MSM
È difficile pronunciare il nome di questa molecola: metil-sulfonil-metano. Ma non scappare! Dietro questo nome impronunciabile si nascondono molti tesori.
Vedrai qui che l'MSM (chiamiamolo con il suo diminutivo, anche lui lo preferisce!) è un alleato contro il dolore dell'osteoartrite in particolare. Ma ha anche molte altre virtù (per esempio, se ti piace avere bei capelli lucidi!).
Per scoprire esattamente qual è il suo ruolo e come selezionare un MSM di qualità, segui la guida!
Cos'è l'MSM?
L'MSM è un composto organico contenente zolfo biodisponibile che è stato scoperto dai ricercatori della Portland Oregon Health Sciences University (USA) nel 1970.
Anche se presente in piccole quantità in alcuni alimenti, è essenziale per le articolazioni, la cartilagine, la pelle, i capelli e le unghie.
Le principali fondi di MSM
Molti alimenti contengono MSM. Per esempio:
- frutta,
- verdure,
- mais,
- latte e prodotti lattiero-caseari,
- carne,
- frutti di mare,
- tè,
- caffè,
- cioccolato.
Poiché l'MSM è fragile e facilmente danneggiato dal calore e dalla lavorazione del cibo - e poiché la concentrazione di MSM nel corpo diminuisce con l'età - un trattamento di MSM può essere necessario per mantenersi in buona salute.
Le nostre raccomandazioni
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Quali sono i benefici dell'MSM?
Sebbene non sia stato ancora riconosciuto ufficialmente, all'MSM vengono attribuiti i seguenti benefici:
Allevia il dolore associato all'artrosi
Uno studio di AMEYE LG e CHEE WS del 2004 (Osteoarthritis and nutrition. From nutraceuticals to functional foods: a systematic review of the scientific evidence) e un altro di LS Kim, LJ Axelrod, P Howard, N Buratovich del 2005 (Efficacy of methylsulfonylmethane in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial) hanno dimostrato l'efficacia di MSM sul dolore da artrosi.
Un chiaro miglioramento dei sintomi è descritto dalle persone con artrosi del ginocchio che compongono il campione di questi studi.
L'artrosi è la principale indicazione per l'integrazione di MSM. Grazie allo zolfo biodisponibile che contiene, assicura l'integrità del tessuto connettivo.
Accelera la guarigione delle lesioni sportive
Grazie alla sua azione antinfiammatoria, si dice che l'MSM riduca il dolore causato dall'esercizio fisico e promuova la guarigione delle lesioni muscolari e articolari.
Migliora l'aspetto di capelli, unghie e pelle
Uno studio realizzato nel 2009 alla Yeungnam University in Corea del Sud mostra che il tasso di crescita dei capelli è proporzionale alla percentuale di MSM data a ciascuno dei gruppi testati. L'MSM promuoverebbe quindi la formazione di cheratina, assicurando così la forza e la vitalità di capelli e unghie.
Anche la pelle ne beneficia, poiché si dice che l'MSM rafforzi l'equilibrio cutaneo e prevenga l'invecchiamento precoce e i problemi di rosacea.
Aiuta la digestione e la disintossicazione del corpo
Lo zolfo permette l'eliminazione dei metalli pesanti e delle tossine, favorendo così la disintossicazione del fegato. Il suo effetto tonico sull'intestino aiuta a combattere la stitichezza.
Dosaggio di MSM e consigli per l'uso
Una cura di MSM è adatta a tutti coloro che vogliono prendersi cura della propria salute. L'MSM è particolarmente adatto alle persone che soffrono di dolori articolari o muscolari (anziani, atleti, ecc.).
Se vuoi seguire un trattamento a base di MSM, una dose di 4 grammi al giorno è sufficiente a coprire i tuoi bisogni per la giornata.
Se stai assumendo MSM in polvere, puoi consumare 2 misurini diluiti in un bicchiere d'acqua o succo di frutta, due volte al giorno, per coprire il tuo fabbisogno giornaliero (un totale di 4 grammi).
Attenzione: i risultati di un trattamento di MSM possono richiedere del tempo per manifestarsi. Anche se la durata può variare a seconda dell'individuo, generalmente ci vogliono da 1 a 2 mesi prima che si notino i primi effetti.
Come scegliere il giusto integratore alimentare MSM?
È importante considerare alcuni criteri di selezione per assicurarsi di consumare un integratore di qualità che ti fornirà i massimi benefici.
L'origine dell'MSM
La maggior parte degli integratori MSM contiene MSM prodotto in Cina. Tuttavia, è meglio scegliere MSM fatto negli Stati Uniti, che garantisce una qualità ottimale.
Scelta della forma di dosaggio: polvere di MSM o compresse
Gli integratori MSM sono disponibili in polvere o in compresse. Dato che la dose giornaliera raccomandata di MSM è piuttosto alta, crediamo che la polvere sia la scelta migliore: evita la necessità di consumare una grande quantità di compresse! Inoltre, prendere MSM in polvere è più economico.
Scegli una forma brevettata
Per una qualità ottimale, è meglio scegliere una forma brevettata di MSM, come OptiMSM®, la forma più avanzata di MSM al mondo. È prodotto negli Stati Uniti da un laboratorio che rispetta le norme microbiologiche più severe: Bergtrom Nutrition.
Il risultato di un esclusivo processo di distillazione è una polvere pura, ipoallergenica, priva di residui di metalli pesanti e inodore. È stato oggetto di numerosi studi clinici.
Un concentrato di zolfo organico
Lo scopo di un trattamento MSM è di ricostituire le riserve di zolfo organico del corpo. È quindi essenziale controllare il contenuto di zolfo dell'integratore che stai per scegliere. La nostra polvere OptiMSM®, per esempio, contiene il 34% di zolfo biodisponibile.
Des avis qui comptent
Voir tous les avisTrès satisfaite résultats ressentis après seulement quelques jours d'utilisation Efficace dès les premiers jours d'utilisation, j'ai mieux dormi au bout de 3/4 jours du coup je me suis sentie moins fatiguée. Je le recommande aux personnes qui ont du mal à s'endormir et qui souffrent également de réveils nocturnes qui se sentent épuisées.
Je suis toujours satisfait et du produit que je prends toute l'année et du service de NOVOMA... Félicitations à toute l'équipe !
Ce complément est un bon basic qui ne suffira pas si grosses carences avérées mais limitera la casse ! De plus les formes des vitamines et autres actifs présents sont pour la plupart sous forme biodisponible ce qui n’est pas le cas de beaucoup de formules !!
Spiruline bio séchée et compressée à froid, très important pour bénéficier de ses bienfaits. On sait comment elle est cultivée et sa provenance donc la transparence du produit et très bien dosée. Spiruline de qualité 👍
Produit utilisé depuis plusieurs mois. Je constate que mes douleurs au genou diminuent et ma peau est plus belle, plus lumineuse. Le prix me semble dans la norme par rapport à ce que je peux voir ailleurs.
Excellent, déjà des effets non négligeables au bout de 2 mois de cure à raison de 3 gélules tous les soirs.
Au top, mon taux de vit d3 est parfait d'après mon dernier bilan sanguin. Donc, ce produit est excellent.
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