Les bienfaits du bêta-carotène pour un bronzage naturel et hâlé
Le bêta-carotène est un supplément de choix pour un teint hâlé et une radiance cutanée. Il accélère et maintient un bronzage naturel, tout en protégeant la peau des effets nuisibles dus à l’exposition solaire (effet photo protecteur). 🧴
Dans cet article, nous allons parler des bienfaits du bêta-carotène pour un bronzage naturel et hâlé, mais aussi de l’importance d’une alimentation variée et colorée pour la santé et la radiance cutanée.
Vous allez comprendre pourquoi une supplémentation en bêta-carotène, combinée à d’autres principes actifs tels que le cuivre, la bardane, la lutéine et le lycopène, constitue une source bienfaitrice pour votre peau et votre bien-être en général.
Si vous songiez à vous supplémenter en bêta-carotène pour sublimer votre bronzage, préparez-vous à ne plus hésiter !
I. Zoom sur le bêta-carotène et la vitamine A
1. Qu’est-ce que c’est le bêta-carotène ?
Commençons par le commencement : le bêta-carotène est le plus connu des caroténoïdes. Les caroténoïdes sont des pigments naturels à l'origine de teintes chaleureuses de certains légumes (comme les agrumes ou les tomates), allant du jaune-orangé au rouge-violet. 🟠 🟣
Certains caroténoïdes, notamment les bêta-carotènes, sont des précurseurs de la vitamine A. Autrement dit, plus on consomme de bêta-carotène, plus on fabrique de vitamine A.
Ainsi, grâce à son effet bénéfique sur la production de la vitamine A, aux propriétés antioxydantes et essentielles aux fonctions organiques, le bêta-carotène contribue au bien-être, à la brillance de la peau et constitue un grand allié du système immunitaire.
2. Qu’est-ce que c’est la vitamine A ?
Vitamine essentielle tout au long de notre vie, la vitamine A présente des caractéristiques biologiques similaires à celle du rétinol (le principal précurseur de la vitamine A active).
Chez la plupart des espèces animales, l’Homme y compris, la vitamine A se forme dans certains caroténoïdes pro-vitaminiques, dont le principal est le bêta-carotène que l’on retrouve dans les végétaux . 🌱
Aussi, la vitamine A sous la forme de rétinol et ses dérivés se trouve uniquement dans les produits d'origine animale. 🐄
La vitamine A intervient dans le mécanisme de la vision et dans la régulation (activation et répression) de l’expression de gènes. Elle est, de ce fait, impliquée dans de nombreuses fonctions organiques telles que le développement de l’embryon, la croissance des cellules, le renouvellement de tissus (peau, muqueuse intestinale) et le système immunitaire.
II. Les bienfaits du bêta-carotène pour un bronzage naturel
1) Effet bonne mine
L’un des rôles du rétinol est de participer à la différenciation et au renouvellement des cellules de l’organisme, en particulier de la peau et des muqueuses, contribuant ainsi à la cicatrisation et au renouvellement cellulaire.
Le bêta-carotène participe à la synthèse de la mélanine, préparant ainsi la peau au bronzage et au maintien d’un teint hâlé et naturel.
🛎 Rappelons que le bronzage est une réaction de protection de l’organisme à l’exposition de rayons UV. Ainsi, pour protéger la peau des effets néfastes des rayons UV, nos cellules accélèrent la synthèse de ce pigment naturel appelé mélanine, responsable de la teinte naturelle de la peau.
Le bêta-carotène participe également à la synthèse du collagène, protéine indispensable à la construction et restauration des tissus de la peau. Finalement, le rétinol, en agissant sur la kératogenèse, contribue à maintenir l’hydratation de la peau.
2) Protection contre les effets nocifs du soleil
Du fait de ces propriétés antioxydantes puissantes, les caroténoïdes, et notamment le bêta-carotène, sont très prisés en cosmétique. 💄
En effet, ces antioxydants permettent à l’organisme de lutter contre le vieillissement cellulaire prématuré et contre le stress oxydatif.
En neutralisant les dommages causés par les radicaux libres liés à la pollution, à l'exposition au soleil et à l'hygiène de vie en général, le bêta-carotène participe au maintien d’un organisme sain.
