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Come abbronzarsi senza scottarsi? Consigli per un'abbronzatura sana
Sommario
Desideri abbronzarti senza sembrare un gambero? Allora sei nel posto giusto!
L'estate è arrivata e con essa l'irresistibile voglia di crogiolarsi al sole. 🌞
Ma come si fa ad abbronzarsi senza scottarsi? Ci vuole un po' di strategia e a volte anche un po' di buon senso, siamo d'accordo...
Che tu abbia una pelle di porcellana o un colorito abbronzato tutto l'anno, questo articolo ti accompagnerà passo dopo passo verso un'abbronzatura sana e duratura.
Capire i fototipi della pelle per prevenire le scottature solari
La scala dei fototipi di Fitzpatrick
Hai mai sentito parlare di fototipi? No? Allora facciamo un po' di chiarezza.
La scala Fitzpatrick - che prende il nome dal dermatologo che ha creato questa classificazione nel 1975 - classifica la nostra pelle in sei fototipi in base alla sua sensibilità al sole .
Tipo di pelle |
Caratteristiche tipich |
Capacità di abbronzarsi |
Fototipo I |
Pelle molto chiara con lentiggini, capelli biondi o rossi |
Nessuna abbronzatura, scottature sistematiche |
Fototipo II |
Pelle molto chiara, capelli biondi o castani, occhi chiari |
Si abbronza con difficoltà |
Fototipo III |
Pelle chiara, capelli biondi o castani |
Abbronzatura graduale, talvolta scottature |
Fototipo IV |
Pelle opaca, capelli castani o bruni, occhi scuri |
Si abbronza bene, raramente si scotta |
Fototipo V |
Pelle scura, occhi scuri |
Si abbronza facilmente |
Fototipo VI |
Pelle nera |
Non si scotta mai |
Scegliere la protezione solare in base al proprio fototipo
Il mondo delle creme solari è un vero rompicapo. Sugli scaffali si trova una moltitudine di scelte, da SPF 6 a 50+. Ma cosa significa veramente? L'SPF (o fattore di protezione solare) protegge dai raggi UVB: più alto è l'SPF, maggiore è la protezione.
Per esempio, una crema SPF 10 lascia passare il 10% degli UVB, mentre una SPF 50 ne lascia passare solo il 2%. In altre parole, con un SPF 50 potrai stare al sole 50 volte più a lungo senza arrossamenti rispetto a una pelle non protetta.
Sì, ma quale crema solare scegliere? Tutto dipende dal tuo fototipo.
Fototipis |
SPF consigliato |
I e II |
SPF 50+ |
III |
SPF 30 |
IV |
SPF da 15 a 30 |
V |
SPF 15 |
VI |
SPF da 10 a 15 |
Prevenzione delle scottature: punti da considerare!
Ecco alcuni consigli specifici per un'abbronzatura denza scottature… oltre, naturalmente, all'uso di una buona crema solare ad alta protezione :
Fototipi I e II: evita il sole tra le 10.00 e le 16.00. Scegli di prendere il sole al mattino presto o nel tardo pomeriggio.
Fototipo III: alterna sole e ombra ogni ora per evitare scottature e permettere alla pelle di abbronzarsi in modo uniforme.
Fototipo IV: quando si resta al sole per periodi molto lunghi, proteggersi con cappello e indumenti.
Fototipi V e VI: goditi il sole in tutta tranquillità, ma indossa indumenti leggeri e traspiranti per evitare il surriscaldamento.
👉 E non dimenticare di consultare i siti web di Ameli e dell'OMS per tutte le raccomandazioni sulla protezione solare.
In pratica, come ci si abbronza senza scottature?
Idratare ed esfoliare la pelle per un'abbronzatura senza scottature
La tua pelle è dorata, le cellule epidermiche si riempiono di melanina e ti regalano un colorito radioso. Ma attenzione, perché la tua pelle si rinnova continuamente… un fenomeno noto come desquamazione.
Il risultato? La pelle si spella e la superba abbronzatura svanisce. Per evitarlo, c'è solo una soluzione: idratare! Mantenere la pelle elastica e ben nutrita permette di far durare la tua abbronzatura.
❤️ Scrub e abbronzatura, un binomio improbabile? Devi ricrederti!
Un'esfoliazione regolare elimina le cellule morte che creano una sorta di velo opaco sulla carnagione e causano irregolarità. Tira fuori quindi scrub delicati e creme esfolianti. Ma fai attenzione a non esagerare per evitare irritazioni della pelle. Una o due volte alla settimana sono più che sufficienti 😉
Optare per una crema solare naturale per evitare scottature
Sapevi che esistono creme solari naturali? Sono composte da ingredienti a base minerale che sono delicati per la pelle. Queste creme non solo prevengono le scottature, ma proteggono anche l'ambiente. Optando per una crema solare naturale piuttosto che per una tradizionale, offrirai alla tua pelle una protezione delicata e rispettosa del nostro pianeta 🌍.
Applicare correttamente la crema solare per un'abbronzatura sana
Per garantire una protezione solare efficace, equivalente a quella indicata sulla crema, è necessario applicare una quantità generosa di prodotto, simile a quella utilizzata nei test di laboratorio. In altre parole, immagina di ricoprire di crema l'ultima falange del dito indice e di spalmare questa quantità su un'area equivalente al palmo della mano. È così che fai?
😉 Quindi il consiglio è semplice: non lesinare sulla crema solare ad alta protezione e applicala GE-NE-RO-SA-MEN-TE!
