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N-acetilcisteina
I punti chiave dell'articolo
La N-acetilcisteina è una molecola essenziale per le cellule dell'organismo.
La NAC è coinvolta nella produzione di glutatione (infatti è uno dei suoi precursori più efficaci!), un antiossidante dell'organismo che disintossica e rafforza il sistema immunitario.
Stanchezza, debolezza immunitaria, patologie neurologiche e infiammazioni croniche possono essere causate da una carenza di NAC.
Anche se è presente nella nostra dieta, può essere utile integrare la NAC per evitare qualsiasi rischio di carenza.
La N-acetilcisteina è un derivato dell'aminoacido L-cisteina, ed è nota anche come NAC. Forse ne hai sentito parlare per via di alcuni trattamenti per le malattie broncopolmonari croniche, come la polmonite o la bronchite.
La NAC è un nutriente dai mille poteri che vogliamo presentarti in questo articolo.
Perché si dovrebbe consumare e quali sono i suoi benefici per l'organismo? Ti spieghiamo perché si tratta di uno dei più potenti antiossidanti naturali!
Che cos'è la N-acetilcisteina?
La N-acetilcisteina è un aminoacido sintetizzato naturalmente dall'organismo. È un componente delle proteine che agiscono sul rinnovamento e sulla riparazione delle cellule. Si può quindi affermare che contribuisce al normale funzionamento dell'organismo.
Il ruolo della molecola di cisteina? Aiuta l'organismo ad accumulare riserve di glutatione, un potente antiossidante naturale che depura l'organismo e lo protegge dallo stress ossidativo, termine che corrisponde all'aggressione delle cellule da parte dei radicali liberi e che è all'origine di numerose patologie come l'invecchiamento cellulare, il cancro, ecc.
La NAC è utile anche per disintossicare i reni e il fegato. Rafforza il sistema immunitario e migliora il metabolismo basale, il cui ruolo è quello di mantenere in vita l'organismo. Ma te ne parleremo più avanti 😉
Le fonti di NAC
La cisteina viene sintetizzata a partire da altri due aminoacidi: la metionina e la serina. Ciò significa che l'organismo è in grado di produrre autonomamente la molecola senza interventi esterni come la dieta o l'integrazione.
Tuttavia, alcune condizioni biologiche possono portare a una scarsa sintesi, con conseguente carenza di cisteina. Inoltre, l'età, la cattiva alimentazione e lo stress ossidativo riducono le nostre riserve di NAC.
Ecco due modi per mantenere un livello sufficiente di questo aminoacido solforato nell'organismo:
1. Un'alimentazione ricca di cisteina
La quantità di cisteina nell'organismo può essere troppo bassa a causa di un problema di salute o di una dieta squilibrata. Per ovviare a questo problema, è fondamentale aumentare la quantità di acetilcisteina nella dieta. Gli alimenti da privilegiare sono il pesce, il formaggio, le uova, soprattutto il tuorlo, le verdure e i semi oleosi.
Altre fonti di acetilcisteina facili da reperire sono:
- pollo;
- formaggi;
- semi di senape;
- cavolo;
- cipolle;
- aglio.
Per un migliore assorbimento della molecola, è consigliabile aggiungere alla propria dieta alimenti ricchi di vitamine B6 (come aglio, cereali, verdura, frutta, grano) e B12 (frattaglie, uova, pesce, carne, formaggio).
2. Assunzione di un integratore alimentare
L'acetilcisteina negli integratori alimentari è un'alternativa interessante per garantire la dose giornaliera raccomandata. L'uso di un complesso multivitaminico, ad esempio, è un modo eccellente per combattere la carenza di acetilcisteina e ridurre così l'invecchiamento precoce dell'organismo, oltre a fare il pieno di vitamine e minerali essenziali.
Carenza di acetilcisteina: quali conseguenze?
Aumentando l'assunzione di N-acetilcisteina attraverso la dieta o l'integrazione alimentare, si reintegra il livello di glutatione, una sostanza prodotta dal fegato che è coinvolta in molti processi corporei ed è anche importante per potenziare le nostre difese naturali.
È importante sapere che le nostre riserve di NAC diminuiscono con l'età, per questo è importante fare attenzione ai rischi di carenza e non esitare a ricorrere agli integratori per mantenere questo livello di glutatione a un livello sufficientemente alto.
Infatti, quando compare la carenza, la produzione di proteine non può avvenire in modo ottimale. Questo fenomeno diventa tossico per le cellule che vi si legano e può potenzialmente portare a patologie neurologiche.
Un'altra conseguenza della carenza di NAC è la perdita di equilibrio tra la produzione di antiossidanti e il fabbisogno dell'organismo. Le malattie legate allo stress ossidativo si manifestano con infiammazioni croniche o con un'accelerazione del processo di invecchiamento dell'organismo.
