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Quali sono i benefici della vitamina D in gravidanza?
Secondo l'ANSES (Agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro), i Francesi non consumano abbastanza vitamina D ogni giorno. Soprattutto quando il sole è sempre più debole.
Tuttavia, è dimostrato che svolge un ruolo importante nell'organismo, in particolare nei bambini piccoli, negli anziani e nelle donne in gravidanza. Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamina D aumenta drasticamente e un apporto insufficiente può causare gravi problemi al feto e alla madre.
Quali sono i reali legami tra la vitamina D e la gravidanza? Abbiamo fatto delle ricerche e ti diamo tutte le informazioni necessarie per mantenere te e il tuo bambino in salute. Cominciamo!
Il ruolo e i benefici della vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile, chiamata anche calciferolo. È uno degli elementi essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo.
Infatti, questa vitamina, che si dice essere anche un pro-ormone, è coinvolta nella produzione di tessuto osseo e muscolare nel corpo umano. Grazie alla vitamina D, quindi, muscoli, denti e ossa vengono costruiti correttamente fin dall'inizio della vita, già dalla placenta.
Questo pro-ormone influisce sul livello di calcio e fosforo nel sangue. Questo deve corrispondere ai bisogni umani e non deve essere né troppo basso né troppo alto. Inoltre, è coinvolto nella regolazione degli ormoni, nella coagulazione del sangue e consente una buona trasmissione nervosa.
Insomma, l'avrai capito, è una vitamina essenziale per la salute. Il nostro articolo sui 3 principali benefici della vitamina D sull'organismo ti fornirà ulteriori informazioni sull'argomento.
Per la donna incinta e il suo bambino, questa vitamina è ancora più importante, perché durante la gravidanza il fabbisogno aumenta. La vitamina D è necessaria per il corretto sviluppo delle ossa del bambino e per la salute della madre. Una carenza può essere pericolosa e avere ripercussioni negative.
Carenza di vitamina D: rischi significativi... soprattutto per le donne in gravidanza
In generale, una quantità troppo bassa di vitamina D può portare a gravi problemi di salute. Queste includono crisi epilettiche, tetania muscolare e perdita del tono muscolare. In caso di carenza, si possono avvertire dolori muscolari o ossei e persino un aumento di lesioni e fratture.
Nel caso della donna incinta, i danni possono essere molto più gravi. Infatti, la madre carente può soffrire di diabete gestazionale, pressione alta e altre patologie, che possono causare un parto prematuro e complicato. Il bambino potrebbe nascere con una crescita stentata e un'ipocalcemia, cioè una significativa mancanza di calcio, che influirebbe sulla costruzione dello scheletro e delle ossa.
Per questo motivo è fondamentale che le donne incinte facciano attenzione all'apporto di vitamina D durante la gravidanza. Possono farlo attraverso l'alimentazione, privilegiando alimenti ricchi come i pesci grassi (sgombri, sardine, aringhe), i latticini o i tuorli d'uovo. Ma possono anche ricorrere all'integrazione vitaminica.
Per assicurarti l'apporto necessario, abbiamo raccolto i migliori consigli per fare il pieno di vitamina D. Vai pure a dare un'occhiata 🥚
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L’importanza della vitamina D durante la gravidanza
Anche se ora sai quanto sia pericolosa la mancanza di vitamina D durante la gravidanza, è anche importante sapere perché questa vitamina è così fondamentale per il bambino e per la donna incinta.
In uno studio dell'Accademia francese di Medicina, è stata stabilita una correlazione tra la presenza di questa vitamina a un livello sufficiente e il corretto sviluppo del bambino. Questo dimostra che il bambino dipende totalmente dall'assunzione materna e che la vitamina D svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo del feto.
Infatti, grazie a questa vitamina, il bambino assimila il calcio necessario per la costruzione e la formazione delle ossa, dello scheletro e dell'intero organismo. Di conseguenza, il bambino nasce con ossa forti e un peso e un'altezza che dimostrano uno sviluppo sano. La vitamina D contribuisce inoltre a ridurre il rischio di eclampsia per la madre.
Naturalmente, la vitamina D non è l'unica responsabile della crescita del bambino. Ne abbiamo già parlato in questo articolo sulle diverse vitamine prenatali essenziali per la gravidanza. Ciononostante, svolge un ruolo importante nel corretto sviluppo del feto.
Tocca a te!
Ecco fatto! Ora sai quanto la vitamina D sia fondamentale per ogni essere umano, soprattutto durante la gravidanza. Ora sta a te adattare la tua dieta di conseguenza e garantirne l'apporto giornaliero per la tua salute e quella del tuo bambino 🌞
