Los beneficios del betacaroteno para un bronceado natural y bronceado
El betacaroteno es un suplemento de elección para un cutis bronceado y una piel radiante. Acelera y mantiene el bronceado natural, a la vez que protege la piel de los efectos nocivos de la exposición solar (efecto fotoprotector). 🧴
En este artículo hablaremos de los beneficios del betacaroteno para un bronceado natural y bronceado, pero también de la importancia de una dieta variada y colorida para la salud y la luminosidad de la piel.
Comprenderás por qué la suplementación con betacaroteno, combinada con otros principios activos como el cobre, la bardana, la luteína y el licopeno, constituye una fuente beneficiosa para tu piel y tu bienestar general.
Si estuvieras pensando en complementar con betacaroteno Para potenciar tu bronceado, ¡prepárate para dejar de dudar!
I. Centrarse en el betacaroteno y la vitamina A
1. ¿Qué es el betacaroteno?
Empecemos por el principio: el betacaroteno es el carotenoide más conocido. Los carotenoides son pigmentos naturales responsables de los tonos cálidos de ciertas verduras (como los cítricos o los tomates), que van del amarillo anaranjado al rojo violeta. 🟠 🟣
Ciertos carotenoides, en particular betacarotenos, son precursores de la vitamina A. En otras palabras, cuanto más betacaroteno consumimos, más vitamina A producimos.
Así, gracias a su efecto beneficioso sobre la producción de vitamina A, con propiedades antioxidantes esenciales para las funciones orgánicas, el betacaroteno contribuye al bienestar y brillo de la piel y constituye un gran aliado del sistema inmunológico.
2. ¿Qué es la vitamina A?
Una vitamina esencial a lo largo de nuestra vida, vitaminas A presenta características biológicas similares a las del retinol (principal precursor de la vitamina A activa).
En la mayoría de las especies animales, incluida la humana, la vitamina A se forma en ciertos carotenoides provitamínicos, el principal de los cuales es el betacaroteno encontrado en las plantas. 🌱
Además, la vitamina A en forma de retinol y sus derivados sólo se encuentra en productos de origen animal. 🐄
La vitamina A interviene en el mecanismo de la visión y en la regulación (activación y represión) de la expresión genética. Interviene, por tanto, en numerosas funciones orgánicas como el desarrollo embrionario, el crecimiento celular, la renovación de los tejidos (piel, mucosa intestinal) y el sistema inmunológico.
II. Los beneficios del betacaroteno para un bronceado natural
1) Efecto de brillo saludable
Una de las funciones del retinol es participar en la diferenciación y renovación de las células del cuerpo, particularmente de la piel y las mucosas, contribuyendo así a la cicatrización y renovación celular.
El betacaroteno Participa en la síntesis de melanina, preparando así la piel para el bronceado y manteniendo un cutis bronceado y natural.
🛎 Recuerda que el bronceado es una reacción protectora del cuerpo ante la exposición a los rayos UV. Así, para proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UV, nuestras células aceleran la síntesis de este pigmento natural llamado melanina, responsable del tono natural de la piel.
El betacaroteno También participa en la síntesis de colágeno, proteína esencial para la construcción y restauración de los tejidos de la piel. Por último, el retinol, al actuar sobre la queratogénesis, ayuda a mantener la hidratación de la piel.
2) Protección contra los efectos nocivos del sol
Debido a estas poderosas propiedades antioxidantes, los carotenoides y, en particular, betacaroteno, son muy populares en cosmética. 💄
De hecho, estos antioxidantes permiten al organismo luchar contra el envejecimiento celular prematuro y contra el estrés oxidativo.
Al neutralizar los daños causados por los radicales libres relacionados con la contaminación, la exposición al sol y el estilo de vida en general, el betacaroteno ayuda a mantener un organismo sano.
III. Piel radiante gracias a una dieta rica en betacaroteno
1. ¿En qué alimentos se encuentra el betacaroteno?
