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¿Cómo tratar y cuidar tus articulaciones?
Si podemos tender a pensar que el dolor en las articulaciones Sólo concierne a las personas mayores o a las personas con sobrepeso, en realidad es una enfermedad que puede afectar a todos.
Cuidando el cuerpo y adoptando las acciones adecuadas es posible evitar sufrir consecuencias incapacitantes y mantenerse en forma. Para ayudarte a preservar tu cuerpo y tu salud, te damos nuestros consejos para trata tus articulaciones, a seguir sin moderación y desde hoy.
¿Qué es el dolor articular y cuáles son las causas?
Diferentes dolores articulares.
Desde leves hasta muy intensos, los dolores articulares dejan una sensación desagradable que va desde la simple molestia hasta el sufrimiento. El origen puede provenir, por ejemplo, de huesos, tendones, cartílagos, ligamentos o incluso músculos.
Tipo dolores artrosis desaparecen cuando las articulaciones están calientes, antes de comenzar de nuevo tan pronto como el cuerpo se enfría y vuelve a la normalidad. Por el contrario, aquellos asociados con artritis dar lugar a una inflamación continua. Y para aquellos que aparecen después de una lesión, el dolor es bastante intenso y aparece tan pronto como se tensiona la articulación. Tratar adecuadamente las articulaciones ayuda a evitar que el dolor dure demasiado y regrese demasiado rápido.
¿Por qué aparecen?
Si bien son desagradables para todos, pueden manifestarse en diferentes momentos de la vida. Aunque generalmente ocurren con el envejecimiento natural del cuerpo, es muy común desarrollarlas en otras situaciones y a cualquier edad.
La mayoría de las personas con sobrepeso necesitan cuida sus articulaciones, a riesgo de tener que soportar dolores diarios y vivir con un cuerpo debilitado.
Este es también el caso de los deportistas, especialmente aquellos que han practicado de forma intensiva durante varios años sin adoptar medidas preventivas. Aunque la actividad física es buena para el cuerpo, es importante no sobrecargar las articulaciones.
A dolor articular También puede ocurrir después de un trauma o shock sufrido por el cuerpo, y debe tratarse lo más rápido posible para no permitir que las lesiones se vuelvan duraderas. Cuidar las articulaciones para ganar comodidad en la vida más adelante es una necesidad.
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¿Cómo tratar tus articulaciones y aliviarlas?
Si ya tiene dolor articular, esperamos que nuestras recomendaciones le permitan tratar sus articulaciones lo mejor posible y aliviarte. Y si aún no lo padeces, aprovecha para tomar medidas ahora para prevenir el dolor articular.
Presta atención a tu postura.
Ya sea que estemos sentados en la silla de la oficina, en el coche o de pie, todos tendemos a comportarnos mal, sin siquiera pensar en las posibles consecuencias en el cuerpo. Porque si no estar de pie correctamente de vez en cuando no hace daño a nadie, repetir a diario malas posturas deteriora el estado de las articulaciones.
La solución ? Comportarse bien ¡Y conscientemente tantas veces como sea posible cada día! Estar de pie erguido, tener un buen asiento en una silla o incluso agacharse sin inclinar la espalda hacia adelante son reflejos a adoptar desde muy pequeños.
Y para coronar tus esfuerzos por cuida tus articulaciones, elige buenos zapatos que sean de tu talla y se adapten a tu tipo de pie.
Considere hacer ejercicio
¡Movimiento, movimiento y más movimiento! Porque el cuerpo necesita moverse Para funcionar bien y mantenerse saludable, es fundamental integrar el movimiento en su vida diaria para cuidar y sanar sus articulaciones.
Desde una caminata corta hasta hacer ejercicio, todo es bueno para tu sistema óseo. Ciertos deportes o ejercicios son especialmente adecuados y conviene favorecerlos para beneficiarse de sus efectos a largo plazo. De hecho, con el entrenamiento adecuado, suavizarás la rigidez, reducirás el dolor y mantendrás y cuidarás tus articulaciones.
Y antes de empezar siempre pensamos en el calentamiento, momento importante para tomarnos el tiempo de despertar el cuerpo con suavidad y sin prisas.
