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Maca
I punti chiave dell'articolo
Originaria della regione andina del Perù, la maca, nota anche come ginseng peruviano, ha molti benefici per la salute.
La radice di maca è un alimento molto ricco e ha una composizione nutrizionale molto interessante, che spiega le sue numerose virtù.
I suoi benefici includono una maggiore vitalità, un aiuto nella regolazione ormonale e un sollievo dallo stress.
La maca, conosciuta anche come ginseng peruviano, è la radice di un vegetale della regione andina del Perù. Cresce solo ad altitudini superiori ai 3500 metri, in condizioni estreme.
Sempre più utilizzata nella nostra alimentazione, è considerata un superalimento in quanto estremamente ricca di vitamine. È fonte di molte proprietà. Quella principale? La sua capacità di stimolare e fornire energia! Ma ne nasconde molte altre...
Conosci davvero la maca? Quali sono le sue proprietà e i suoi benefici per la nostra salute? Come usarla correttamente e trovare il giusto integratore alimentare?
Ti va di scoprire tutto sulla maca? Leggi questa guida completa!
Cos'è la maca?
Presentazione e composizione della maca
Il superalimento che ti presentiamo oggi ha l'aspetto di un ravanello molto grande ed è un alimento base delle Ande peruviane da migliaia di anni... E a giusta ragione!
In effetti, la radice di maca è un alimento con una composizione nutrizionale molto interessante, soprattutto per il suo contenuto di vitamine e minerali. Basta dare un'occhiata più da vicino!
La maca contiene:
- vitamine come C, B1, B2, B6, B12, D3 ed E;
- minerali essenziali: zinco, calcio, magnesio, ferro vegetale, fosforo, rame, potassio;
- fibre;
- lipidi;
- proteine (come leucina, lisina, valina e altre...).
In molte culture la maca è ancora chiamata "il cibo degli dei" grazie all'ampia varietà di benefici per la salute che la sua composizione, molto utile per il nostro organismo, contiene. Grazie alla sua eccezionale composizione, tra le proprietà della maca troviamo un aumento della vitalità, della resistenza, della forza, dell'immunità, della fertilità e della libido.
Una pianta adattogena
Come altre piante, per esempio il ginseng, la maca è nota come pianta "adattogena". Queste piante apportano diversi benefici all'organismo, a cominciare da una maggiore resistenza allo stress (agisce su tutte le fonti di stress, sia biologiche che fisiche o chimiche).
Quali sono i benefici della maca?
Come avrai intuito, data la sua composizione, la maca offre molti benefici per la salute.
Questa pianta sarà ideale per promuovere una vera e propria carica di energia naturale e sarà anche preziosa per favorire il corretto funzionamento del sistema nervoso e per ridurre lo stress.
Apporta tonicità e vitalità
Questa radice vegetale è una fonte di energia pura ed efficace, simile al ginseng cinese. Fornisce tonicità e vitalità a lungo termine!
L'estratto di maca ha infatti proprietà energizzanti che, a differenza della caffeina, non hanno effetti negativi sul sistema nervoso. Infatti, la maca dà una vera e propria carica senza la sensazione di nervosismo (come a volte può succedere con il caffè) e senza un improvviso calo di energia subito dopo, perché agisce nel tempo. Un vero e proprio effetto booster ideale per iniziare la giornata in forma!
Migliora la salute generale e allevia lo stress
Studi recenti hanno dimostrato che la maca è positiva per la funzione tiroidea e quindi normalizza il nostro metabolismo. In questo modo migliora la nostra salute generale, soprattutto nei momenti di stanchezza intensa, di depressione o di crollo.
La maca è anche considerata una pianta antistress. Contiene aminoacidi come la glicina e la lisina, che hanno effetti calmanti e lenitivi che contribuiscono al benessere!
Stimola il sistema nervoso e favorisce la concentrazione
La maca ha il potere di stimolare il sistema nervoso. Nella città di Junin, in Perù, la maca è addirittura soprannominata "cibo per il cervello" e viene consumata per migliorare la salute generale e le funzioni mentali nel corso della vita. Storicamente, veniva data ai bambini per migliorare le loro prestazioni! Oltre a rafforzare l'organismo di fronte allo stress, la maca stimola l'attività intellettuale.
