Il miglior antirughe: come prevenire e ridurre efficacemente i segni dell'invecchiamento?
Marie ARNOULT
15 min
Riepilogo
Consigli e soluzioni antirughe: un argomento così incline agli eccessi e alle promesse abbaglianti. Diciamolo chiaramente: non esiste un prodotto antirughe universale in grado di cancellare magicamente tutti i segni dell'invecchiamento.
Nessun prodotto miracoloso o crema da notte può affermare di essere il miglior antirughe , ma la combinazione di buone abitudini di vita, il consumo di nutrienti sani e l'uso di prodotti scelti in base al proprio tipo di pelle faranno la differenza.
Come prevenire e ridurre le rughe nel modo più efficace? Quali sono le migliori pratiche e i trattamenti più innovativi per garantire un incarnato radioso nonostante il passare degli anni?
In questo articolo ti risponderemo punto per punto.
Perché la pelle del viso invecchia? Le principali cause delle rughe
La promessa di un trattamento antirughe più efficace non affronta i fattori che causano l'invecchiamento cutaneo. Prima di parlare delle soluzioni, esaminiamo le cause delle rughe.
Diminuzione di collagene ed elastina
Dai 20 ai 25 anni, la pelle perde circa l'1% del suo collagene ogni anno. Questa diminuzione graduale e irreversibile è inizialmente impercettibile, ma segna l'inizio di una perdita di tonicità, di una pelle meno tonica e della comparsa delle prime linee sottili.
👉 Il collagene è una proteina strutturale fibrosa prodotta naturalmente dall'organismo ed essenziale per il corretto funzionamento dei tessuti connettivi (articolazioni, cartilagine, pelle, muscoli, legamenti, vasi sanguigni, ecc.).
Dopo una certa età, il corpo fatica a sintetizzare correttamente il collagene, con conseguente comparsa di rughe e linee sottili, nonché del fastidioso fastidio alle articolazioni che tutti temiamo.
👉 L'elastina è l'altra proteina essenziale per la struttura del derma. È prodotta dai fibroblasti, contenuti nei tessuti connettivi. La sua funzione? Garantire elasticità, morbidezza e tono alla pelle.
La produzione si interrompe durante l'adolescenza, causando una perdita di elasticità e la comparsa di linee sottili nel tempo.
Fattori esterni
Come molte altre manifestazioni fisiche, le rughe non sono solo una questione di biologia interna. Sono anche il risultato di ciò che infliggiamo alla nostra pelle quotidianamente.
➡️ Raggi UV ed esposizione al sole senza protezione : sono responsabili dell'80% dell'invecchiamento cutaneo e del rischio di patologie più gravi a lungo termine. Non sono solo gli anni a incidere negativamente sulla pelle del viso. Crogiolarsi al sole senza un'adeguata protezione è certamente piacevole, ma è fortemente sconsigliato;
➡️ Inquinamento e contatto con tossine ambientali : questi inquinanti causano stress ossidativo e indeboliscono le fibre della pelle;
➡️ Tabacco e alcol : questi aggressori del collagene privano la pelle del suo ossigeno vitale.
Fattori interni
La comparsa delle rughe è anche il risultato di cambiamenti intrinseci all'invecchiamento del corpo e di funzioni che incidono sulle condizioni della pelle:
➡️ Perdita della capacità di trattenere l'idratazione : la perdita accelerata di acqua porta alla secchezza della pelle e alla comparsa di rughe;
➡️ Cambiamenti ormonali : soprattutto durante la menopausa, le fluttuazioni ormonali alterano l'equilibrio della pelle;
➡️ Difficoltà a metabolizzare i nutrienti : con l'età, l'assimilazione delle vitamine diminuisce e lo dimostrano le condizioni della pelle.
Se allo stesso tempo l'assunzione di acqua è insufficiente e la dieta è troppo povera di nutrienti, le rughe saranno ancora più evidenti!
I migliori antirughe: le migliori abitudini da adottare a partire dai 20 anni
Fortunatamente, esistono soluzioni semplici che possono prevenire la comparsa delle rughe. Ecco le migliori abitudini naturali antirughe , garantite senza effetti collaterali, promesso.
