L'Ashwagandha et ses bienfaits à ne pas manquer
Vous vivez une période de grand stress ? Le sommeil est difficile, et vous ressentez plus ou moins de l’anxiété ?
Nous avons la solution naturelle pour vous, qui vous aidera à surmonter cette période difficile : l’Ashwagandha! 🌿
Cette plante adaptogène s'adapte naturellement aux besoins de l'organisme, plus particulièrement avec des bienfaits relaxants et anti-stress (mais pas uniquement !)
Alors qu’est-ce que nous apporte réellement l’ashwagandha avec ses bienfaits et à qui s’adresse-t-il ? Nous vous donnons toutes les raisons de mettre cette plante dans votre vie.
C’est parti !🏁
Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
L’ashwagandha est une plante médicinale indienne. Il se fait de plus en plus connaître du grand public, car son champ d’action est vaste et il correspond à un large éventail de besoins de notre société moderne.
De son nom scientifique Whitania Somnifera, il est aussi appelé ginseng indien et appartient à la famille des solanacées.
L’ashwagandha, notamment par sa forte concentration en polyphénols, est une plante traditionnelle « ayant de puissantes propriétés » comme nous l’explique cette étude par exemple.
L'ashwagandha et ses bienfaits
Des qualités apaisantes et relaxantes
L’ashwagandha est doté de qualités tout à fait remarquables. En effet, une étude démontre ses qualités apaisantes et sa capacité à aider lors d’anxiété. Il calme le stress, contribue à l'équilibre émotionnel et permet le repos mental et physique.
Cette plante adaptogène favorise la relaxation en journée, et aide à l’endormissement en cas d’agitation ou d’anxiété. En facilitant la détente, elle aide à s’endormir et à favoriser des nuits plus tranquilles.
Ashwagandha et énergie, l’association gagnante
Ce qui est surprenant et qui fait de l’ashwagandha une racine des plus étonnantes, c’est qu’il apporte aussi de l’énergie. Il renforce l’énergie de l’organisme, physiquement et mentalement. Il est notamment très utile pour stimuler les capacités cognitives : concentration, apprentissage et mémoire.
En période de stress, les performances intellectuelles sont moins efficientes : l’ashwagandha est la plante à laquelle il faut penser !
Et sur l'énergie physique : il stimulerait même la libido !
Les nombreux autres bienfaits de l’ashwagandha
Grâce aux acides aminés comme les whitanolides, la whitaférine et bien d’autres composants présents dans ses feuilles et sa racine, l’ashwagandha a une activité antioxydante qui permet de protéger la santé générale de l’organisme.
Il a un effet protecteur contre les radicaux libres agissant sur de multiples organes et fonctions, comme la peau, le système respiratoire, les muscles ou le système cardio-vasculaire.
Il est aussi réputé pour le soutien de la santé des organes reproducteurs féminins. Il est apprécié des femmes pour aider à diminuer les tensions et les sensibilités.
Pour en savoir plus sur cette plante, n’hésitez pas à consulter notre article guide sur l’ashwagandha bio . Vous y apprendrez tout au sujet de l'ashwagandha, et ses bienfaits, plus en détails.
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Qui peut consommer de l'Ashwagandha ?
Cette plante est si complète et surprenante qu’on pourrait presque s’en méfier. « Bon, et moi, est-ce que je peux en prendre ? » vous demandez-vous peut-être. Eh bien, on va voir ça !
L’ashwagandha et ses bienfaits pour tout un chacun
En règle générale, tout le monde peut consommer de l’ashwagandha. Si en Inde et dans les pays orientaux, on l’aime sous forme de tisane, ou avec du lait et du miel, en Europe, il est plutôt consommé en gélules ou en poudre. Mais tous les moyens restent bons pour profiter de ses vertus.
L’ashwagandha a beau procurer de nombreux bienfaits, attention toutefois aux femmes enceintes ou allaitantes, aux jeunes enfants (- de 16 ans) et aux personnes souffrant de la thyroïde. La consommation de cette racine pourrait avoir des conséquences néfastes.
De plus, il est bon de prévenir contre la surconsommation du ginseng indien. Un surdosage pourrait entraîner une très grosse somnolence et donc une perte des réflexes ou encore des problèmes intestinaux. Attention donc à respecter la posologie de vos compléments !
Les sportifs
Pour revenir à notre public cible, les sportifs sont en première ligne. En effet, grâce à ses différents composants, l’ashwagandha possède des bienfaits remarquables pour les sportifs. Il améliore la récupération physique, permet le développement musculaire et surtout optimise les performances sportives.
Il n’est pas reconnu officiellement comme un dopant, mais génère des effets bénéfiques importants sur le corps. Ainsi, ceux qui pratiquent la musculation ou une activité à haut niveau ont tout à gagner à consommer de l’ashwagandha et à profiter de ses bienfaits.
Les personnes stressées
Cette racine est fortement conseillée aux personnes angoissées, stressées ou ayant des difficultés de sommeil.
Grâce à ses propriétés apaisantes et relaxantes, il facilite l’endormissement et le relâchement du corps… et vous êtes assuré de passer une bonne nuit ! L’ashwagandha est véritablement une aide naturelle pour tous ceux qui subissent des périodes difficiles.
Les femmes , tensions et appareil reproducteur
Les tensions nerveuses peuvent se manifester sur le bas ventre et le système reproducteur. C’est encore plus le cas avant ou pendant les menstruations.
L’ashwagandha permet d’amener une détente générale qui a des répercussions favorables sur le système reproducteur.
Vous l’aurez compris, l'ashwagandha grâce à ses multiples bienfaits, a toute sa place dans vos placards, surtout si vous êtes sportif, subissez une période stressante ou des tensions diverses.
Cette plante médicinale saura vous faire du bien, quelle que soit votre situation : n’attendez plus pour vous faire du bien avec l'ashwagandha et ses bienfaits ! 🌿
