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¿Qué complemento alimenticio elegir para aliviar la artrosis?
Ah, la artrosis, esta enfermedad que parece haber tomado la opción de “abono vitalicio” para quienes la padecen. El dolor, la rigidez y la limitación de la movilidad articular a menudo afectan la moral y la calidad de vida.
Pero hay esperanza ! Y se presenta en forma de suplementos dietéticos como el colágeno marino y el MSM. Estos suplementos han ganado popularidad en los últimos años debido a su potencial para aliviar las molestias en las articulaciones y promover la flexibilidad de las articulaciones. ¡Y lo mejor es que está científicamente probado! Por tanto, encuentran un buen lugar entre los buenos hábitos a adoptar para cuida tus articulaciones.
En este artículo, analizaremos en detalle el uso de suplementos dietéticos para aliviar los síntomas de la osteoartritis.
En concreto, ¿qué es la artrosis?
La osteoartritis es una enfermedad común de las articulaciones que afecta hoy en día. 10 millones de franceses. Se caracteriza por la rotura del cartílago que recubre los extremos óseos de las articulaciones.
El deterioro del cartílago conduce a inflamación y dolor en las articulaciones, lo que puede provocar un aumento en la producción de líquido sinovial (el cuerpo luego intenta compensar), provocando hinchazón y rigidez. Los huesos pueden rozarse entre sí, provocando deformidades, mientras que los tejidos blandos como ligamentos y músculos también pueden resultar dañados.
EL síntomas de osteoartritis puede variar según la gravedad de la enfermedad y la zona afectada:
- Dolor y rigidez en las articulaciones;
- Limitación de movilidad;
- Agrietamiento;
- Pérdida de flexibilidad y fuerza muscular.
Evidentemente, lo más difícil sigue siendo el tratamiento del dolor, que es especialmente intenso durante un ataque de artrosis.
Esta enfermedad crónica suele estar relacionada con el envejecimiento. Sin embargo, no es necesario esperar hasta la edad de jubilación para padecerla ya que las causas de la artrosis son múltiples y pueden afectar también a personas más jóvenes: factores genéticos, exceso de peso, lesiones articulares de repetición, etc.
La osteoartritis es una enfermedad crónica que requiere un tratamiento a largo plazo, ya que actualmente no existe una cura definitiva.
¿Cómo tratar eficazmente la artrosis con complementos alimenticios?
Antes de hablar de complementos alimenticios relacionados con el dolor de la artrosis, cabe señalar que también existen tratamientos convencionales para aliviar los síntomas de esta enfermedad. Le invitamos a contactar a su médico para cualquier medicamento.
Los complementos alimenticios en ocasiones pueden tomarse de forma continua y son una alternativa natural para aliviar los síntomas de la osteoartritis. A menudo se utilizan para aumentar la producción de colágeno y mejorar la salud de las articulaciones.
No podemos curar completamente la osteoartritis, pero sí reducimos las molestias y el dolor dándole a nuestro cuerpo una muleta sólida para vivir con esta enfermedad.
Colágeno marino: una proteína eficaz para aliviar la artrosis
¿Qué pasa con el colágeno?
Es una proteína natural que se encuentra en el cuerpo y que ayuda a mantener la estructura de los tejidos conectivos, incluido el cartílago de las articulaciones. ¿Demasiado confundido? Bueno, en pocas palabras, el cartílago actúa como un amortiguador entre los huesos, permitiendo que las articulaciones se muevan sin una fricción excesiva.
Hay tres tipos de colágeno:
1️⃣ colágeno tipo I es la proteína más abundante. También ayuda a formar huesos, participa en la cicatrización de heridas y permite una mejor elasticidad de la piel y los vasos sanguíneos.
2️⃣ Colágeno tipo II ayuda principalmente a formar cartílago y es conocido por la salud de las articulaciones.
3️⃣ Colágeno tipo III tendrá beneficios similares a los del tipo 1.
No dude en consultar nuestro guía completa ¡Para saber todo sobre el colágeno!
¿Por qué hablamos de colágeno “marino”?
El colágeno marino, que se encuentra en forma de complemento alimenticio, se extrae de la piel, las espinas y las espinas del pescado.