Protezione solare e ambientale
Non ci stancheremo mai di ripeterlo: una protezione solare adeguata resta la prima linea di difesa contro le rughe!
Applicare quotidianamente una crema con fattore di protezione solare da 30 a 50 è un obbligo, anche in inverno o nelle giornate nuvolose!
Per neutralizzare i radicali liberi e rafforzare la barriera cutanea è possibile ricorrere anche a trattamenti antiossidanti ricchi di vitamina C o nicotinamide.
Infine, non dimenticare di idratare la pelle con creme ricche di acido ialuronico e ceramidi. Questo potente duo previene la secchezza cutanea e ritarda la comparsa di segni e rughe legati alla disidratazione.
Stimolazione naturale del collagene interno
Sebbene la produzione di collagene diminuisca drasticamente dopo i 25 anni, è possibile stimolare la sintesi di questa proteina dall'interno, in due modi.
✅ Optare per un integratore di collagene marino : un ciclo di collagene idrolizzato, a partire dai 25 anni, aiuta a sostenere e compensare la perdita naturale e a beneficiare dei suoi numerosi benefici, sia sulla pelle che sulla flessibilità delle articolazioni e sulla resistenza dei tessuti connettivi ;
✅ Segui una dieta ricca di omega-3, vitamine C ed E, zinco e silicio : questi nutrienti aiutano a rafforzare il tessuto cutaneo;
✅ Fai dell'idratazione il tuo trattamento antirughe per eccellenza : un'idratazione ottimale è compresa tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno in media (in particolare a seconda dell'attività fisica svolta).
In questo modo la pelle riceve gli strumenti necessari per mantenersi elastica e tonica, prevenendo al contempo la comparsa di rughe e secchezza.
Massaggio e stimolazione manuale
I massaggi non servono solo a rilassare i muscoli! Un massaggio quotidiano con un gua sha o un rullo di giada migliora la circolazione sanguigna, leviga i tratti e ritarda la formazione delle rughe.
Per chi vuole andare oltre, gli automassaggi lifting o lo yoga facciale offrono risultati sorprendenti, tonificando i muscoli sottocutanei e migliorando la tonicità della pelle. E naturalmente!
Ritarda la comparsa delle rughe con prodotti mirati
Oltre ai riflessi anti-età, anche alcuni trattamenti anti-età mirati possono rivelarsi utili nella lotta contro le rughe, a patto che vengano scelti con cura.
Retinolo, niacinamide… quali sono i principi attivi e gli acidi antirughe più efficaci?
I cosmetici anti-età sono pieni di promesse, ecco i principi attivi che mantengono davvero le loro promesse:
✔️ Retinolo e bakuchiol : questi due principi attivi derivati dalla vitamina A sono diventati prodotti antirughe essenziali per la cura della pelle. Apprezzati per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, accelerano il rinnovamento cellulare e stimolano la produzione naturale di collagene. Gli esperti raccomandano di incorporarli gradualmente per evitare irritazioni e godere di una pelle visibilmente più liscia;
✔️ Acido ialuronico : un altro ingrediente chiave nella cura della pelle anti-età, rimpolpa la pelle in profondità grazie alla sua incredibile capacità di trattenere acqua, fino a 1000 volte il suo peso! Aiuta a ridurre la comparsa delle rughe legate alla disidratazione;
✔️ Peptidi e ceramidi : questi frammenti proteici rafforzano la barriera cutanea, prevenendo la perdita di tonicità ed elasticità. Svolgono inoltre un ruolo nella rigenerazione cellulare e riducono la comparsa delle rughe;
✔️ Niacinamide : questa forma di vitamina B3 è particolarmente utile per lenire la pelle irritata e rafforzare la barriera cutanea. Spesso presente nei prodotti per la cura della pelle a tendenza acneica, è utile anche per prevenire i segni dell'invecchiamento.
Le migliori creme: quali sostanze evitare nei trattamenti antirughe?
