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Luppolo
I punti chiave dell'articolo
Il luppolo è una pianta rampicante con molti benefici, riconosciuta dalla Farmacopea Francese per le sue proprietà rilassanti e calmanti.
Il luppolo aiuta a combattere i disturbi del sonno. Aiuta anche con mestruazioni dolorose e i sintomi della menopausa.
Si raccomanda l'assunzione giornaliera di 100 mg di estratto di cono di luppolo per promuovere il rilassamento naturale.
Per un'efficacia ottimale, può essere combinato con altre piante con gli stessi effetti sedativi.
Il luppolo è una pianta meravigliosa con molte proprietà. Tuttavia, lo conosciamo soprattutto per la sua composizione nella birra!
Allora scopriamo insieme cosa ha da offrire questa pianta: calmare, lenire e procurare un sonno migliore sono le sue missioni!
Presentazione del Luppolo
Il luppolo è una pianta rampicante appartenente alla famiglia delle Moraceae. Originaria delle regioni temperate, questa pianta erbacea si trova anche in Europa, Asia e Nord Africa. Preferendo i terreni umidi e i luoghi ombreggiati, la pianta del luppolo ha bisogno di un supporto su cui accucciarsi. Come i kiwi, ci sono piante maschili e femminili.
Sono i fiori femminili del luppolo che vengono utilizzati perché contengono la maggior parte dei principi attivi. Sembrano coni ricoperti di squame marroni, ma quando sono in fiore sono più simili ad amenti.
Le parti della pianta utilizzate per le loro proprietà medicinali sono i fiori femminili e la luppolina. Quest'ultima è una resina che contiene un ricco olio essenziale.
Alcuni soprannomi di questa pianta sono: la "vite del nord", il "legno del diavolo" e il "serpente del nord".
I benefici
I benefici del luppolo sono numerosi. La sua azione sul corpo può essere utile in diversi casi, sia per alleviare le mestruazioni dolorose e i sintomi della menopausa nelle donne che per regolare la libido negli uomini.
Tuttavia, il luppolo ha una proprietà per la quale è molto conosciuto, e che ci interesserà qui: il suo ruolo nella prevenzione dei risvegli notturni e dei problemi di sonno.
Grazie al suo effetto sedativo, il luppolo è ideale per combattere i disturbi nervosi come lo stress ossidativo, l'agitazione, l'ansia, ecc. Favorisce un rilassamento naturale e calmante, senza effetti collaterali. Questo risultato è riconosciuto da istituzioni ufficiali come la Farmacopea Francese.
Le proprietà del luppolo per combattere i disturbi del sonno, l'insonnia e per aiutare ad addormentarsi sono state già provate, ma è preferibile combinarlo con altre piante per un'efficacia ottimale.
Ed è ciò che abbiamo fatto combinandolo nella nostra Formula Sonno con Melissa, Passiflora e Papavero della California per aiutarti a dormire bene.
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Quando ricorrere a un trattamento?
A causa delle sue numerose applicazioni, il modo in cui si esegue un trattamento a base di luppolo dipende molto dall'effetto desiderato. In caso di mestruazioni dolorose, saranno brevi cicli di trattamento prima e durante il periodo mestruale. Nel caso della menopausa, è un trattamento più sostenuto durante la transizione alla menopausa.
Per migliorare il sonno, dovresti pianificare trattamenti di luppolo più lunghi, il più vicino possibile alle tue esigenze. Non esitare a chiedere consiglio al tuo farmacista per sapere cosa è meglio per te!
Dosaggio
Il formato più accessibile e comune è in forma di capsule. Il dosaggio esatto dipende dal dosaggio dell'integratore, quindi è meglio fare riferimento alle istruzioni sulla scatola.
Una dose giornaliera di 100 mg di estratto di cono di luppolo è una dose adeguata per beneficiare delle proprietà sedative di questa pianta.
Precauzioni e controindicazioni
Per precauzione, le donne incinte o che allattano non dovrebbero assumere luppolo. Inoltre, a causa del suo contenuto estrogenico, il luppolo è controindicato se esistono antecedenti diretti o di eredità familiare di cancro alle ovaie o al seno, noto anche come cancro ormono-dipendente.