⚠️ Non dimenticare le zone spesso trascurate come orecchie, labbra, contorno occhi, parte superiore del collo e del petto. E soprattutto ricorda di riapplicarlo ogni 2 ore o dopo ogni bagno per una protezione continua dai raggi solari.
Potenziare l'abbronzatura con alimenti e integratori solari
Per un'abbronzatura sana, punta sui carotenoidi, in particolare sul betacarotene! Presente in diversi alimenti come carote, spinaci, pomodori cotti e salmone, favorisce un'abbronzatura naturale e una pelle luminosa.
Per abbronzarsi senza scottature, è inoltre necessario fornire alla pelle una gamma completa di nutrienti essenziali: selenio, zinco, acidi grassi omega 3 e 6, oltre alle vitamine A, C, E e B. Considera quindi di adottare un approccio olistico optando per integratori alimentari appositamente formulati per favorire un'abbronzatura sana e duratura.
La Formula Sole: il tuo alleato per abbronzarti senza scottature
Sei alla ricerca di un colorito abbronzato senza problemi? Allora affidati alla Formula Sole, fatta appositamente per te. Questo cocktail unico combina 7 principi attivi dai poteri complementari:
- ✅ Il betacarotene: trasformato in vitamina A dal fegato, svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di una pelle normale. Nell'organismo è anche coinvolto nel metabolismo della melanina, che permette alla pelle di abbronzarsi. È utile sia prima che dopo l'esposizione al sole.
- ✅ Il licopene e la luteina sono due carotenoidi che fanno bene alla pelle. Il licopene licopene favorisce la circolazione sanguigna, garantendo una migliore ossigenazione e una regolazione ottimale della pelle, mentre la luteina rafforza i lipidi superficiali della pelle, migliorandone la tolleranza al sole.
- ✅ Il rame: stimola la produzione di melanina, garantendo una normale pigmentazione della pelle e proteggendo dallo stress ossidativo.
- ✅ La vitamina E: questa preziosa vitamina protegge le cellule della pelle dai danni causati dai raggi UV.
- ✅ La bardana: aiuta a mantenere la pelle sana e purificata per un colorito luminoso.
- ✅ L'acido pantotenico: essenziale per la sintesi di molte molecole importanti per il nostro organismo (in particolare la vitamina D), agisce come tonico, riducendo la stanchezza e favorendo un normale metabolismo energetico.
Per trarre tutti i benefici della nostra Formula Sole, si consiglia un ciclo di trattamento di 3 mesi, con l'assunzione di 2 capsule al giorno. Non esitare a iniziare il trattamento 15 giorni prima dell'esposizione al sole e a continuarlo almeno 15 giorni dopo.
Una formula completa per una splendida abbronzatura! 👏
Le nostre raccomandazioni
Formula Sole
Sinergia di 7 principi attivi per preparare e accompagnare la pelle al sole.
- ✅ Abbronzatura sublime
- ✅ Con caroteinoidi naturali
- ✅ 100% clean (garantito senza additivi, né coloranti)
- ✅ 1 mese di trattamento
Ulteriori consigli per abbronzarsi senza scottature
Scegliere un abbigliamento che protegga dal sole
Proteggiti dalle scottature scegliendo gli indumenti giusti!
Scegli gli indumenti in base al loro UPF (fattore di protezione dai raggi UV). Più alto è l'indice UPF, più protettivo è l'abbigliamento.
✋ In altre parole, l'UPF dei tessuti è come l'SPF delle creme solari.
Cotone e lino offrono solo una protezione UPF 15-20. Gli indumenti anti-UV (UPF 40-50+), invece, bloccano oltre il 97,5% dei raggi UV. Jackpot!
🏖️ E non dimenticare gli accessori indispensabili: crema solare ad alta protezione, cappello, occhiali da sole e, perché no, un ombrellone o un ombrello UV per una protezione solare naturale massima.
Attenzione alle sostanze fotosensibilizzanti
I prodotti e le sostanze fotosensibilizzanti aumentano la sensibilità della pelle ai raggi UV, con il rischio di scottature e irritazioni. Attenzione ad alcuni agrumi (limone, bergamotto, pompelmo) e piante (angelica, iperico, finocchio, sedano).
Anche alcuni farmaci possono aumentare la fotosensibilità; leggi attentamente le istruzioni.
Evita di applicare alcuni prodotti per la cura della pelle prima dell'esposizione al sole, in particolare alcuni oli essenziali, retinoidi, alfa-idrossiacidi e beta-idrossiacidi e profumi sintetici.
Optare per alternative sicure all'abbronzatura naturale
Per un'abbronzatura senza scottature, ecco tre alternative efficaci:
Il tanning: abbronzatura artificiale su un lettino con una nebbia autoabbronzante per ottenere un colorito uniforme.
Gli spray autoabbronzanti: facili da usare, producono rapidamente un'abbronzatura uniforme.
I fondotinta colorati: uniforma il tono della pelle con un tocco di colore naturale, perfetto per un look senza sforzo.
Ecco fatto… ora sai come abbronzarti senza scottature!
E per mantenere la tua splendida abbronzatura il più a lungo possibile, scopri tutti i nostri segreti qui.
Lucas PINOS
Cofondatore di NOVOMA
Appassionato ed esperto di micro-nutrizione, Lucas ha fondato Novoma nel 2012. È con profonda convinzione che sviluppa integratori alimentari con principi attivi efficaci, scelti con cura e 100% clean, per soddisfare al meglio le esigenze dell'organismo.