I prodotti devono essere il più possibile naturali e privi di sostanze potenzialmente pericolose (parabeni, sodio lauril solfato, ftalati, ecc.).
👉 Considera di dare un'occhiata a siti di comparazione come 60 Million Consumers Association o UFC Que Choisir. Lì troverai riferimenti per prodotti cosmetici affidabili, inclusi i marchi più importanti (L'Oréal Paris, Pierre Ricaud, Shiseido, ecc.).
Quali dispositivi e tecniche anti-invecchiamento possono aumentare l'efficacia dei trattamenti per il viso?
Sei già un fan delle creme rigeneranti e dei trattamenti mirati? Combinarli con dispositivi e tecnologie avanzate può davvero decuplicarne gli effetti?
Dispositivi anti-invecchiamento: cosa rivelano gli studi scientifici
✔️ LED rossi : la terapia con luce LED è nota per stimolare la produzione di collagene, favorire la guarigione e ridurre l'infiammazione. Se utilizzata regolarmente, migliora l'elasticità della pelle e riduce i segni dell'invecchiamento. Tuttavia, i risultati sono lenti e meno evidenti rispetto a quelli ottenuti presso uno studio dermatologico con dispositivi potenti.
✔️ Microcorrenti : questi dispositivi emettono delicati impulsi elettrici nei muscoli facciali, migliorando la circolazione sanguigna e stimolando la produzione naturale di collagene. Tonificando i muscoli facciali, forniscono un leggero effetto lifting e riducono la comparsa di linee sottili. Tuttavia, servono pazienza e costanza! Utilizzate fin dagli anni '90 per il trattamento di fratture e la guarigione delle ferite, le microcorrenti sono state utilizzate nella medicina estetica del viso a partire dagli anni 2000.
✔️ Dispositivi a ultrasuoni: facilitano la penetrazione dei principi attivi e favoriscono la rigenerazione cutanea. Le onde agiscono sugli strati profondi del derma, contribuendo a rassodare i tessuti e a ridurre la comparsa delle rughe. Questo metodo è non invasivo e relativamente ben tollerato.
💡 Presentati come una rivoluzione senza chirurgia, quanto sono efficaci questi dispositivi? Uno studio del 2024 rivela che la loro efficacia è presente, ma intrinsecamente legata alla loro qualità e al loro utilizzo. L'effetto rimane sottile e non possono sostituire buone abitudini di vita.
Quali sono le tecniche estetiche più adatte per ottenere un effetto rimpolpante?
Per chi cerca risultati immediati sulle rughe, alcune tecniche estetiche potrebbero essere la soluzione:
➡️ Tecnica della radiofrequenza : questo approccio consiste nel riscaldare in profondità i tessuti cutanei al fine di stimolare la produzione naturale di collagene;
➡️ Mesoterapia e skin booster : si tratta di microiniezioni di acido ialuronico per levigare la pelle e donarle un aspetto idratato e visibilmente più giovane.
Questi trattamenti sono adatti a chi desidera rallentare gli effetti del tempo con il minimo sforzo. Ma è comunque essenziale mantenere (o addirittura stabilire) abitudini preventive che siano benefiche a lungo termine. Altrimenti, tutte le iniezioni antirughe del mondo sono solo soldi sprecati!
Mantenere l'idratazione e la compattezza dopo la comparsa delle rughe
Come prolungare l'elasticità della pelle dopo la comparsa delle rughe? Ecco i migliori consigli per mantenerla tonica.
Sieri, creme da notte e prodotti per la cura quotidiana adatti alla pelle tonica
Il primo segreto per mantenere la pelle soda e tonica rimane l'idratazione, continuativa! Combinare diversi trattamenti permette di dare alla pelle ciò di cui ha bisogno per ritrovare tonicità;
✅ Per nutrire in profondità il derma: utilizzare maschere idratanti arricchite con acido ialuronico e probiotici, una volta a settimana;
✅ Per ripristinare il film idrolipidico della pelle: gli oli vegetali di rosa canina e borragine, così come il burro di karité, sono alleati delle pelli mature segnate dal tempo;
✅ Per mantenere morbidezza ed elasticità: scegli creme da giorno o da notte ricche di ceramidi e collagene.
