Mirtillo
Se i mirtilli ti fanno venire in mente deliziosi dessert estivi che ti fanno venire l'acquolina in bocca, è normale. E lo stesso vale per noi!
Ma questa deliziosa bacca bluastra non è utile solo in cucina. Ricchi di flavonoidi, potenti antiossidanti per la salute, questi frutti di bosco sono sufficienti a far arrossire la concorrenza.
Quindi, se hai voglia di continuare a mangiare crostate di mirtilli senza sentirti in colpa e vuoi scoprire i benefici nascosti di questi deliziosi piccoli frutti di bosco, leggi il resto dell'articolo! 🫐
Origine e caratteristiche del mirtillo
Origini del mirtillo
Il mirtillo è un arbusto perenne originario del Nord America, in particolare del Canada e degli Stati Uniti. E sì, il mirtillo viene direttamente dagli Stati Uniti! In seguito il mirtillo è stato importato in Europa, Africa e Australia.
Caratteristiche
Questo arbusto perenne si presenta con semplici foglie ovali che diventano rossastre in autunno. In primavera si aprono piccoli fiori bianchi a forma di campana che lasciano il posto a deliziose bacche bluastre dalla buccia liscia e dalla polpa succosa e dolce: i mirtilli.
In Francia, il mirtillo è coltivato soprattutto nell'Ardèche, nella Lozère, nelle Alpi e nei Vosgi, in zone montuose e collinari. È un frutto estivo, raccolto da giugno a settembre.
È in questo periodo che si può gustare il sapore fruttato e dolce di questo delizioso frutto, in torte o frullati freschi. 🍹
Quali sono i benefici del mirtillo per il nostro benessere?
Anche se amiamo il suo lato gastronomico e delizioso in cucina, il mirtillo ha altre frecce al suo arco. In particolare, ha una serie di benefici per il benessere ed è una buona fonte di vitamine per i capelli. Scopri di più sui benefici del mirtillo.
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Una vera e propria pepita antiossidante
Grazie alla presenza di numerosi composti fenolici, il mirtillo, come molte altre bacche, ha forti proprietà antiossidanti.
Inoltre, questi stessi composti antiossidanti conferiscono al mirtillo il tipico colore blu che tanto ci piace. È quindi bello aggiungere un po' di colore alla propria vita! 💜
Un integratore ideale per favorire la circolazione sanguigna
Il mirtillo è anche un alleato del tuo benessere cardiovascolare, in quanto favorisce una buona circolazione sanguigna nei vasi capillari. Un ingrediente davvero benefico per i nostri capelli!
UUn frutto che fa bene alla pelle
Il mirtillo fa bene sia al palato che alla pelle!
Previene l'invecchiamento precoce della pelle
Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il mirtillo è un eccellente scudo naturale contro lo stress ossidativo, causato dai radicali liberi presenti nell'inquinamento, dai raggi UV, ecc. che portano all'invecchiamento precoce della pelle.
Aumenta la luminosità della pelle
Il mirtillo è anche un ingrediente ideale per prendersi cura della pelle quotidianamente. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, il mirtillo protegge i tessuti e favorisce la rigenerazione cellulare.
Questo rende il mirtillo un potenziale energizzante per aumentare la naturale luminosità e il benessere della pelle!
Il mirtillo, una risorsa per i capelli
Un altro beneficio del mirtillo è il suo effetto sulla bellezza dei capelli. Se non ne puoi più di capelli spenti, secchi e fragili, una buona dose di mirtillo può aiutarti!
Infatti, si ritiene che le antocianine presenti nel mirtillo favoriscano la circolazione sagnigna del cuoio capelluto e quindi la crescita dei capelli, così come la biotina.
Ovviamente non ti consigliamo di mangiare diverse crostate di mirtillo al giorno, ma un'integrazione con l'estratto di mirtillo può essere d'aiuto! 💊
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Quando un trattamento a base di mirtillo?
Anche se è possibile godere dei benefici del mirtillo mangiando quotidianamente le deliziose bacche, si consiglia un ciclo di integratori alimentari.
Ci sono alcuni segnali che possono indicare che è il momento giusto per assumere una cura a base di mirtillo:
I capelli sono fragili e hanno perso lucentezza;
La pelle è spenta e manca di tonicità;
Avverti il bisogno di una buona dose di antiossidanti di fronte a tutto l'inquinamento ambientale.
Tutti questi segnali possono indicare che è arrivato il momento di integrare l'estratto di mirtillo.
Che dosaggio adottare?
Il bello del mirtillo è che si può mangiare in tutte le sue forme! Puoi godere dei suoi benefici:
Sgranocchiando le sue bacche dolci e fresche.
In frullati o succhi ricchi di vitamine, in combinazione con altri superalimenti.
Nelle ricette.
Come integratore alimentare.
Per controllare l'assunzione di mirtillo e godere dei benefici concentrati di questo frutto, ti consigliamo di optare per gli integratori alimentari. Si consiglia di assumerne tra i 350mg e i 600mg al giorno.
Precauzioni e controindicazioni
Sebbene il mirtillo sia un frutto e quindi una sostanza totalmente naturale, richiede alcune precauzioni e presenta alcune controindicazioni:
Il mirtillo può inibire l'effetto di alcuni farmaci.
Se si assumono anticoagulanti o si hanno problemi di coagulazione.
Il mirtillo può causare un aumento della minzione.
Il consumo di mirtillo da parte dei diabetici dovrebbe essere ridotto al minimo.
Per concludere
Il mirtillo è molto più di un semplice frutto. Grazie al suo eccezionale contenuto di antiossidanti, questa piccola bacca blu è una vera e propria pepita per aumentare la vitalità di pelle e capelli.
A dimostrazione del fatto che, nella vita, mangiare cose buone può aiutare a mantenerci in salute! 😋
