HSH
Es difícil pronunciar el nombre de esta molécula: metil-sulfonil-metano. ¡Pero no huyas! Bajo este nombre impronunciable se esconden muchos tesoros.
Verás aquí que el HSH (llamémosle por su diminutivo, ¡le encanta!) es un aliado contra el dolor de la osteoartritis en particular. Pero también tiene muchas otras virtudes (¡por ejemplo, si te gusta tener un cabello bonito y brillante!).
Para saber exactamente cuál es su función y cómo seleccionar un HSH de calidad, ¡sigue la guía!
¿Qué es el HSH?
MSM es un compuesto orgánico que contiene azufre biodisponible que fue descubierto por investigadores de la Universidad de Ciencias de la Salud de Portland, Oregón (EE. UU.) en 1970.
Aunque está presente en pequeñas cantidades en ciertos alimentos, es esencial para las articulaciones, cartílagos, piel, cabello y uñas.
Las principales fuentes de HSH
Muchos alimentos contienen MSM. Citemos, por ejemplo:
- las frutas,
- verduras,
- el pero,
- leche y sus derivados,
- la carne,
- los mariscos,
- el té,
- el cafe,
- el chocolate.
Dado que el MSM es frágil y se deteriora fácilmente en contacto con el calor y con los tratamientos utilizados en la industria alimentaria -sin mencionar que la concentración de MSM en el cuerpo disminuye con la edad- una cura HSH puede ser necesario para mantener una buena salud.
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¿Cuáles son los beneficios del HSH?
Aunque todavía no se han validado declaraciones oficiales de propiedades saludables, el MSM tiene muchos beneficios:
Alivia el dolor relacionado con la osteoartritis.
Un estudio realizado por AMEYE LG y CHEE WS en 2004 (Artrosis y nutrición. De los nutracéuticos a los alimentos funcionales: una revisión sistemática de la evidencia científica) y otro realizado por LS Kim, LJ Axelrod, P Howard, N Buratovich en 2005 (Eficacia del metilsulfonilmetano en el dolor de rodilla por osteoartritis: un ensayo clínico piloto) demostraron la eficacia del MSM sobre el dolor de la osteoartritis.
Una clara mejoría de los síntomas es descrita por las personas que padecen artrosis de rodilla y que componen la muestra de estos estudios.
L'artrosis es la principal indicación para la suplementación con MSM. Gracias al azufre biodisponible que contiene, asegura la integridad del tejido conectivo.
Acelera la curación de lesiones deportivas.
Gracias a su acción anti-inflamatoria, MSM reduciría el dolor debido al ejercicio y promovería curación de lesiones musculares y articulares..
Mejora la apariencia del cabello, uñas y piel.
Un estudio realizado en 2009 en la Universidad Yeungnam en Corea del Sur muestra que la tasa de crecimiento del cabello es proporcional al porcentaje de MSM administrado a cada uno de los grupos evaluados. El MSM promovería entonces la formación de queratina, asegurando así fuerza y vitalidad al pelo y uñas.
La piel También se beneficia de sus beneficios, porque el MSM fortalece el equilibrio de la piel y previene el envejecimiento prematuro y los problemas de rosácea.
Ayuda con la digestión y la desintoxicación del cuerpo.
El azufre permiteeliminación de metales pesados y toxinas, favoreciendo así la desintoxicación del hígado. Su efecto tónico sobre los intestinos ayuda a combatir el estreñimiento.
Dosis de MSM y consejos de uso.
Un tratamiento con MSM es adecuado para cualquier persona preocupada por su salud. Está especialmente dirigido a personas que sufren dolores articulares o musculares (personas mayores, deportistas, etc.).
Si desea seguir un tratamiento con HSH, un dosis de 4 gramos por día suficiente para cubrir tus necesidades del día.
Si estás siguiendo un tratamiento con MSM en polvo, puedes tomar 2 cucharadas dosificadoras diluidas en un vaso de agua o zumo de frutas, dos veces al día, cantidad suficiente para cubrir tus necesidades del día (es decir, un total de 4 gramos).
Tenga en cuenta: los resultados de un tratamiento con MSM pueden tardar en observarse. Aunque la duración puede variar según el individuo, generalmente pasan de 1 a 2 meses antes de que se vean los primeros efectos.
¿Cómo elegir el complemento alimenticio MSM adecuado?
Es importante tener en cuenta algunos criterios de selección para estar seguro de consumir un suplemento de calidad que le aportará los máximos beneficios.
El origen de los HSH
La mayoría de los suplementos de MSM contienen MSM producido en China. Sin embargo, es mejor optar por un MSM elaborado en Estados Unidos, que garantiza una calidad óptima.
La elección de la galénica: MSM en polvo o comprimidos
Los suplementos de MSM vienen en forma de polvo o tabletas. Dado que la dosis diaria recomendada de MSM es bastante alta, en nuestra opinión se prefiere el polvo: ¡esto evita consumir una gran cantidad de comprimidos! Además, tomar MSM en polvo es más económico.
La elección de una forma patentada
Para una calidad óptima, es preferible elegir una forma patentada de MSM, como OptiMSM®, la forma de MSM más avanzada del mundo. Es fabricado en Estados Unidos por un laboratorio que cumple con los más estrictos estándares microbiológicos: Bergtrom Nutrition.
Resultante de un exclusivo proceso de destilación, produce un polvo puro, hipoalergénico, sin residuos de metales pesados e inodoro. Éste también ha sido objeto de numerosos ensayos clínicos.
Concentración de azufre orgánico
El objetivo de un tratamiento con MSM es reponer las reservas de azufre orgánico del organismo. Por tanto, es fundamental comprobar el contenido de azufre del suplemento que está a punto de seleccionar. NUESTRO OptiMSM® polvo contiene, por ejemplo, un 34% de azufre biodisponible.