Se i sintomi sono lievi, la mancata gestione dello stress ossidativo può avere un grave impatto su alcune malattie neurodegenerative. Anche il sistema cardiovascolare può essere colpito da un ispessimento delle arterie che può avere conseguenze molto gravi.
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Quali sono i benefici della NAC?
Non possiamo parlare dei benefici della NAC senza menzionare la sua azione antiossidante! La NAC depura l'organismo dalle tossine e dagli inquinanti prodotti naturalmente dall'organismo o dall'esterno, come i pesticidi.
Niente più sensazioni di stanchezza e di disagio tutto il giorno, l'organismo diventa più resistente e può proteggersi più efficacemente da virus e batteri. Una vera soddisfazione per il corpo... e per il morale!
Contribuisce alla sintesi del glutatione e alle nostre difese naturali.
Il glutatione è una molecola presente in quasi tutte le cellule del nostro corpo. Sintetizzato dall'organismo stesso, il suo ruolo è fondamentale per il funzionamento dell'organismo.
Senza di esso, avrebbe grandi difficoltà a difendersi dagli attacchi interni ed esterni. Il glutatione è un alleato del fegato, che lo accompagna nel processo di disintossicazione delle sostanze tossiche ingerite. Un organo sano può facilmente combattere lo stress ossidativo, ma in presenza di malattie avrà bisogno di un apporto supplementare di antiossidanti. L'inizio dei problemi di salute...
La N-acetilcisteina aiuta a reintegrare il glutatione intracellulare e a mantenere un corpo sano!
È un potente antiossidante
Gli antiossidanti sono sostanze che prevengono e rallentano i danni causati dai radicali liberi. Sono presenti in natura (endogeni) o prodotti dall'organismo (esogeni). Ogni giorno il nostro corpo è esposto a fattori che aumentano la produzione di radicali liberi, come l'inquinamento, i raggi UV, il fumo, la cattiva cucina, ecc.
La NAC neutralizza i radicali liberi per ridurre i rischi di esposizione ad ambienti contaminati.
È quindi facile comprendere l'interesse e il beneficio di integrare la nostra dieta con la NAC. Questa molecola riduce gli effetti reattivi dell'ossigeno e lo stress ossidativo che può danneggiare le nostre cellule.
Possiede proprietà antinfiammatorie
Sebbene una terapia farmacologica adeguata possa contribuire a ridurre l'infiammazione, purtroppo l'assunzione di farmaci non è mai innocua. La NAC agisce direttamente nell'organismo per bloccare la formazione delle sostanze responsabili dell'infiammazione, evitando così l'aggravarsi della fase di reazione e gli effetti collaterali associati (dolore, febbre, ecc.).
Depura i reni e il fegato
Come già detto, la NAC svolge un ruolo centrale nel processo di disintossicazione. I reni svolgono la funzione di depurare il sangue dai prodotti di scarto e dalle tossine. Il fegato è responsabile dell'immagazzinamento e della distribuzione dei nutrienti. Quando si verifica una disfunzione, le attività vitali dell'organismo sono messe a rischio. L'acetilcisteina stimola il processo di disintossicazione e riduce i danni causati dalle sostanze tossiche ai reni e al fegato.
Migliora le condizioni respiratorie
La NAC può alleviare i sintomi delle infezioni respiratorie. Reintegra i livelli di glutatione nei polmoni e riduce l'infiammazione dei bronchi. Per questo motivo la molecola N-acetilcisteina è disponibile anche in sciroppi e inalatori per eliminare il muco dalle vie respiratorie.
Come scegliere il giusto integratore di N-acetilcisteina?
La qualità dell'integratore alimentare scelto è importante per garantire l'efficacia del trattamento, a partire dall'origine del prodotto.
La NAC può essere ottenuta per sintesi chimica, fermentazione o estrazione animale. Da Novoma, come saprai già, la trasparenza e l'origine dei nostri ingredienti sono fondamentali. Abbiamo scelto una NAC pura al 100% proveniente dal mais, ottenuta dalla fermentazione, per un principio attivo di origine vegetale. La forma scelta è quella secca, stabile e facilmente assimilabile.
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N-acetilcisteina: controindicazioni
Come per qualsiasi farmaco o integratore alimentare, è possibile che durante il trattamento si verifichino alcuni effetti collaterali (come vomito o vertigini), ma si tratta di effetti lievi, transitori e relativamente rari.
Sebbene la NAC possa causare effetti collaterali, spesso la causa è il sovradosaggio. È quindi importante rispettare i dosaggi consigliati.
Gli integratori alimentari a base di NAC sono controindicati per:
- donne in gravidanza o in allattamento;
- bambini;
- persone che assumono nitroglicerina.
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