Anche se le rughe sono presenti: non arrenderti! Al contrario, la regolarità e l'applicazione di cure adeguate a lungo termine fanno la differenza.
I migliori integratori alimentari per preservare la giovinezza della pelle
Oltre agli interventi esterni e ai trattamenti antirughe , alcuni integratori alimentari sono ideali per contrastare l'invecchiamento cutaneo. Agendo dall'interno verso l'esterno, forniscono all'organismo gli elementi che garantiscono l'equilibrio e la luminosità della pelle.
Per non parlare degli altri effetti benefici che avranno sul tuo organismo!
Integratori alimentari stellari per una pelle bella:
✅ Collagene marino :
Studi scientifici hanno dimostrato gli effetti degli integratori di collagene sull'idratazione della pelle, sull'elasticità e sulla riduzione delle rughe.
Secondo i risultati, l'assunzione di collagene per un periodo di 90 giorni è efficace nel rallentare l'invecchiamento della pelle e nel ridurre visibilmente le rughe.
👉 Lo conosci?
Novoma Marine Collagen, formulato e progettato nel sud-ovest, è una formula completa con 7 principi attivi essenziali che agiscono in sinergia su pelle, capelli e annessi.
Ogni porzione fornisce 1000 mg di collagene marino idrolizzato Naticol® di tipo I e III, altamente biodisponibile e proveniente da pesca sostenibile. Il collagene aiuta a mantenere l'elasticità e la tonicità della pelle e a ridurre la comparsa di linee sottili e rughe.
Poiché non facciamo le cose a metà, il nostro integratore contiene anche acido ialuronico, vitamina C, vitamina E, bisglicinato di zinco, biotina e vitamina B6.
Insomma, un'azione a 360° per restituire alla pelle luminosità, ai capelli setosi e alle unghie forti!
✅ Acido ialuronico orale :
Assunto internamente come trattamento, l'acido ialuronico ha dimostrato di avere effetti concreti sull'idratazione, lo spessore e la tonicità della pelle. Studi hanno dimostrato l'impatto dell'integrazione di acido ialuronico sulla prevenzione dell'invecchiamento cutaneo e sul miglioramento della bellezza della pelle.
✅ Antiossidanti come la vitamina C e i polifenoli :
Preservano la tonicità e l'idratazione della pelle e agiscono in sinergia con la tua routine di bellezza.
La combinazione di integratori di bellezza e cure esterne favorirà la luminosità e il tono della tua pelle!
Uno stile di vita sano pensato per rallentare l'invecchiamento della pelle
Se le nostre abitudini quotidiane influiscono sul nostro benessere, lo sono anche per le condizioni della pelle, l'organo più esteso del corpo!
➡️ Sonno ristoratore a orari regolari: la notte è il momento ideale per la rigenerazione cellulare. Più ore di sonno significano un incarnato radioso ogni giorno;
➡️ Una dieta equilibrata: la pelle ha bisogno di acidi grassi essenziali e di alcune vitamine che la proteggono dai danni ossidativi. Concentratevi su grassi polinsaturi e frutta e verdura colorate, ricche di vitamina A, vitamina C e vitamina E, le star della bellezza della pelle.
➡️ Attività fisica e buona gestione dello stress: lo sport e tutte le pratiche che favoriscono il rilassamento e il rilascio di endorfine aiutano a regolare il cortisolo, l'ormone dello stress, e quindi a ridurre le reazioni cutanee.
L'invecchiamento cutaneo è un processo inevitabile, ma non incontrollabile! Adottando un approccio proattivo fin dai 20 anni, attraverso idratazione, una cura della pelle e integratori adeguati, oltre a una dieta ricca di nutrienti che favoriscono la produzione di collagene, la comparsa delle rughe viene notevolmente ritardata. Invece di cercare disperatamente il "miglior" prodotto antirughe, concentrati sulle buone abitudini per rimanere al top della tua bellezza!