El betacaroteno se encuentra en muchas frutas y verduras como:
🥕 la zanahoria;
🍠 calabaza;
🍊 albaricoque;
🥭 mango;
🍉 sandía;
➡️ melón;
🥬 canónigos;
🥗 perifollo;
🥗 perejil;
🥗 las espinacas ;
🥬repollo verde.
En el caso de los vegetales verdes, la pigmentación de los carotenoides está enmascarada por las clorofilas.
El retinol, por su parte, se encuentra principalmente en los despojos (despojos de pavo y pollo, hígado de res), pescado, huevos y quesos (parmesano, emmental, mozzarella, edam).
Para la belleza de tu piel, recuerda siempre incluir en tu menú sopas de calabaza, pescado marinado, remolacha hervida, hojas de nabo y diente de león, gazpacho, batatas al horno, despojos cocidos o estofados, jugo de zanahoria, pisto, piperada, tomates rellenos. Utilice en exceso aromáticos como menta verde, alcaravea, fenogreco y cebollino.
⚠️ ¡No olvides comer alimentos ricos en vitamina E y B3! Los alimentos ricos en esta vitamina son las setas, los cereales integrales, las legumbres, las peras, las manzanas y los gérmenes de trigo (recuerda espolvorear tus platos varias veces a la semana).
La dieta es el primer paso hacia un bronceado sublime y duradero. No olvides hidratarte por dentro y por fuera y, como veremos más adelante, un buen suplemento de betacaroteno le dará luminosidad a tu piel.
Para conocer las ingestas nutricionales recomendadas de vitamina A, no dudes en saber más sobre esta lista.
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2. Complementos alimenticios ricos en betacaroteno
Tomar complementos alimenticios a base de betacaroteno Se recomienda para personas que siguen determinadas dietas específicas (veganismo, vegetarianismo). Además, el betacaroteno es un pigmento frágil, difícil de conservar, algunas de sus cualidades activas pueden perderse con las altas temperaturas.
Por este motivo, es muy recomendable, incluso para los no veganos y no vegetarianos, la ingesta de complementos alimenticios a base de betacaroteno de origen natural, procedente de frutas y verduras, combinados con otros principios activos beneficiosos para la piel.
Para promover un bronceado natural y bronceado, hemos diseñado un Fórmula solar 🌞 que contiene :
Cobre, que ayuda a la enzima tirosinasa a producir melanina de buena calidad.
Bardana, concentrada en diversos compuestos poliinsaturados como polisacáridos, polifenoles y polienos. Estos elementos confieren a la bardana propiedades beneficiosas para la depuración, regulación del sebo y efecto diurético.
Vitamina E, un potente antirradicales libres que, además, aumenta la absorción y las reservas de betacaroteno almacenado en el hígado.
Licopeno, otro carotenoide (que se encuentra en los tomates, el pimiento rojo, la sandía, etc.), que protege aún más contra la aparición de enrojecimiento relacionado con la exposición solar.
Luteína, con efectos protectores frente a los rayos UV.
Y el ácido pantoténico, conocido por sus propiedades hidratantes (ayuda a retener el agua en la piel, aumentando así la hidratación de la piel).
3. ¿Cuánto betacaroteno tomar?
La dosis recomendada de betacaroteno es 7 mg por día como suplemento. Para la vitamina A (el equivalente de retinol), la recomendación es no exceder los 1000 microgramos por día.
⚠️ *La vitamina A (o equivalente de retinol) no se recomienda para mujeres que están embarazadas o desean quedar embarazadas. El betacaroteno no se recomienda para fumadores.
Para concluir
En resumen, el betacaroteno resulta ser un preciado ingrediente activo para un bronceado natural y radiante. Gracias a sus propiedades favoreciendo la síntesis de melanina y combinadas con una buena exposición al sol, ayuda a que la piel esté más radiante. Las cápsulas solares que contienen betacaroteno son el secreto para un bronceado uniforme y armonioso. Al optar por esta solución, podrás conseguir una piel dorada y luminosa.
Conviértelo en tu aliado para disfrutar plenamente de los beneficios del bronceado con total confianza. 🌞
