.
La buona notizia è che, in piccole dosi e sotto consiglio medico, le donne incinte nelle prime fasi della gravidanza possono anche approfittare dei suoi benefici contro la famosa nausea del primo trimestre.
Ma non è tutto, lo zenzero è eccellente anche per gli altri organi dell'apparato digerente, sia nella sua regolazione che nella sua protezione!
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Quando iniziare un trattamento a base di zenzero?
I benefici di un trattamento a base di zenzero sono numerosi e può essere utile assumerlo in caso di:
- Mancanza di energia su base quotidiana;
- Diminuzione della vitalità;
- Disagio digestivo;
- Stanchezza temporanea.
Lasciare che la stanchezza e lo stress diventino un'abitudine può portare all'esaurimento. Dato che è sempre bene agire per aiutare l'organismo, l'assunzione di un integratore alimentare ricco di zenzero sarà un'ottima soluzione per sostenerlo (soprattutto durante l'inverno, i periodi difficili e i cambi di stagione).
Come scegliere il giusto integratore alimentare di zenzero?
Per ottenere la migliore qualità possibile, scegli sempre integratori alimentari provenienti da agricoltura biologica. Oltre a ridurre al minimo i residui di pesticidi e altre sostanze chimiche, è la garanzia che le capsule contengano il massimo di principi attivi possibili.
A seconda delle esigenze e degli effetti ricercati, lo zenzero può essere assunto da solo o come parte di una formula più completa, come nel caso della nostra Formula Boost, dove lo abbiamo combinato con Maca, Guaranà e Acerola per ottenere effetti ottimali.
Un altro vantaggio dello zenzero è quello di essere una sostanza piacevole oltre ai suoi benefici per la salute. E anche se può essere assunto tramite un trattamento con capsule, può anche essere consumato fresco in un infuso, in polvere in piatti caldi o anche come radice in un succo.
Per quanto riguarda il dosaggio, la quantità ingerita deve essere adattata a seconda che lo zenzero sia consumato fresco o secco. Per fare il calcolo, consideriamo che 2 g di zenzero essiccato sono equivalenti a 10 g di zenzero fresco.
Il dosaggio deve quindi essere adattato in base al tipo di zenzero utilizzato (infuso, in capsule o fresco).
Per quanto riguarda l'integrazione, si consiglia di optare per una dose da 150 mg a 300 mg di zenzero al giorno.
Integrazione di zenzero: controindicazioni
Anche se lo zenzero è di origine naturale, bisogna sempre prestare attenzione in caso di:
- Assunzione del trattamento anticoagulante/betabloccante;
- Disturbo della salute legato al sangue;
- Ipertensione e problemi cardiaci;
- Prima di un intervento chirurgico;
- Calcoli biliari;
- Gravidanza;
- Diabete.
In caso di dubbio, contatta sempre il tuo medico per un consiglio adatto alla tua situazione. Si prega di notare che i bambini piccoli non dovrebbero prendere integratori di zenzero.
Per sfruttare appieno gli effetti dello zenzero, è meglio fare un ciclo di integratori alimentari della durata di almeno un mese, da ripetere se necessario (e non superare i tre mesi consecutivi di assunzione, se lo zenzero viene consumato puro).
Come avrai capito, lo zenzero è perfetto per aggiungere un po' di sole ai tuoi piatti, ma è soprattutto LA radice dalle virtù energizzanti per agire su energia e vitalità, tanto da mettere al tappeto la stanchezza!