Si tienes dudas o preguntas sobre los ejercicios que puedes realizar, contacta con tu médico o fisioterapeuta.
Toma las acciones correctas
Además de la actividad física regular, también es importante no repetir las mismas acciones con demasiada frecuencia, a riesgo de sobrecargar algunas articulaciones y acelerar el envejecimiento del tejido óseo.
Desde los huesos de nuestras manos hasta los de nuestros pies, todo el cuerpo se ve afectado y debe ser bien tratado para no desarrollar dolores articulares, artrosis u otros trastornos. Descubra todo sobre tratamientos naturales para el dolor de articulaciones.
Es especialmente en el desempeño de las tareas cotidianas cuando corremos el riesgo de hacer demasiados gestos repetitivos. Por ejemplo, una persona que escribe en un teclado para trabajar desgastará los huesos de sus manos y ejercerá presión sobre sus muñecas que descansan sobre el escritorio.
Para cuidar tus articulaciones hay que pensar en adoptar buenas posturas mientras realiza estas acciones y busque ejercicios pequeños y rápidos para suavizar la articulación afectada a lo largo del día.
Satisfacer las necesidades de la organización.
El primer reflejo para cuidar tu cuerpo y sanar tus articulaciones es montar un Dieta sana, equilibrada y variada. Para el sistema articular se recomiendan omega 6, omega 3, antioxidantes, antiinflamatorios, frutas, verduras, semillas oleaginosas, pescados grasos y otras grasas buenas.
Además de una dieta adecuada, tomar complementos alimenticios para tratar tus articulaciones es muy efectivo. Es ideal para cubrir las necesidades del cuerpo y aportar fuerza a los huesos, la combinación ideal para prevenir y aliviar molestias en las articulaciones.
Gracias a su concentración de azufre orgánico, un cura de OptiMSM Es particularmente interesante para el tratamiento de las articulaciones y el apoyo al cuerpo afectado por la osteoartritis. En efecto, los HSH, metil-sulfonil-metano, favorece la regeneración de nuevos tejidos celulares y actúa como antiinflamatorio. También contribuye a la producción natural de proteínas fibrosas como la queratina, el colágeno y la elastina.
Con una formulación rica en bambú combinado con colina, vitamina A y vitaminas del grupo B, el Complejo de Paracelso También es un gran aliado para tratar tus articulaciones. El bambú es un oligoelemento rico en sílice con múltiples poderes que alivia el dolor de las articulaciones y Previene el envejecimiento del sistema óseo consolidándolo.
Y para reforzarlo todo, confía en el vitamina D3 y la vitamina C, dos complementos que te permiten tener una buena salud ósea. De hecho, la vitamina D permite al organismo asimilar mejor el calcio, un ingrediente esencial que contribuye al desarrollo de huesos fuertes. La vitamina C juega un papel papel de apoyo en la síntesis de colágeno, una proteína que permite la correcta fijación de minerales en los tejidos óseos.
Tenga cuidado con ganar peso demasiado rápido
Si un estilo de vida saludable es uno de los Los mejores consejos para cuidar tus articulaciones., hay que estar atento en caso de un rápido aumento de peso. Las articulaciones corren el riesgo de sufrir aplastamiento repentino y demasiado abrupto, que muchas veces puede dejar secuelas. Es en particular el sistema de articulaciones de la parte inferior del cuerpo, es decir, las rodillas, los tobillos e incluso las caderas, el que experimenta de repente un aumento de la presión ejercida.
Del mismo modo, las personas con sobrepeso deben prestar especial atención al cuidado de sus articulaciones que están más utilizadas y sometidas a presión. Sabemos que la obesidad puede ser perjudicial para la salud, pero también tiene muchos efectos negativos en todo el sistema articular.
Para terminar
Si bien el dolor articular es desagradable e incluso debilitante en determinadas situaciones, no es irremediable. Atendiendo las necesidades del organismo y adoptando las acciones adecuadas a diario, es posible cuidar tus articulaciones.
Si quieres preservar, prevenir o curar tu sistema óseo: ¡sigue hoy nuestros consejos para las articulaciones y devuélvele vida a tu cuerpo!
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
