Comment préparer sa peau au soleil ?

À la sortie de l’hiver, notre peau s’est habituée à la grisaille de la saison froide. Les premiers rayons du soleil du printemps, sont ainsi particulièrement agressifs pour notre teint un peu pâlot. 

Préparer sa peau au soleil permet de profiter de tous les bienfaits des premiers rayons de soleil, tout en se protégeant des dangers des UV.

En France, la période d’ensoleillement maximum se situe entre mai et juillet. Il convient alors de préparer sa peau au soleil dès le printemps, même si vous ne partez pas en vacances à la mer. 

Amateurs de randonnées en montagne ou jardinier amoureux de vos massifs fleuris : vous vous exposez aussi au soleil, à ses bienfaits, comme à ses méfaits.

Si vous partez au soleil, surtout en plein hiver, il est nécessaire d’anticiper votre séjour pour préparer votre peau au soleil. Comptez un mois avant votre départ.

Un gommage est la première étape pour bien préparer sa peau au soleil. Il nettoie la surface de l’épiderme des peaux mortes pour bronzer ensuite de façon plus homogène. 

Utilisez préférentiellement un gommage doux, le plus naturel possible, à base de sucre ou de café par exemple, et surtout adapté à votre type de peau.  

Le gommage introduit aussi la deuxième étape de vos préparatifs : l’hydratation !

Hydrater sa peau après un gommage permet aux couches supérieures de l’épiderme de mieux absorber la crème.   

On peut aussi hydrater sa peau de l’intérieur. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour bénéficier d’une belle peau et aide à correctement préparer sa peau au soleil.

Préparer sa peau au soleil c'est aussi anticiper en la protégeant du soleil.   

Les rayons du soleil, en particulier les UV, sont dangereux pour la peau. Ils peuvent générer des brûlures dans un premier temps, mais aussi déstabiliser l’équilibre de la peau, et provoquer le vieillissement prématuré de nos cellules cutannées.   

Une protection solaire est donc indispensable. Dès les premières expositions, au printemps, protégez-vous avec une crème solaire d’un indice adapté à votre peau, et même d’un vêtement et d’un chapeau pendant les heures les plus intenses de la journée.

Une bonne alimentation aide à avoir une belle peau. Une peau saine est plus résistante aux agressions extérieures comme le vent, la pollution et les rayons UV.  

Les aliments susceptibles de protéger votre peau du soleil sont des aliments colorés, très riches en antioxydants. 

Manger de la couleur : des aliments riches en vitamines et bêta-carotènes comme les carottes, les épinards, le melon!

Préparer sa peau au soleil requiert un peu de rigueur. Pour éviter les dangers d’une exposition au soleil, mieux vaut éviter ces quelques faux pas.

À vouloir avoir la peau trop lisse, on finit par l’agresser avec des gommages répétitifs ou trop abrasifs. L’exfoliation retire les cellules mortes de la surface de l’épiderme. Lorsque ce type de soin corporel est trop fréquent ou trop intense, il devient nocif pour la peau en la rendant plus fragile et plus sensible aux agressions.

L’hydratation : c’est la base de tout corps sain ! 

Pour la peau et pour tout l’organisme, on ne le répètera jamais assez : il faut s’hydrater régulièrement. Pendant vos sorties ou vos vacances, ne sortez pas sans votre gourde pour pouvoir vous désaltérer tout au long de la journée.   

Puis, à votre retour, appliquer un baume corporel hydratant aura des effets bénéfiques sur les couches externes de l’épiderme.  

Cela commence à rentrer dans les mœurs : plus personne ne part à la plage sans son tube de crème solaire. 

Pour autant, il y a encore de nombreuses situations pour lesquelles appliquer une protection solaire n’est pas un réflexe ! 

Pensez à cette première journée ensoleillée de printemps que vous avez passée dans votre jardin. Et cette virée en ville entre amis ? Pendant ces moments, les effets du soleil sont bien présents : les bons comme les mauvais. Il est nécessaire de s’en prémunir dès que possible.

Vous l’avez compris, préparer sa peau au soleil ne s’improvise pas. Mais quel bénéfice en tire-t-on ?  

Une peau déshydratée est sèche, terne et très sensible aux brûlures et aux agressions extérieures.  Préparer sa peau au soleil c’est un peu mettre en marche un cercle vertueux pour notre santé et notre beauté. La peau est mieux nourrie, mieux hydratée : elle produit ainsi plus de mélanine, elle résiste donc mieux aux agressions du soleil, et bronze plus facilement. 

Facile, non ? Pour aller plus loin, on vous explique ici comment conserver votre peau dorée plus longtemps.

Une peau en bonne santé ne tiraille pas. Une peau douce et lisse est une peau bien hydratée et bien nourrie.

Toutes les peaux ne bronzent pas avec la même intensité. Quelle que soit votre carnation, un beau bronzage est d’abord un bronzage homogène. Une bonne préparation au soleil permet d’obtenir un hâle plus uniforme. La peau est débarrassée des cellules mortes et bien hydratées. La synthèse de mélanine dans la peau est alors plus régulière.   

Pour résumer, préparer sa peau au soleil est assez simple. Il s’agit surtout d’avoir une bonne hygiène de vie pour :   

• - L’hydrater de l’intérieur comme de l’extérieur !  

• - La nourrir avec des aliments riches en vitamines et acides gras essentiels et des compléments alimentaires adaptés.   

• - La chouchouter avec des gommages doux.  

• - Et surtout, la protéger !    

La peau est fragile. Pour la garder saine, il est nécessaire d’en prendre soin tout au long de sa vie, et la préparer au soleil en fait partie.