Favorisce la resistenza e migliora il recupero
Molti atleti usano la maca per la vitalità che fornisce a lungo termine.
La usano anche per mantenere una mente forte e per prepararsi a un'attività fisica intensa, poiché la maca favorisce la resistenza. Come adattogeno, aumenta i livelli di energia dell'organismo.
Tra l'altro, le sue proprietà antiossidanti favoriscono il recupero muscolare. Inoltre, l'aspetto antistress della maca aiuta a ottenere un buon sonno e quindi un migliore recupero dopo gli sforzi. La maca migliora anche la produzione di testosterone, un ormone essenziale per lo sviluppo muscolare, che ha un impatto diretto sui muscoli e la rende quindi un alimento molto apprezzato dagli sportivi.
Si dice che i guerrieri Inca consumavano fino a 200 grammi al giorno di maca prima di andare in battaglia, per rifornirsi di carburante e aiutarsi a sconfiggere gli avversari. E per una buona ragione: quando si vive a 4.000 metri di altitudine con il 40% di ossigeno in meno rispetto al livello del mare, qualsiasi vantaggio competitivo può fare la differenza per raggiungere la vittoria. Gli Inca consideravano la maca molto efficace per aumentare l'ossigeno nel corpo e migliorare i muscoli, la resistenza, la vitalità e le funzioni cerebrali.
Le nostre raccomandazioni
Formula Boost Bio
Formula 100% naturale per una carica di energia.
- ✅ Carica immediata
- ✅ Con 300 mg di maca (ogni 3 capsule)
- ✅ Certificato Bio da Ecocert
- ✅ 1 mese di trattamento
Quando iniziare un trattamento a base di maca?
La maca è consigliata alle persone stressate, depresse, stanche o che si sentono deboli. Come abbiamo già visto, promuove l'energia ed è un vero e proprio antistress. Inoltre, che tu stia iniziando a fare sport o che abbia già esperienza, la maca ti tornerà utile grazie alla sua capacità di favorire la resistenza fisica e il recupero dopo uno sforzo fisico intenso.
Se desideri recuperare energia a lungo termine, la maca è il superalimento che fa per te. Non contiene caffeina o altri stimolanti, ma aumenta il livello di energia e la vitalità. Per questo motivo, si consiglia di assumerlo al mattino.
Come scegliere il giusto integratore di maca?
Per scegliere la tua cura a base di maca, ecco i criteri di selezione da analizzare:
- La forma galenica: gli integratori alimentari di maca si presentano in polvere o in capsule. Noi preferiamo la forma in capsule, più comoda da assumere e spesso combinata con altri ingredienti energizzanti come lo zenzero o il guaranà, come nel caso della nostra Formula Boost Bio. L'assunzione di maca in capsule è anche un modo eccellente per evitare qualsiasi rischio di sovradosaggio!
- Dosaggio: la dose consigliata va da 200 a 500 mg al giorno (tutto dipende dal fatto che l'integratore contenga semplicemente maca o che sia combinato con altri principi attivi tonificanti).
- Un marchio di cui fidarsi: indipendentemente dal motivo per cui si desidera assumere la maca, assicurarsi di ordinare l'integratore da un marchio che garantisca sicurezza, tracciabilità e trasparenza. E preferibilmente uno che produce i suoi prodotti vicino a te.
Integrazione di maca: controindicazioni
Come ogni superalimento, la maca deve essere assunta nelle dosi consigliate. Il suo consumo eccessivo può provocare effetti indesiderati (vampate di calore, aumento di peso, insonnia, problemi cutanei, diarrea, mal di testa e mal di stomaco, ecc.)
Infine, se sei incinta, stai allattando o soffri di qualche malattia, consulta uno specialista.
Attenzione: una cura a base di maca pura di oltre 3 mesi non è consigliata a chi soffre di pressione alta.