III. Une peau rayonnante grâce à une alimentation riche en bêta-carotène
1. Dans quels aliments trouve-t-on le bêta-carotène ?
Le bêta-carotène se trouve dans de nombreux fruits et légumes tels que :
🥕 la carotte ;
🍠 le potimarron ;
🍊 l’abricot ;
🥭 la mangue ;
🍉 la pastèque ;
➡️ le melon ;
🥬 la mâche ;
🥗 le cerfeuil ;
🥗 le persil ;
🥗 les épinards ;
🥬 le chou vert.
Pour les légumes verts, la pigmentation issue des caroténoïdes est masquée par les chlorophylles.
Le rétinol, quant à lui, se trouve majoritairement dans les abats (abats de dinde et poulet, foie de bœuf), poissons, oeufs et fromages (parmesan, emmental, mozzarella, edam).
Pour la beauté de votre peau, pensez toujours à intégrer dans votre menu des soupes de courges, des poissons marinées, les feuilles de betteraves, de navets et de pissenlit bouillies, gazpacho, des patates douces au four, des abats mijotés ou braisés, du jus de carottes, de la ratatouille, de la piperade, des tomates farcis. Abusez des aromates comme la menthe verte, le carvi, le fenugrec et la ciboulette.
⚠️ N’oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine E et B3 ! Les aliments riches en cette vitamine sont les champignons, les céréales complètes, les légumineuses, la poire, la pomme et les germes de blé (pensez à saupoudrer vos plats plusieurs fois par semaine.).
L’alimentation est le premier pas vers un bronzage sublime et durable. Il ne faut pas oublier de vous hydrater de l’intérieur et de l’extérieur et, comme nous verrons par la suite, une bonne supplémentation en bêta-carotène donnera de l'éclat à votre peau.
Pour les apports nutritionnels recommandés en vitamine A, n’hésitez pas à vous renseigner plus amplement sur cette liste.
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2. Compléments alimentaires riches en bêta carotène
La prise de compléments alimentaires à base de bêta-carotène est recommandée chez les personnes suivant certains régimes spécifiques (véganisme, végétarisme). En outre, le bêta-carotène est un pigment fragile, difficile à conserver, une partie de ses qualités actives pouvant se perdre à hautes températures.
Pour cette raison, la prise des compléments alimentaires à base de bêta-carotène d’origine naturelle, issu de fruits et des légumes, combinés à d’autres principes actifs bénéfiques pour la peau, est fortement recommandée, y compris pour les non-vegans et non-végétariens.
Pour favoriser un bronzage naturel et hâlé, nous avons conçu une Formule Soleil 🌞 qui contient :
Du cuivre, aidant l’enzyme tyrosinase à fabriquer une bonne qualité de mélanine.
De la bardane, concentrée en divers composés polyinsaturés tels que les polysaccharides, les polyphénols et les polyènes. Ces éléments confèrent à la bardane des propriétés bénéfiques pour la purification, la régulation du sébum et l'effet diurétique.
De la vitamine E, un puissant anti-radicalaire, qui, par ailleurs, augmente l'absorption et les réserves de bêta-carotène stockées dans le foie.
Du lycopène, un autre caroténoïde (retrouvé dans la tomate, le poivron rouge, la pastèque, etc.), qui protège davantage l’apparition de rougeurs liés à l’exposition solaire.
De la lutéine, aux effets protecteurs contre les UVs.
Et de l’acide pantothénique, réputé pour ses propriétés hydratantes (il aide à retenir l'eau dans la peau, augmentant ainsi l'hydratation cutanée).
3. Quelle dose de bêta-carotène prendre ?
La dose de bêta-carotène recommandée est de 7 mg par jour en supplémentation. Pour la vitamine A (le rétinol équivalent), la recommandation est de ne pas dépasser 1000 microgrammes par jour.
⚠️ *La vitamine A (ou rétinol équivalent) est déconseillée aux femmes enceintes ou désireuses de l’être. Le bêta-carotène est déconseillé chez les fumeurs.
Pour conclure
En somme, le bêta-carotène se révèle être un actif précieux pour un bronzage naturel et éclatant. Grâce à ses propriétés favorisant la synthèse de mélanine et combiné à une bonne exposition au soleil, il contribue à rendre la peau plus radieuse. Les gélules solaires contenant du bêta-carotène sont le secret d'un bronzage uniforme et harmonieux. En optant pour cette solution, vous pouvez obtenir une peau dorée et resplendissante.
Faites-en votre allié pour profiter pleinement des bienfaits d'un bronzage en toute confiance. 🌞
