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Qual è il miglior collagene? I nostri consigli e le nostre opinioni (2023)
Ben noto nel campo della bellezza per i suoi benefici su pelle, capelli e unghie, il collagene è una proteina essenziale per l'elasticità e la resistenza dei nostri tessuti. È noto anche per i suoi benefici sulle articolazioni.
Esistono diversi tipi di collagene: I, II o III; collagene marino e collagene bovino...
Come fare per orientarsi? Come scegliere il collagene migliore per soddisfare le proprie esigenze? Ci abbiamo pensato per te ed ecco le nostre conclusioni.
Innanzitutto, cos'è il collagene?
Il collagene è una proteina strutturale essenziale per l'integrità di pelle, cartilagine, legamenti e tessuto connettivo. Il suo ruolo è quello di garantire la resistenza meccanica allo stiramento, mantenendo la flessibilità e l'elasticità dei nostri tessuti.
Fino ai 25 anni, il nostro corpo produce naturalmente collagene. Dopo questa età, la sintesi di collagene diminuisce rogressivamente, determinando un calo del rinnovamento della matrice extracellulare e quindi il deterioramento del tessuto connettivo.
In poche parole, il corpo inizia a invecchiare:
- Primi segni delle prime rughe;
- Ossa più fragili;
- Dolori articolari dovuti alla riduzione della cartilagine sana;
- Perdita di massa muscolare.
Ma non c'è dubbio che esistono soluzioni per combattere questo processo naturale di invecchiamento.
Proprio così! Assumere integratori di collagene è un trucco naturale per ritardare gli effetti indesiderati dell'età, mantenere l'integrità dei nostri tessuti e la pelle sempre luminosa.
È una buona notizia per chi vuole mantenere una pelle giovane in modo naturale. Non è vero?
Tra i principali benefici del collagene, possiamo citare:
- Una migliore salute della pelle, delle unghie e dei capelli;
- Apparizioni di rughe meno frequenti;
- Un sostegno alla salute delle articolazioni ;
- Un aiuto al corretto funzionamento del corpo (disintossicazione, salute cardiovascolare, vitalità).
Per saperne di più sui benefici del collagene, visita la nostra guida completa al collagene preparata appositamente per te.
Quali sono i criteri di selezione per scegliere il collagene migliore?
Per guidarti meglio nella scelta del miglior collagene, ecco alcuni aspetti importanti da tenere in considerazione prima di scegliere il tuo integratore a base di collagene.
- L’origine del collagene: bovino o marino?
- I tipi di collagene: 1, 2 o 3?
- Quale forma scegliere per un'assimilazione ottimale e una migliore biodisponibilità: polvere, capsule o liquido?
Ricordiamo che tra i criteri che permettono di scegliere il miglior collagene, ci sono due aspetti importanti da considerare: l’efficacia, che svilupperemo in questo articolo, e la tracciabilità.
Per l'ultimo aspetto, consigliamo vivamente di osservare le etichette del prodotto. Il marchio di pesca sostenibile per il miglior collagene marino è un segno di qualità e di rispetto dei requisiti ambientali, economici e sociali. Infine, presta attenzione al certificato di analisi che garantisce la purezza del prodotto, ovvero l'assenza di metalli pesanti e di solventi sospetti.
Qual è il collagene migliore?
Collagene marino
I peptidi di collagene possono essere estratti dalla pelle o dalla cartilagine dei pesci o, più raramente, dal guscio dei crostacei (sconsigliato in caso di allergia).
A seconda delle diverse parti del pesce da cui viene estratto, esistono diversi tipi di collagene: il tipo II, più comunemente usato per la cartilagine, e il tipo I, e il tipo I, più noto per i suoi benefici sulla pelle.
Il collagene marino è costituito, più in generale, da collagene di tipo 1. È inoltre ricco di idrossiprolina, un aminoacido presente nella pelle, nelle pareti dei vasi sanguigni e in altri tessuti connettivi.
✅ Vantaggi: il basso peso molecolare del collagene di origine marina consente un'assimilazione ottimale da parte dell’organismo e presenta un'eccellente biodisponibilità.
