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Le changement de saison a des effets sur le corps : lesquels ?
Sommaire
Le changement de saison a des effets sur notre corps : chute de cheveux, fatigue, troubles du sommeil, transit intestinal en mode ralenti, et parfois même des petits coups de blues qui surviennent.
Notre organisme peut bel et bien subir une série de transformations au fil des saisons.
Mais comment les changements saisonniers influent-ils sur notre corps ? Et surtout, quels compléments alimentaires peuvent nous aider à traverser ces transitions en toute sérénité ?
Changement de saison et effets sur le corps : parlons-en !
Savez-vous comment le changement de saison peut affecter notre organisme ?
Les changements de saison , c'est toujours une nouvelle aventure qui influe sur notre corps. Avec l'automne et l'hiver qui arrivent, les températures baissent, les journées raccourcissent et la lumière du jour se fait rare. Mais notre organisme est loin d'être pris au dépourvu ! Une de ses astuces géniales ? Notre horloge biologique.
Cette horloge interne coordonne toutes nos fonctions pour s'adapter à ce qui se passe dehors. Par exemple, quand la luminosité diminue en hiver, notre horloge interne nous dit : « C'est le moment de produire un peu plus de mélatonine pour des nuits plus douillettes ! » 😴💤
Notre horloge interne orchestre donc une multitude de modifications affectant nos hormones, notre système immunitaire et notre métabolisme. Mais comment est-elle si efficace ? Elle utilise nos gènes, ceux qu'on appelle les gènes de l’horloge ! Ces petits magiciens influencent nos organes et cellules pour qu'ils s'adaptent aux variations saisonnières.
⚠️ Passer d’une saison à une autre peut donc être un vrai tourbillon pour notre corps ! Il doit se réadapter en permanence, ce qui peut parfois entraîner certains petits désagréments avec lesquels nous devons cohabiter.
La saisonnalité et son impact sur le système immunitaire
Les changements de saison exercent également une influence significative sur notre système immunitaire ! Durant l'été, le soleil brille, stimulant ainsi notre production de vitamine D, une vitamine essentielle qui renforce nos défenses naturelles. Cependant, lorsque l'hiver s'installe et que l’ensoleillement se fait plus rare, notre taux de vitamine D diminue, ce qui affaiblit nos défenses naturelles et nous rend plus fragiles face aux vilains virus.
Le froid, quant à lui, ralentit nos réponses immunitaires et rend nos voies respiratoires plus sensibles expliquant pourquoi on attrape plus facilement des rhumes et des grippes en hiver.
Les variations saisonnières peuvent affecter notre humeur en raison des changements de lumière et de température. Maintenir un apport nutritionnel adapté, y compris par des aliments riches en vitamines, peut aider à soutenir le bien-être général.
👉 Résultat : on devient plus sensible aux infections. Alors, pour traverser ces montagnes russes saisonnières, un bon coup de pouce vitaminé est indispensable !
Faciliter le changement de saison grâce à une bonne nutrition : comment faire ?
#1 : Adapter sa nutrition aux rythmes des saisons
Notre corps suit le rythme de la nature, et cela influence nos besoins nutritionnels.
En automne et en hiver, lorsque le froid s'installe et que les virus circulent, notre système immunitaire a besoin de soutien. C'est le moment idéal pour privilégier les aliments riches en vitamines et en nutriments.
Il est également important de consommer des aliments énergisants, riches en protéines et en glucides, pour maintenir notre vitalité.
Puis, avec l'arrivée de l'été, les journées ensoleillées et les soirées interminables s'installent. Mais attention à la chaleur, qui peut transformer notre enveloppe corporelle en véritable sauna ! Il est essentiel de sortir vos boucliers anti-UV tels les baies, les graines, les légumes et les fruits. Et n’oubliez pas de vous hydrater abondamment.
#2 : Consommer les nutriments essentiels durant les transitions saisonnières
En automne et en hiver, les vitamines sont vos meilleures alliées : la vitamine C, présente dans les agrumes, les kiwis et les poivrons, booste notre énergie, tandis que la vitamine D, trouvée dans les poissons gras et les produits laitiers enrichis, renforce notre immunité. Le magnésium réduit la fatigue et soutient le moral au beau fixe et les fibres chouchoutent notre digestion.
Avec le printemps et l'été, c'est la renaissance. On a envie de se revitaliser et de profiter du soleil qui pointe le bout de son nez. Alors, on mise sur une alimentation pleine d’antioxydants, avec des fruits, légumes et graines, et quelques baies énergisantes comme l'acérola ou le guarana pour un boost naturel. Et attention au sommeil, souvent perturbé par les changements de saison. Pour des nuits douces, la mélatonine ou des plantes relaxantes sont vos meilleures options.
Ajoutez aussi quelques compléments saisonniers spécifiques pour une transition en douceur à chaque changement de saison.
Quels compléments alimentaires saisonniers choisir ?
Les compléments alimentaires Novoma spécifiques à chaque saison
Que vous propose-t-on selon les saisons ?
🌷Au printemps, ne manquez pas votre cure Multivitamines aux puissants effets antioxydants. Et pour une énergie boostée au maximum, ajoutez à votre routine quotidienne notre Formule Boost Bio.
😎 En été, notre Formule Sommeil combine houblon, valériane et pavot de Californie pour des nuits paisibles malgré les jours chauds et longs.
🍂 En automne, optez pour notre duo dynamique : Magnésium et Vitamine C. Ils stimulent le métabolisme énergétique et réduisent la fatigue physique et mentale.
❄️ En hiver, boostez votre système immunitaire grâce à la vitamine D. Chez Novoma, nous vous proposons de la Vitamine D3 micro-encapsulée, extraite d'algue pour une assimilation optimale.
Intégrer les compléments Novoma dans votre quotidien, c'est facile !
🍀 Voici l’astuce à ne pas manquer : prenez nos compléments pendant votre petit-déjeuner ou au moment opportun pour vous et propre à vous afin que cela vienne s’ancrer dans votre routine quotidienne.
Les essentiels à ne pas négliger
En plus des compléments alimentaires et SURTOUT d’une alimentation adaptée, le sommeil, le sport, et les soins de la peau sont autant de facteurs qui nous aident à lutter contre les effets des changements de saison sur notre corps. En les prenant en compte, nous établissons un équilibre essentiel pour notre bien-être saisonnier.
Changement de saison et ses effets sur notre corps : 3 points clés
- Nos gènes orchestrent la réponse de notre corps aux changements de saison, déclenchant des ajustements métaboliques.
Une alimentation adaptée soutient ces modifications biologiques, aidant notre organisme à s'adapter aux nouvelles conditions saisonnières.
Les compléments alimentaires jouent un rôle essentiel en fournissant les nutriments spécifiques pour soutenir notre bien-être tout au long des transitions saisonnières.
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