Los suplementos de colágeno marino se han estudiado por su capacidad para reducir el dolor y mejorar la movilidad de las articulaciones en personas con osteoartritis. Esta es una muy buena manera de aliviar las articulaciones.
A estudio 2016 También ha demostrado que los suplementos de colágeno marino mejoran el dolor y la función articular en pacientes con osteoartritis de rodilla.
🔎Elige tu colágeno marino:
Puedes encontrar en nuestro artículo dedicado todos nuestros consejos para elige el mejor colágeno. Pero en general aquí están nuestras recomendaciones:
- Consulta su proceso de fabricación.
- Elija la forma más pura de colágeno marino (ausencia de contaminantes nocivos), rica en aminoácidos y altamente biodisponible.
Para nuestro complemento alimenticio de colágeno hemos optado por péptidos de colágeno de Naticol®, elaborado a partir de materias primas de alta calidad, como escamas de pescado. Su eficacia ha sido clínicamente probada durante un estudio realizado en personas que sufren una vez más de osteoartritis de rodilla.
Nosotros le recomendamos
Polvo de colágeno
Colágeno Marino Hidrolizado en polvo tipo I y III.
- ✅ Polvo fino de fácil disolución
- ✅ Disponible en 3 sabores
- ✅ 1 mes de tratamiento
- ✅ Hecho en Francia 🇫🇷
MSM: ingrediente activo rico en azufre complementario al colágeno marino
Los HSH (metil-sulfonil-metano) es un compuesto de azufre natural que se encuentra en determinados alimentos (frutas, cereales, verduras, etc.). También está disponible en forma de complemento alimenticio y se utilizará para tratar la inflamación y el dolor crónico como es el caso de la artrosis.
El El MSM ha sido estudiado. en pacientes con osteoartritis de rodilla, y los resultados mostraron que aquellos que recibieron una dosis diaria de MSM durante 12 semanas experimentaron una reducción significativa del dolor y la rigidez de las articulaciones en comparación con el grupo de placebo.
A otro estudio llevados a cabo de forma doble ciego demostraron que el MSM contribuía claramente a mejorar la calidad de vida al ayudar a aliviar el dolor relacionado con la osteoartritis de la rodilla o la cadera, por ejemplo.
En combinación con Naticol® Marine Collagen, un suplemento dietético de MSM puede proporcionar un alivio adicional a quienes padecen osteoartritis al ayudar a reducir la inflamación y el dolor. ¡Y eso no es mucho pedir!
🔎 Elige tu HSH:
Ya conoces la canción… Para elegir un complemento alimenticio MSM, sólo un consejo: CALIDAD.
- Lo más puro posible;
- Sin añadir otros ingredientes ni aditivos.
Para ello, puedes recurrir a la fórmula OPTIMSM™, que garantiza un producto 99% puro gracias a un proceso de destilación exclusivo.
Nosotros le recomendamos
OptiMSM
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¿Cómo utilizar colágeno marino y MSM para la artrosis?
colágeno marino
La dosis diaria recomendada generalmente oscila entre 5 y 15 g dependiendo de la intensidad del dolor y los síntomas. Elija una formulación completa basada en colágeno marino hidrolizado Naticol®. Lo ideal es realizar un tratamiento de 3 a 6 meses.
Los HSH
La recomendación es de 4 y 6 g al día. Los HSH Suele presentarse en forma de un polvo fino, muy fácil de disolver en un vaso de agua o zumo de frutas. ¡Recomendamos un tratamiento mínimo de 4 meses y más si lo deseas!
Es totalmente posible tomar ambos al mismo tiempo para maximizar su efecto en las articulaciones.
La última palabra
Listo, ¡ahora ya sabes todo sobre el uso de complementos alimenticios para aliviar el dolor relacionado con la osteoartritis! Tenga en cuenta que la osteoartritis es una enfermedad crónica que lamentablemente nunca desaparece.
Es por esto que el colágeno marino y el MSM no son curas milagrosas para aliviar la artrosis, sino opciones naturales que pueden ayudar a reducir las crisis, aliviar el dolor y fortalecer las articulaciones y los cartílagos.
¡Confía en nuestros pequeños queridos para hacer (un poco) las paces con tus porros!
Eloise Dubois-Gaché - Naturopathe
Naturopathe et certifiée FENA
Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Eloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.