❌ Svantaggi: L'unico svantaggio del collagene marino è il prezzo, spesso più alto di quello bovino, a causa del maggior numero di allevamenti bovini nel mondo.
Il collagene marino è particolarmente utilizzato per:
- la riduzione delle rughe, grazie alla ricostruzione dei tessuti e all'aumento della flessibilità;
- la sua ricchezza di antiossidanti;
- la partecipazione alla prevenzione dell'ossidazione e dell'invecchiamento cutaneo;
- il miglioramento del livello di idratazione della pelle e la riduzione del fotoinvecchiamento.
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Collagene bovino
Il collagene bovino è quello che si trova più spesso sul mercato. Si ricava dalla pelle di bovini allevati in zone di alimentazione tradizionali o da bovini nutriti e ingrassati con erba.
✅ Vantaggi: la sua estrazione è più economica e l'uso di questo collagene è considerato particolarmente interessante per la salute delle articolazioni.
❌ Svantaggi: Ricordiamo che il collagene bovino, a causa del suo elevato peso molecolare, è meno biodisponibile e assimilabile del collagene marino. Pertanto, i suoi benefici sono minori e meno duraturi rispetto a quelli del collagene marino.
Quali sono i diversi tipi di collagene?
Il collagene migliore dipende anche dal tipo di collagene scelto: 1, 2 e 3.
Prima di parlare di ciascun tipo di collagene, è importante ricordare che i peptidi di collagene sono nutrienti che possono formare tutti e tre i tipi di collagene nell'organismo.
Collagene di tipo I
Il collagene di tipo 1 è il principale costituente della struttura ossea e rappresenta il 90% del collagene totale dell'organismo. È presente nei tessuti connettivi di pelle, ossa, tendini e organi interni.
Collagene di tipo II
Collagene cartilagineo per eccellenza, associato ad altri tipi di collagene, forma sottili fibrille che sono responsabili dell'elevata resistenza alla trazione della cartilagine.
Collagene di tipo III
Questo collagene è presente nei muscoli scheletrici e nelle pareti dei vasi sanguigni. È quindi una proteina essenziale per il sistema cardiovascolare e un attore importante nella formazione delle fibre di reticulina abbondanti nel tessuto ematopoietico.
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Collagene in capsule, polvere, liquido, crema: quale forma scegliere?
Esistono diverse forme galeniche del collagene sul mercato e la loro scelta dipende dalle preferenze individuali e dall'applicazione desiderata.
Le compresse e le capsule di collagene sono le più pratiche, inodori e insapori.
Il collagene in polvere si presenta sotto forma di barattolo, bustina, stick o cialda, da diluire in un liquido a scelta.
Per facilitarne l'assimilazione e completare l'azione del collagene, queste due forme possono essere arricchite con vitamine A, C ed E e acido ialuronico.
Il collagene da bere è spesso più indicato per sostenere la salute delle ossa e ridurre i dolori articolari. In questa forma, il collagene può essere combinato con altri principi attivi come la l-lisina, la vitamina C, boswellia, ecc.
Per uso esterno, unguenti e creme consentono un'applicazione precisa e puntuale per alleviare i dolori articolari o per la cura anti-invecchiamento e anti-rughe. Per questi stessi usi, esiste anche il collagene sotto forma di iniezioni intra-cutanee.
Quindi, cosa è meglio, il collagene marino o quello bovino?
Sebbene sia il collagene marino che quello bovino presentino notevoli benefici per la salute, preferiamo il collagene marino per la sua migliore biodisponibilità, il minore impatto ambientale e la sicurezza.
Va notato che il miglior collagene marino è idrolizzato. L'idrolisi enzimatica permette di ottenere il miglior collagene sotto forma di peptidi, piccoli frammenti di proteine, molto più assimilabili del collagene nella sua forma nativa.
Lucas PINOS
Co-fondatore di NOVOMA
Appassionato ed esperto di micro-nutrizione, Lucas ha fondato Novoma nel 2012. È con profonda convinzione che sviluppa integratori alimentari con principi attivi efficaci, scelti con cura e puliti al 100%, per soddisfare al meglio le esigenze dell'organismo.
